Zmrzliny nie sú len sladkosti. Vďaka svojmu mliečnemu základu sú výživnou potravinou.
Zmrzlina môže obsahovať vápnik, bielkoviny a vitamín B2, ktoré poskytujú výhody pre fázy detstva a dospievania. Okrem toho sa odporúča začleniť ho do stravy ako doplnok výživy.
Aj keď zmrzlinu môžeme začleniť do našej každodennej stravy, nie všetky sú výhodou. Musieť mať buďte opatrní s kalóriami, ktoré máte, a spočítajte ich ako každé iné jedlo.
Chute, sviežosť ...
Okrem toho, že je to chutné jedlo, zmrzliny ponúkajú sviežosť a chuť, ideálne pre horúce letné časy.
mušt vyhnúť sa zmrzline na báze vody, Neposkytujú výživné látky a ponúkajú iba kalórie a farbivá, škodlivé pre naše telo.
V súčasnosti sa dostali na trh niektoré druhy nízkoenergetickej zmrzliny, považované za ľahké.
Zoznam zmrzlín a ich kalórií
- Polos: Klasikou sú zmrzliny, ktoré môžu alebo nemusia mať mlieko a zvyčajne obsahujú kúsky ovocia. Poskytujú 70 kalórií na každých 100 gramov spotreby.
- Kužele, turbíny atď.: Sú to tie, ktoré sa skladajú z kopček zmrzlinya základňu cookie v tvare kužeľa. Obsahujú 300 kalórií a tento údaj sa zvyšuje, ak sa pridajú kopčeky zmrzliny.
- jogurt: Sú zmrzlina na báze jogurtu. Kalórie, ktoré obsahuje, sa líšia podľa doplnkov, ktoré pridáte, má však odhadom 300 kalórií.
- Čokolády: Sú to tie zmrzliny, ktoré sú čokoládovo zakryté, s cookies alebo mandľami. Jeho textúra je zvyčajne krémová a má odhadovaných 340 kalórií na jednotku.
- Ruská zmrzlina: Oni sú tí, ktorí si dajú zmrzlinu medzi dvoma kúskami piškóty alebo sušienky, sendvičový typ. Tieto majú odhadom 270 kalórií na jednotku.
Je vhodné skontrolovať obal zmrzliny a zohľadniť množstvo cukru, ktoré majú, stabilizátory, sladidlá, konzervačné látky atď.
Zdroje obrázkov: ABC de Sevilla / ABC.es