Če razmišljate, da bi nekoliko ohranili linijo, se morate tega zavedati alkohol ima velik odstotek kalorij. Ampak vsekakor in za tisto, kar lahko domnevate, Ali vas alkohol zredi? Razvitih je bilo več teorij in nekatere so v nasprotju z zadevnim. Če izhajamo iz tega, če ima pijača ali hrana veliko kalorij, se lahko zredi.
Hujšanje in pitje alkohola za marsikoga nista primerljiva, a pri mnogih dietah je bilo storjeno nemogoče in prišli ste, da nadomestite svoj vnos. Če želite to narediti, se morate zavedati količine popitega alkohola in vrsto izbrane pijače. Bodite pozorni tudi na to, kako pitje vpliva na prehranjevalne navade.
Alkohol in njegove kalorije
Razlogov za Ne vključujte alkohola v shujševalno dieto. Najbolj eksplicitna razlaga je, da imamo opravka s 7 kcal na gram. Če ga primerjamo z uživanjem ogljikovih hidratov in beljakovin, se soočimo z 4 kalorije na gram.
Od tu začnemo eno od razlag. Glede na njegov visok odstotek kalorij se izogiba, da redi in veliko, saj zavira oksidacijo maščob in ogljikovih hidratov. Kaj se zgodi preprosto, če telo v tem primeru ne more pokuriti odvečne energije in jo odstraniti ne sežigajte in ga boste shranili.
Kaj je še dodano tej razlagi? Upoštevajte, da lahko alkohol spremljate sladke pijače. Čeprav alkohol že vsebuje sladkor, če ga pospremimo z drugimi vrstami kaloričnih pijač, To bo dodatek k vašemu vnosu. Če poleg tega prigriznemo še nekaj prigrizkov, bo to še en razlog več, ki poveča mejo kalorij.
Druga študija je pokazala, da lahko mladi trpijo zaradi prekomerne teže. Če v mladosti zaužijejo do štiri pijače na dan, bi lahko imeli v prihodnosti večje tveganje, da bodo zboleli za debelostjo.
V noči pijače lahko pojemo polovico kalorij, ki jih potrebujemo na dan. Da, torej telo vnese skoraj tisoč kalorij, bosta dovolj, da ju telo ne more prežgati rešiti.
Polemike o tem, ali vas alkohol zredi
Izhajajoč iz opisane logike je treba ugotoviti, da alkohol te zredi. Toda trenutno obstaja velika polemika glede tega zaključka, saj se kalorije, zaužite na ta način, ne bi smele sešteti tako, da telo se začne mastiti. Nekateri verjamejo, da se zaradi alkohola zrediš odvisno kako se zaužije, prišteti pa je treba še veliko škodo, ki jo povzroča telesu.
Obstajajo študije, v katerih so merili vnos kalorij fizično polt osebe. Ugotovljeno je bilo, da so najvitkejši ljudje popili največ alkohola v primerjavi z ljudmi, ki so se zredili in spili veliko manj alkohola.
Pivo je ena izmed pijač, ki najbolj redijo. Njegova razlaga je v kombinaciji ogljikovih hidratov z alkoholom. Razlaga je, da prihaja iz slada, rafiniranega ogljikovega hidrata, zaradi katerega se zrediš. Zato nastaja kopičenje maščobe, predvsem v predelu trebuha, kar posledično pomeni večje tveganje za srčno-žilne bolezni.
Koliko kalorij je v alkoholnih pijačah?
Pri uživanju alkoholnih pijač je zaželeno opazovati Koliko kalorij boste zaužili?
- A navadno pivo vsebuje Kalorije 150 na kozarec.
- A svetlo pivo vsebuje Kalorije 100 na kozarec.
- A kozarec vina 145 ml vsebuje Kalorije 100.
- A Skodelica alkohola za mešanje vsebuje približno 45 ml 100 kalorij na porcijo plus spremljajoča pijača.
- Un vermut 65 ml vsebuje Kalorije 140.
Treba je opozoriti, da se pitje teh pijač imenuje prazne kalorije, ker ne zagotavljajo nobene vrste hranil in jih telo zato ne uporablja enako. Kozarec vina je lahko dober, če ga dnevno zaužijemo, v prevelikih količinah pa lahko škodi, vse kaže, da lahko ustvarijo velik vpliv na zdravje.
Ugotoviti je treba, da alkohol ni dober za hujšanje, vendar je bila vedno krepostna pijača, ki pomeni nagrado in pomaga poustvariti naše duševno stanje. Človek lahko pije alkohol, vendar brez pretiravanja.
Priporočena količina je pijača na dan za ženske in dve pijači na dan za moške. Če boste pravočasno zaužili več alkohola, morate vnos nadomestiti, zato je priporočljivo, da za vsako porcijo alkoholne pijače popijete tri kozarce vode.