Če se znebite odvisnosti, vedno pride do umika in te simptome je treba obvladovati v boju proti njim z uporabo discipline, da lahko dosežete cilj, ki je prenehati s kajenjem. V prvih dneh bo težko, če je bila vaša odvisnost zelo uveljavljena, vendar se bo vaše telo malo po malo razstrupilo in počutili se boste veliko bolje.
Da bi odpravili te simptome, HombresconEstilo.com vam ponuja nekaj rešitev.
Prvi simptom bo a kašelj vztrajen ki bo trajalo nekaj dni. Za lajšanje kašlja lahko jeste medene bonbone ali povečate vnos tekočine. Če kašelj vztraja več kot teden dni, ga lahko pomirite z jemanjem sirupa.
Čeprav to ni zelo pogosto, obstajajo nekateri, ki po prenehanju cigarete proizvajajo glavobol. Če se vam zgodijo, si namočite kopel z mlačno vodo in se sprostite. Če bolečina vztraja, poskusite vzeti sredstvo za lajšanje bolečin.
Mnogi kadijo, da bi šli na stranišče. Opustitev te navade vam lahko povzroči zaprtje. Da se vam to ne zgodi, poskusite dnevno piti med 2 in 3 litre tekočine, vključite sadje in zelenjavo ter jejte hrano, bogato z vlakninami. Če boste telesno aktivni trikrat na teden, se boste tudi izognili zaprtju.
La razdražljivostje nespečnost ali pomanjkanje koncentracije so simptomi, ki se po prenehanju kajenja še naprej ohranijo. Za boj proti tem simptomom vam svetujemo, da zmanjšate porabo kave, čaja ali mate čaja, da se izognete nespečnosti. Lahko se odločite tudi, da se nekaj minut pred spanjem kopate s toplo vodo ali 30-minutni dnevni sprehod pred spanjem. Zaradi pomanjkanja koncentracije poskusite imeti prosti čas (le nekaj minut), da se napolnite z energijo in povrnete izgubljeno koncentracijo. In zaradi razdražljivosti boste morali le najbližjim povedati, da poskušate opustiti kajenje, bodite potrpežljivi, trajalo bo le nekaj tednov.
Tipičen simptom, ki ga človek občuti ob opustitvi kajenja, je povečan apetitspremlja ga anksioznost. Če se vam to zgodi, poskusite uravnoteženo prehrano z ločenimi obroki vsake 3 ure. Na ta način ne boste lačni in tako lahko premagate tesnobo. V primeru, da želite nekaj "kljuvati", poskusite izbrati tista živila, ki so lahka ali kalorična ali sadna.
Ko imaš to pozivam, da se vrnete k kajenju vedeti morate, da bo trajalo le nekaj minut. Pri roki imejte žvečilni gumi, sladkarije ali lizike brez sladkorja, kar bo pomagalo ublažiti ta simptom. To potrebo lahko nadomestite tudi z drugim dejanjem, kot so pitje vode, globoko dihanje, meditacija, skakanje, hoja itd.
Tu je nekaj nasvetov za odpravo motečih simptomov opuščanja kajenja. Ne pozabite, da ste se odločili pravilno in da se vam bo telo dolgoročno zahvalilo. Težko je preživeti čas, potem pa se boste počutili veliko bolje ... Ponovitev je še ena stopnja v procesu opuščanja tobaka. Ne pusti jo dol.
Če ste preizkusili vse te nasvete in vam niso uspeli ali ne morete odnehati, priporočamo, da za pomoč povprašate strokovnjaka. Za prenehanje te slabe navade je na voljo veliko načinov zdravljenja.
fantje hvala za vaš nasvet. Moral sem vedeti, kako ravnati s to cigaretno pošastjo ... hvala pehuajo
Mesec dni nisem kadil in imam kašelj, ki me ne pušča posebej ponoči, okreval sem kilograme, tako da bom v tem boju shujšal, a tudi sam sem bil presenečen, da mi ni do kajenja, sem poskusil večkrat in mislim, da sem končno to dosegel.
