Rozbitie vlákien je veľmi časté zranenie medzi ľuďmi, ktorí sa venujú nejakému druhu športu, ktorý nastáva, keď je sval natrhnutý v dôsledku nesprávneho pohybu.
Svaly sú tvorené vláknami, ktoré sa dajú rozbiť nadmerné zaťaženie, trhané gesto alebo nedostatočné zahriatie či strečing pred tréningom. Môže to byť tiež spôsobené slabým svalstvom alebo zle zahojenými predchádzajúcimi zraneniami. Na to, aby ste utrpeli toto zranenie, však nemusíte športovať. Môže sa to stať pri výkone nejakej bežnej dennej činnosti.
Príznaky prerušenia vlákniny
Tí, ktorí to utrpeli, to dobre vedia rozbitie vlákna je spojené s akútnou bolesťou. Postihnutý sval môže ublížiť v pokoji aj pri pokuse o pohyb. Preto je úplná nemožnosť ich použitia. Za túto bolesť sú čiastočne zodpovedné prasknuté nervové zakončenia.
Lámanie vlákien, ktoré sa vyskytuje v tele, je tiež známe ako kameň. A je to tak, že ten pocit (a niekedy dokonca aj zvuk) je ako úder. Podobne, ako by to vyzeralo, keby na vás niekto niečo hodil silou proti svalu.
Sčervenanie, opuch, modriny (treba poznamenať, že okrem vlákien a nervových zakončení sú porušené aj krvné cievy) a pocit slabosti vo svale sú tiež zahrnuté medzi príznaky tohto svalového poškodenia.
Dá sa im zabrániť?
Existuje niekoľko návykov, ktoré vám môžu pomôcť výrazne znížiť pravdepodobnosť prerušenia vlákniny, a to ako na tréningu, tak aj v každodennom živote. Aj keď ich už pravdepodobne poznáte, nikdy nezaškodí spomenúť si na ne. Ďalej sú to tipy, ktoré sú užitočné na zabránenie nielen fibrilárnych ruptúr, ale aj akýchkoľvek poranení všeobecne:
- Pred cvičením sa rozcvičte
- Strečing po cvičení
- Strečing každý deň
Čo je liečba?
Ak si myslíte, že rozbitie vlákna môže byť vážne (lekárska pomoc je nevyhnutná, ak máte horúčku, silné otvorené rezy alebo sval má výrazné opuchy) choďte čo najskôr do nemocnice, aby lekár mohol zistiť stupeň prasknutia a potrebnú liečbu. Posledné z nich môžu zahŕňať ortézy a barle, ako aj rehabilitačné cvičenia, ktoré vám pomôžu zotaviť sa. V niektorých prípadoch je dokonca nevyhnutné použiť operáciu na odstránenie sĺz.
ľad
Prvá vec, ktorá sa zvyčajne robí, je priloženie ľadu (vždy zabaleného v uteráku) na postihnutý sval. Je to starý a účinný liek. Dôvodom je to, že okrem toho, že pôsobí ako analgetikum, pomáha kontrolovať zápaly a lokálne krvácanie, najmä bezprostredne po rozbití vlákniny. Aplikujte 20 minút každé 1-2 hodiny.
Odpočívaj
Oddych je veľmi dôležitá fáza liečby. Namáhanie svalu môže oddialiť zotavenie, ale úplné zabudnutie na neho môže byť tiež škodlivé pre správne hojenie. Usudzuje sa, že najlepšie je nájsť stredný bod, aj keď je to vždy potrebné snažte sa vyhnúť akejkoľvek činnosti, ktorá je pre vás bolestivá. Trvanie sa líši v závislosti od stupňa rozbitia. Na druhej strane je udržanie vyvýšeného miesta v tejto fáze prospešné, pretože pomáha zmierňovať opuchy.
liečenie
Na zmiernenie bolesti spojenej s prerušením vlákniny lekár vám môže predpísať nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo naproxén.
Kompresný obväz
Kompresné obväzy zmierňujú opuch. Ponúkajú tiež podporu svalov, a preto si ju niektorí ľudia nasadia ihneď po zranení, ak potrebujú sval naďalej používať. Pred nasadením je však vhodné počkať minimálne 72 hodín, aby sa získal čas na zlepšenie krvného obehu v okolí. Teplo (ale až keď opuch ustúpi) je často tiež súčasťou liečby prerušenia vlákniny.
zotavenie
Na opätovné použitie svalu, ktorý utrpel slzu, je potrebné počkať, kým sa bolesť výrazne nezlepší. Začína sa to vykonaním progresívnych úsekov s postihnutým svalom s okom, že po určitom čase skončíte s normálnym životom. Aj keď veľká časť nepríjemných pocitov zmizla, je veľmi dôležité postupne zvyšovať intenzitu, aby sval netrpel.
Určite ste už nespočetnekrát počuli o športových správach, že futbalista vynechá ďalší zápas kvôli fibrilárnej slze. Doba hojenia sa môže líšiť v závislosti od mnohých faktorov, ako je napríklad stupeň roztrhnutia (mierny, stredný alebo silný) a váš vek. Takto to môže trvať kdekoľvek od 8 - 10 dní do viac ako troch týždňov. Dôležité však je, že správnou rehabilitáciou (zvážte, či sa zveríte do rúk fyzioterapeuta), väčšina ľudí sa úplne zotaví z prerušenia vlákien.