Prihaja božič in predlagamo, da ga izvedemo nakupe, ki bodo znatno zmanjšali kreditno kartico. Diete lahko preskočimo.
Eno od vprašanj, ki si ga zastavimo pred začetkom praznovanja, je: Kako se izogniti božičnim ekscesom?
Nekaj dodatnih kilogramov
Skupaj z veseljem in srečo, značilnimi za te praznike, Božični ali novoletni obroki nam bodo povzročili nenavadno razčlenitev želodca. Hkrati z žepom in glavo.
Tega si morate zapomniti praznikom in družinskim srečanjem moramo dodati poslovna kosila.
Nekatere izvedene raziskave so pokazale, da v času božične sezone v povprečju lahko dobimo približno tri kilograme. To pomeni, da lahko v samo nekaj dneh zaužijemo enake kalorije, ki bi jih pojedli v enem tednu ob katerem koli drugem letnem času.
Nekaj nasvetov, kako se izogniti božičnim ekscesom
- El rdeče vino je manj pitanje kot belo vino.
- Na zabavah in družinskih praznikih sprostitev in spokojnost Preprečil nam bo pridobivanje odvečnih kilogramov. Živci in vznemirjenje vodijo do nenadzorovanega obroka.
- Jabolčnik je tudi manj pitanje kot šampanjec, nam daje manj kalorij.
- Nikoli ne pozabite na vadbo. Telovaditi je treba v dneh pred božičnimi večerjami, še posebej pa v naslednjih dneh.
- Za tiste diabetike, ki želijo uživati v pitju sladkega, na trgu so tudi tipične božične sladkarije, posebej narejena za diabetike.
- Ni dobra navada, da gremo spat kmalu po večerji, zlasti v primeru obilnih večerj. Najbolje je, da se še nekaj ur igrate z družino ali pripovedujete šale ali anekdote.
- Dober začetek teh odličnih večerj je, če to storite juhe, solate in juhe.
- Med božičnimi večerjami ali obroki, ne pijte preveč tekočine, in veliko manj, če gre za alkoholne pijače.
- P tipične božične sladkarije jemljite zmerno, nadomestilo s preostalimi hranili v prehrani.
- Ko gre za nakupovanje, kupiti morate le tisto, kar je potrebno, ne da bi vas odnesle ponudbe ali komercialni impulzi.
Viri slik: Beevoz / Bistvena dieta