Že 9 dni ne kadim in čutim veliko odtegnitvenih simptomov, vendar moram premagati več kot 20 let odvisnosti
30 let sem kadil zavoj cigaret na dan. Že 10 dni ne kadim. Naredila sem lasersko zdravljenje, podprto s tabletami alprazola (tistimi, ki jih nisem jemala že 3 dni, ker sovražim občutek grogi). Vendar sem še vedno grogi in z grozljivo pomanjkanjem koncentracije. Ali mi lahko kdo pove, ali obstaja način, kako premagati pomanjkanje koncentracije? Vitamini? nekaj ??? Mi lahko poveste bolj ali manj, kako dolgo traja to obdobje pomanjkanja koncentracije? Moram delati pred bankrotom !!! Hvala za kakršen koli odgovor.
Klavdija.
Telovadba je najboljša možnost, začnem z abstinenco od te slabe navade in se zavedam, da ko želim kaditi, začnem nekaj telovaditi in želja se umiri.
Pozdravljeni vsi uporabniki te strani, sem 48-letnik, z veliko prihodnostjo za delo, zahvaljujoč Bogu, že 30 let kadim 20 cigaret na dan, no dragi bralci, cigareta je njegovo delo v pljučih, zdaj imam KOPB, kronično obstrukcijo v pljučih, to skupaj s pljučnim emfizemom, seveda sem že nehal kaditi, zdaj pa imam hude omejitve, da nadaljujem s svojim delovnim ritmom ... To pišem za vi, ki kadite, ne dovolite, da vaše zdravje doseže podobno mojo kondicijo in danes nehajte ... Bog vam pomagaj.
LAHKO!!!! obnovite si veselje do življenja, ki vam daje občutek zdravja, dihanja in uživanja v aromah. Občutiti, kako svež zrak vstopa in potuje po vašem telesu, je največje zadovoljstvo. Vaš najboljši zaveznik je dihanje, nadzoruje vse vaše funkcije. Čestitke za odločitev, nikoli ni prepozno.
Pozdravljeni, Claudia, vem, da je od vaše objave minilo več mesecev, imela sem isto lasersko zdravljenje in imam enake simptome kot vi, predpisali so vitamin C in izboljšali težavo zaradi utrujenosti, vendar me skrbi, da mi povzroča kaditi Ko to počnejo drugi, sem pravkar sedem dni brez kajenja Vsak komentar o vaši izkušnji bo dobro sprejet.
Hvala.
železo.
pozdravljeni: že dva meseca brez kajenja imam, resnica je, da nisem zaskrbljen zaradi cigaret, vendar imam nekaj simptomov, za katere ne vem, ali je to normalno, včasih eskaklofrios in trepetanje v nogah hitro mine, trenutki strahu in imam zelo libijski spanec, zelo se zbudim, to je zlahka norma
hvala za odgovor
Od ponedeljka 15 sem brez kajenja, samo 3 dni !!! Moram pa povedati, da mi je po 15 letih kajenja in po več neuspešnih poskusih tokrat nenavadno ... Odločil sem se za nakup inhalatorjev Nicorette, če bi me zajela panika, resnica pa je, da je komaj rabim njih ... ampak v Nekem trenutku, če sem se ga prijel, še posebej mi je prišel po kakšni hrani, saj sem bil takrat zelo vajen kaditi ... vseeno pa upam, da to sporočilo nekomu pomaga .. Zdi se mi, da je inhalator zelo dober, da prenehate kaditi, zato, če ga niste poskusili in še niste uspeli prenehati z navado, poskusite, ne boste imeli kaj izgubiti (nekaj evrov je vredno ...), ampak toliko pridobiti !!! Čestitke vsem, ki ste jo uspeli zapustiti in ne odnehajte !!!
Z menoj se zgodi isto - in me je strah in mi zviša krvni tlak
Od danes, ko sem danes nehal kaditi, je minilo 38 dni. Nikoli nisem kašljal, v ustih pa sem imel rane, zato nisem mogel jesti ničesar, kar bi bilo kislo, ostro ali hrustljavo; skratka zaužil je le tekočino in pire; Trajalo je približno 25 dni. Kako se borim proti tesnobi? s sprehodi, več ali manj 7 km na dan, ponoči, ko preneham z delom, spijem čim več vode vsakič, ko začutim potrebo po kajenju, žvečim žvečilni gumi, česar nisem nikoli in jem sladkarije, logično približno 4kg. pitanje, danes pa je prednostna naloga prenehanje kajenja. Ni lahko, lahko pa bi bilo še huje, kadim že 40 let.
