Strokovnjaki svetujejo pol ure vsakodnevne hoje, hitro, da ohrani obliko. Če pa vas spodbuja, da se ukvarjate s športom, je čas, da se zanj odločite.
Pogosto se zgodi, da veliko ljudi začne s športom. Čez nekaj časa pridejo do zaključka, da ni ravno tisto, kar so iskali.
Osebno fizično stanje
Prva stvar, ki jo izberemo, je analiza telesne kondicije. Ste fizično pripravljeni na zahteve zadevnega športa?
prav tako razmisliti moramo o cilju, ki ga želimo doseči. Če želimo okrepiti mišični tonus, odstraniti maščobo ali se preprosto zabavati.
Glede na cilj
Si tu cilj pri izbiri športa je kurjenje maščob, idealno je, da peskate srednje intenzivni športi. Zahtevajo uravnotežen srčni utrip.
Obstajajo športi, ki se štejejo za popolne. Z njegovo prakso se delajo vse mišične skupine. Druga prednost je ta, da jih je zelo enostavno vaditi, med drugim gre za plavanje, nogomet, tenis ali tek.
Najbolj znan
Plavanje je odlično za ljudi s prekomerno telesno težo in tiste s poškodbami. Med drugim tudi zato, ker plavanje ne zahteva aktivnega pritiska na sklepe našega telesa.
V drugih primerih, kot je aerobika, priporočamo vzdrževanje linije. Za vadbo tega športa je treba imeti stoodstotni gibalni sistem.
Kolesarjenje lahko izvajate v kateri koli starosti, in za vse fizične pogoje. Dobro moraš nadzorovati držo hrbta.
Za zelo zaposlene ljudi, kadar koli se lahko ukvarjate z zelo preprostimi športi. Primer je hoje in teka.
Sedeči življenjski slog
Vodenje sedečega življenja predvideva različne bolezni srednjeročno ali dolgoročno. Toda skok v šport in gibanje lahko privede do kratkotrajnega izgorevanja, frustracije itd.
Najbolje je, da upoštevamo vidike, ki smo jih videli tukaj sprejeti pravilno odločitev.