Po podatkih uradnih strani brezalkoholnih pijač imajo le enotno mnenje. Coca-Cola Zero ne redi. Glede na prispevek kalorij, ki jih lahko vsebuje enota pijače, se lahko šteje, da komajda doseže 1 kalorijo na 250 ml pijače ali pločevinke brezalkoholne pijače.
Strokovnjaki za ustvarjanje te pijače trdijo, da je ena najboljših alternativ za izvajanje nizek vnos kalorij in pomaga pri dieti pri hujšanju. Vendar pa vedno dodajajo, da ga spremljajo z zmerno, uravnoteženo prehrano in sledijo aktivnemu življenjskemu ritmu. Toda ali se to res zgodi? Ali vas Coca-Cola Zero zredi ali pomaga pri hujšanju?
Zakaj pravijo, da Coca-Cola Zero redi?
Zdravstveni organi so vedno postavljali v središče pozornosti zmanjšajte porabo sladkorja v hrani. A sladkemu okusu se ne smemo odreči, zato ga moramo nadomestiti z njegovo najboljšo različico, ki je umetno sladilo. Toda včasih je zdravilo hujše od bolezni, ker se v resnici ni izkazalo, da hujšajo, temveč Povzročajo kemično spremembo v telesu, zaradi katere se zredi.
Coca-Cola Zero ali Coca-Cola Light sta predstavljeni kot dve sladkani pijači umetna sladila. V zvezi s tem je bila opravljena študija, ki je v številnih primerih pokazala, da oseba, ki zaužije veliko količino umetno sladkanih brezalkoholnih pijač lahko podvoji tveganje za prekomerno telesno težo in debelost.
Ljudje, ki pijejo sladke pijače, vendar z "nič" različico so dolgoročno izpostavljeni povečanju telesne teže, saj lahko uživanje teh sladil vpliva na težo, ne glede na to, koliko kalorij imate.
Zakaj se to zgodi? Dokazana je teorija, da telo prejme snov, ki mu je tuja. Ni povsem jasno, kako ga presnavljati in se odzove s sproščanjem velike količine insulina. Ko se to zgodi, se ustvari večji občutek, da je nekaj sladkega in zato se sproži želja po jedi.
Od tod vsa hrana, ki se vzame telo ga bo bolj željno sprejelo in vas dolgoročno zredi. Revija "Revija Ameriškega geriatričnega društva" leta 2005 poročali, da je uživanje "lahkih" brezalkoholnih pijač povezano z a povečana trebušna maščoba.
Zakaj ni priporočljivo piti lahkih brezalkoholnih pijač?
Obstaja več študij, ki se osredotočajo na Kako te pijače vplivajo v "light" obliki« v našem telesu. Ugotovljeno je bilo, da običajno uživanje poveča tveganje za sladkorno bolezen za 50 % v primerjavi s tistimi, ki uživajo sladke pijače. To je zato, ker na dolgi rok poveča raven krvnega sladkorja.
Po drugi strani pa tudi ni dobro. uživanje sladil pri nosečnicah, saj ustvarja možnost rojstva otrok s čezmerno telesno težo ali debelostjo tudi pri enem letu starosti.
Na splošno običajno uživanje brezalkoholnih pijač ni dobro
Sladka brezalkoholna pijača Coca-Cola zagotavlja do 10 kock sladkorja, prava bomba! Zato priporočajo uživanje »ničle« različice, kjer vsebuje 0,3 grama sladkorja. Občasno jemanje sploh ni škodljivo, redno pa je.
Mnogi ljudje so postali povezani z sladkorna bolezen, bolezni ledvic in srca. Po drugi strani pa spremeni črevesni mikrobiom in celo poveča tveganje za osteoporozo.
tudi proizvaja pospešeno staranje v telesu. Izvedena je bila študija, ki je merila telomere ljudi, ki uživajo velike količine kole. Ugotovljeno je bilo, da njihove molekularne ure napredoval še za 4,6 leta. A to še ni vse, dokazano je, da lahko povzroči pomanjkanje nadzora v telesnih celicah ki vodi do nastanka rakavih celic.
Konec koncev, uživanje lahkih brezalkoholnih pijač in v tem primeru Coca-Cola Zero ne pomaga pri hujšanju. Če začnete z nizkokalorično dieto, lahko občasno popijete brezalkoholno pijačo, da nadzorujete dnevni vnos kalorij in ne ekstrapolirate. Če pa redno pijete lahke gazirane pijače, se zgodi, da se dolgoročno slabo presnavljajo in da telo se odzove tako, da pridobi veliko večjo težo kot ostala zaužita hrana.
Za tiste, ki ne želijo piti vode, je veliko pijače. Najbolje je, da se odločite za naraven izdelek brez umetnih sladkorjev in če sploh kaj, ki zagotavlja potrebne sladkorje, vendar malo. Vsaka druga pijača, tudi kozarec vina, bo veliko boljša in bolj hranljiva kot koncentrat sladil, ki ne daje ničesar.
Tudi dejstvo, da imate lahko soda občasno lahko upravičeno, saj vam bo pomagal, da na določen dan ne boste zaužili več kalorij. Kaj ne storiti je jih dodajte v vsakodnevno prehrano, ali jih zlorabljajo.