No, tukaj v Mehiki živimo v enaki situaciji, sedem dni sem že kadil, to mi je olajšalo, preprosto rečem "ne kadim več" in zdaj želja po približno 7 letih kajenja izgine 15 do 6 cigaret na dan. Grlo me boli, na nebu začutim nekaj mozoljev, da ne bi prišlo do ranic, in resnica je, da se mi to zelo zdi, pa ne. Edina slaba vibracija je kašelj, ki sem ga ravno začel 12 dni. Odpovedujem se tudi alkoholu, ki je zame vse težji, ker namenoma po enem letu neham srečevati prijatelje s samo 7 sobotami brez alkohola. Že med tednom sem pil, vsak dan pa kadil. Danes mislim, da se ni nič drugega odločiti.
Pozdravljeni, prihajam iz Mehike (Guadalajara) Kadim že 30 let in večkrat poskušam prenehati kaditi, uporabljam obliže, gumije, inhalatorje, vendar ne neham kaditi, dokler se morda res nisem odločil za to in se začel obveščati o zle posledice prenehanja kajenja, morda se bojim številnih bolezni kadilcev in neham kaditi, imam 20 dni brez kajenja, ni bilo lahko, pomagala sem si s tabletami (brez nikotina), ki zavirajo željo po dim, so mi zelo pomagali in prepričan sem, da ne bom več kadil, zmagajmo. Ja lahko!
Pozdravljeni, prihajam iz Mehike (Guadalajara) Kadim že 30 let in večkrat poskušam prenehati kaditi, uporabljam obliže, žvečilne gumije, inhalatorje, vendar ne neham kaditi, dokler se morda res nisem odločil za to in začel z obveščanjem sam o posledicah Maligno kajenje, morda se bojim številnih bolezni kadilcev in neham kaditi, imam 20 dni brez kajenja, ni bilo lahko, pomagal sem si s tabletami (brez nikotina), ki zavirajo željo po kajenju , zelo so mi pomagali in prepričan sem, da ne bom več kadil, da bo tako. Ja lahko!
Danes ne kadim že en mesec. Kadil sem od 40 do 50 cigaret na dan in ko je moj sin vstopil na medicinsko in drugo na pravno fakulteto, da bi jih videl, sem nehal kaditi, sicer mi tobak ni dovolil. Kar vam želim povedati, če nimate dovolj volje, predlagajte nekaj, kar vas sili, v mojem primeru VIDITE MOJE OTROKE, KI SO PREJETI, pomaga in veliko. Kadar mi je kaditi, razmišljam samo o prihodnosti svojih otrok in to pomaga. Kar zadeva tesnobo, sem, ko sem kadil, šel ven na teraso svoje hiše in pokadil dve ali tri cigarete, zdaj grem ven in prinesem nekaj sadja, ga mirno pojem in uživam. SILE, KI SO LAHKE, CIGARETA JE SREDO ... .. NE MOŽE NAS PRESTATI !!!!!
Vaše sporočilo sem prebral zaradi tega, kar pravite, da želite videti svoje otroke, ko jih sprejmejo. Z vnukinjo želim zaplesati valček petnajstih, stara je 15 let. Imam slabo grlo. Potrebujem pomoč, hvala
Pozdravljeni, nehal sem kaditi že skoraj 2 meseca, kadilec že 33 let ... Moji simptomi so: tesnoba, ki sem jo izgubil s hojo vsak dan 10 km, hodim na eorobiko, v torek in četrtek, v soboto pa grem stroji v telovadnici za toniranje. Še vedno mi je všeč njegov vonj, vendar grem mimo tobaka. Zredil sem se 5 kg, a telo sem napolnil s tistimi kilogrami, ki so mi manjkali, »mama mi je rekla, da sem odpihnjena«. Vse je super, razen NESOMNOSTI, KAKRŠNE REALNOSTI, bil je eden od ljudi, ki je lahko spal 11 ur naenkrat, zdaj ni možnosti, zbudim se 3 do 4-krat, to ne počiva, upam, da v čas lahko naenkrat zaspim ... .. Rekli so mi, da po treh mesecih ... .. MASA ...... Kopalnica ureja, stane, vendar gre
Prenehal sem kaditi po gastronteritisu, gnusil sem se celo nad cigaretami, no vprašanje je, da sta minila že dva tedna, odkar sem po jedi poskusil kaditi pučo in sem ga zavrnil, tako da če imam kašelj, da umrem, je neverjetno , Ponoči ne morem spati in se pretirano znojim, ko mi uspe zaspati, sprostim se, kot da bi igral 2 nogometni tekmi pod soncem s 2 stopinjami, ves čas sem razdražen, zaprt, kaj vem. .. Upam, da se ti simptomi spremenijo ... Ne želim več kaditi. V teh 34 letih sem že veliko kadil.
Pred enim mesecem in pred 1 dnevi sem prenehal kaditi in se počutim identificirano, ne morem spati in imam veliko tesnobe, želim jesti, veliko hodim, pijem veliko vode, nisem pil vode, in to je zame pomembno. Odvzame željo, da bi malo pojedel in počutim se osamljeno, saj je bila cigareta slaba družba, sredstva, ki jih kadim, dam 24 let, opravim terapijo in grem v skupino. ... Skrbim zase, da ne padem v kremplje cogarro .. daj no, kaj lahko storiš !!
Pozdravljeni, po 33 kajenjih sem že dva meseca brez kajenja. Zapustil sem ti samo eno hipnozo. Dobro mi gre, vendar z nekaterimi simptomi, kot so zaprtje, povečanje telesne mase (kadilci porabijo 250 kalorij več na dan), nekaj tesnobe in razdražljivosti. vendar morate biti močni, ker gre za simptome, ki bi morali prenesti. Kdor opusti odvisnost, ima ob prenehanju neprijetne simptome. Toda sčasoma izginejo.
Ugotovil sem tistega iz prejšnjega komentarja, pravilno je, da kadijo 33 let in ne mesecev. Želimo moč vsem, ki opustijo tobak, ker je droga tista, ki najbolj ubija. Prej ali slej prinese težave. Čeprav se sprva človek počuti slabo z veliko neprijetnimi simptomi, mislim, da sčasoma to skorajda ne prinese koristi. Nekdo mi lahko pove, katere simptome je imel, ko so prenehali. Hvala
Vesel sem ... od 16. leta dalje kadim sveženj do 32. leta in na srečo sem se po bronhitisu odločil, da neham kaditi ... Že dva tedna ne kadim in edini simptomi, ki jih imam, so omotica in glava spi, včasih resnično želim kaditi, vendar mu pribijem kozarec vode in to je to ...
Vesel sem ... od 16. leta dalje kadim sveženj do 32. leta in na srečo sem se po bronhitisu odločil, da neham kaditi ... Že dva tedna ne kadim in edini simptomi, ki jih imam, so omotica in glava spi, včasih resnično želim kaditi, vendar mu pribijem kozarec vode in to je to ...
Pred dvema mesecema sem nehal kaditi, največjo težavo imam želodec, ker je bil moj refluks v zadnjih nekaj tednih izrazit .. Nekomu se je zgodilo nekaj podobnega ...
POZDRAV VSE..DANES VZELAH 12 DNI..BREZ CIGARSKEGA DIMA..PREBRALA SAM VEČ ANNECOTOV SIMPTOMOV ... POMIRJEN SAM VEDEL, DA NISEM SAMO ... MOJ CIL ALI SPODBUJAM PUSTITE CIGARO, DOKLJUČNO..BILA JE MOJA DRUŽINA ... MOJI OTROCI ... ŽELIM SE Z NJIMI IGRATI V 30 LETIH ... ¡¡¡… IMEL sem poskusiti GUME, OBLIKE, IZPLAČILE, TABLETE, AKUPUNKTURO… A NI VEČ DELOVAL Z MENE TO, KI JE DELALO ZMO, JE BILO MOJ ODLOČITEV IN MOJE SRCE..MIS JE MOČNA .... IMAM SIMPTOME KAŠLJENJA ... OB NOČIH IN KADAJ TEČEM ... BOLEČINA V NOGAH, OBČUTEK NEKATERIH PLAŽENJ, KI SO "KISIKEN" VEČ VEČ ".... NIKOTIN VDIHAM SAMO ZA UMIK, TAKO KOT SE JE ZMANJŠAL .... HVALA BOGU, DA BODE DANES PO 20 LETIH KADILI ... Nisem kadil ... LAHKO BOG SKRBI ZA VAS IN VAS BLAGOSLOVI V VAŠEM CILJ NIKOLI VEČ NE KUŠI!
Pozdravljeni, danes sem se odločil opustiti kajenje, imel sem le dva neuspešna poskusa, a po branju vaših komentarjev sem se pripravljen boriti s tem peklenskim primežem, ki vodi le v zdravstvene in psihološke težave. Prepričan sem, da mi bo uspelo!
Pred 4 meseci sem nehal kaditi, prva dva meseca sem čutil krče v nogah, nekaj vrtoglavice, a nič nenavadnega. Očitno nobeno telo ni enako, ampak res tisti, ki želijo prenehati ... NAREDI !!! JE NAJBOLJŠA ODLOČBA, KI JIH LAHKO ODLOČITE, DA NE SMETETE! POZDRAV IZ ARGENTINE
KIM ... RES ... VIDEO JE ZELO VPLIVEN .... MOJE DOL ... MOJE SRCE ... HVALA, DA TO DELIMO, DA BI POTRDILI SVOJO ODLOČBO, DA NEHAJO KAVITI ... NAJ BOG BOG BLAGOSLOVIL!
Minilo je 9 dni, odkar sem nehal kaditi, kadil sem od 16. do 17. leta, zdaj imam 39 let, kadim več kot 2 škatli na dan, težko mi je, ker sem moral poleg prenehanja kajenja prenehati kaditi jedo od trigliceridov in povišanega holesterola, amen bronhitisa, ki sem ga imel pred dnevi, in sinusciitisa. Opustitev kajenja ni lahka, nihče ni rekel, da je, vendar moramo navijati zase in za svoje otroke, da jih spodbujamo, da prenehajo s tem prekleti primež, ne zavrnejo, storimo vse, da bo V primeru, da komu pomaga, mi je zdravnik ponoči predpisal .50 tafil, da lahko premagam krize, ki sem jih imel zaradi vsega, kar se mi dogaja.
Lep pozdrav vsem in veliko sreče v tem boju proti tobaku.
Kako močan je tvoj hugo !!! Nehal sem kaditi in tega nisem počel že tako dolgo, niti enake količine !! ampak z zavzetostjo je vse mogoče !! sile za vse tiste, ki želijo pobegniti od tega hudiča strup !!
Pozdravljeni, brez kajenja sem že 15 dni in sem zelo zadovoljen s svojim dosežkom .. imam pa v pljučih nekaj nelagodja, ki ne postane bolečina .. nekdo mi lahko reče, če je to normalno .. hvala ..
Že dva meseca ne kadim. Imam 35 let. Od svojega 18. leta sem kadil po pet cigaret na dan do 5. do 23. leta, ko sem pokadil pol škatlice. V zadnjih dveh letih dnevni paket. Za en bronhijem sem prenehal kaditi. Ne kadim, nimam tesnobe in moti me tobačni dim. Ukvarjam se z več športi. Zdaj imam rahel kašelj, rahlo vneto grlo, rahlo bolečino v desnem pljuču (malo) in sluz. Mirna, ne vem, ali je enako kot jaz, mislim pa, da se pljuča čistijo in postajajo bolj občutljiva. Počakati bomo morali, da se bo vse stabiliziralo.
ps Povem vam, da sem nehal kaditi 7 mesecev, imel sem ponovitev, vendar sem poskusil znova in zdaj že en mesec ps, tesnoba mi gre slabo, ker je najmočnejša, vendar obstaja možnost, ne prenehajte s poskusi, ne dobite odvrnjena vadba, to je, bo zelo pomagala in veliko savne.
... Nikoli nisem poskusil, moj največji sovražnik je tesnoba, vendar imajo popolnoma prav, to je za trenutek. To je odvisnost in jo je treba obravnavati kot tako, zato vsak dan….
Kaj pa prijatelji, že dva dni komaj kadim, potem ko sem videl kaditi x 25 let, se pri teh mamicah zelo tesno spomnim vsake sekunde cigarete, a le za ta dan je ne bom kadil, pred 8 meseci Zapustil sem Droge in alkohol, cigarete pa ne morem, metode, ki jo uporabljam, so tisti, ki me jo učijo kolegi iz skupine anonimnih alkoholikov, le da teh 24 ur ne bom kadil , tudi sam nisem tako zapleten, samo s tem, da me razporedim za teh 24 ur, ne bom kadil…. samo x en dan .. pozdrav in veliko spodbud
aaaii !!! ki je zajebal. Že 20 dni ne kadim, imam neznanca, dol, večkrat se zbujam ponoči ... ... primanjkuje mi zraka ... ampak drži se ... to se bo končalo
Hvala za komentarje, pomagajte nam, da se ne počutimo bolj čudno in da imamo moči ... in se prepričajte, da smo se skoraj vsi imeli zelo slabo !! ...
Bil sem 73 dni brez kajenja. Pokadil sem 20 cigaret na dan, zato nosim približno 1464 nekadilih cigaret. Nehal sem s hipnozo. Nisem imel tesnobe ali želje po kajenju. Odkar sem nehal kaditi, se ukvarjam z gorskim kolesarjenjem in na dieti tri dni v tednu (dieta s kockami), sem pridobil le 1,4 kg, vendar iz športa. Izgledam bolj definirano in vitko kot prej. Mogoče sem bila prej premršava. edino kar me skrbi in me začne skrbeti je nespečnost. Zbudim se ob 2 zjutraj in se spat vrnem šele ob 30. uri zjutraj. Izčrpana sem. So dnevi, ko ne vem, kako naj ravnam s kolesom. Zelo sem vesel, da že tri mesece živim povsem drugačen življenjski slog. Če čez en teden ne bom mogel spati, grem k zdravniku, da me pregleda z analitiko. Ah, pozabil sem, ko se zbudim, me oblije znoj. To je normalno ,? Ali je lahko po treh mesecih še vedno odtegnitveni sindrom?
Tista tesnoba je zelo grda. Mesec dni nisem kadil in še vedno sem zelo zaskrbljen. Da bi ponoči spal, sem vzel kapljice klonagina. 2 raztopljena v poko d aguaa in cn, ki drmia kot dojenček .. Lep pozdrav in sila, da lahko :)
No, nehal sem kaditi pred 4 meseci in že 4 mesece imam hudo nespečnost. Glede na krvni test imam na tleh estrogene in menstruacija ne pride. Poleg tega, da plazim po tleh, sem popolnoma noro razpoložen. Od joka do smeha in od smeha do joka. edini dan, ko sem spal, je bil konec leta (kadil sem 1 opeklino)!
Vem, da ni dobro. Vem, da ne bom nikoli več kadil. Mogoče pa me prej ubije nespečnost. Na srečo se zaradi diete in kolesarjenja nisem zredil. Kakorkoli, jezen sem, ko mi energija ne dovoli trenirati. Grozno. Upam, da se to zgodi hitro. Ne vem več, kaj naj pijem za spanje. Poskusil bom, kar rečeš, Max.
Force .. Ne vem, kako držati toliko, da sem bil isti .. Naredil sem vse vrste študij in so se mi dobro izkazali. Ko so mi naredili elektrocefalogram in je bilo tudi vse v redu in tam mi je nevrolog rekel, da imam napade tesnobe, povedal sem mu svoje simptome in mu rekel, da se lahko malo umiri. Rekel mi je, naj pijem čaj iz mansanile in ponoči jemljem te kapljice klonagina .. Dobro. X vsaj lahko spim, včasih pa te napade dobim nazaj in poskušam narediti nekaj, da bi se zamotil .. Kadil sem že več kot 10 let ... Ampak tam je stil borbe .. Srečno vsem in upam, da bomo vsi si opomorejo več. Objem ...
Svetujem vam, da se pred zdravljenjem posvetujete s svojim zdravnikom ali nevrologom, da vidite, kaj piše ... Upam, da imate srečo.
Ja! Tako bom storil
Hvala Max
Pozdravljeni vsi, brala sem že od začetka, danes sem bila pripravljena iti na urgenco, imam kašelj, ki sem ga imela v življenju, niti z najhujšim bronhitisom, nisem kadila že 12 dni in od jutra do nočnega kašljanja, noči so hujše, kašelj me zbudi, zakašljam in resnica grem nazaj spat, vse sem vzel za kašelj, kupil sem celo Ventoline, saj je včasih suh kašelj in sem mislim, da so mi bronhije zaprte.
Zdravnik mi je priporočil, da preneham kaditi zaradi starosti (imam 56 let), visokega krvnega tlaka in holesterola, čeprav sem suh.
Nisem se tehtal, ampak tudi res ne želim jesti, še naprej jem normalno, začel sem predavati slikanje, jogo in pilates.
Vesel kašelj !!!! Skrbi me, toda mislim, da ne bom nikoli več kadil, o tem sem že dolgo razmišljal brez spodbud za prenehanje, a trenutno sem glavna spodbuda jaz, zdrav in načrtoval dostojno starost.
Spodbujam tiste, ki želijo odnehati, zaradi občutka SVOBODE, ki ga čutite, in spodbujam moje kolege BIVŠE KADILCE, to smo dosegli.
Lep pozdrav vsem.
Zapustil sem 26. maj 2017 .. danes je 13. junij po bronhitisu z astmo, ki sem ga redko imel v življenju ... sovpadlo je z upokojitvijo .. selitev mojih otrok ... prva služba moje hčere ...
Prve 4 dni sem spal zapored skoraj nisem jedel in pil samo vodo ... potem so dnevi minevali ... še en dan ... še en dan ... in takšen sem ... cigarete enako kot tisti dan ... jih vidim, a jih ne jemljem ... herpes na ustnicah ne vem, ali je bil to antibiotik .. navdušen sem, da me je v primerjavi z drugim stalo malo čas ... Izgledam bled ... Veliko preberem o temi, da vidim biološke spremembe ... objavim v obraz ... za podporo svojih prijateljev in če mi rečejo nekaj, kar mi ni všeč, jih pošljem v sranje ... Vsak dan preštejem in shranim vrvico vsakega paketa, da se odpravim na pot ... Nagradim se z nečim ...
Res je, da s časom želja po kajenju od časa do časa postane bolj nadzorovana in krajša. Pozdravi.
Pozdravljeni vsi !!! Že 7 dni ne kadim, zelo sem vesel, ker sem od svojega 13. leta kadil 10 cigaret na dan, star pa sem že 50 let !!! Velikokrat sem poskusil in mi ni uspelo, le enkrat je trajalo dva dni in spet sem kadil. Nekega dobrega dne sem začutil, da nimam kakovostnega življenja, saj me je bolelo grlo, slab okus hrane, nisem čutil dobrega dihanja. Mimogrede vem za toliko ljudi, ki so izgubili življenje zaradi tega neumnega primeža. Da ima življenje toliko lepih trenutkov, da jih zapustimo, lahko prenehamo živeti ob svojih najdražjih samo zaradi nesmiselnih primerov ... RAZMISLITE O ŠKODI, DA VAM BODO POMAGALI. RAZMISLITE, DA VAS LJUBEZENI VAS OJAČAJO, RAZMISLITE, KAJ PRIHRANITE, TO VAS IZBOLJŠA. in predvsem misliš nate, da je čas, nikoli ni prepozno, da se izvlečeš iz te kravate. POMAGAM MI, KADAR ŽELIM KAPITI, Z VONJENIM TUHANOM IN VZETI V USTA PO JEDITIH LAHKO VAM IN DECEVIRA MOŽGAN. VAM ZAMIRLJA, ČE OČISTITE SVOJE TELO, POČISTITE BREZ LUČE SAMO VONJ ... UČINKOVITO. In povedal vam bom, zame je bilo zelo dobro, cigareto vidim in niti ne kadim, tako da me dim moti. JASNO IN RAZMIŠLJANJE VELIKO MOJEGA BOGA, KI MI JE POMAGAL, KER SAM GA VPRAŠAL IN MENE VODIL. Hvala mojemu Gospodu !!! in srečno prijatelji.