5 هاءِ اسڪول فزيڪل ايجوڪيشن رانديون ۽ سرگرميون

5 هاءِ اسڪول فزيڪل ايجوڪيشن رانديون ۽ سرگرميون

جڏهن شاگرد ثانوي اسڪول ۾ هوندا آهن ، اهو ضروري آهي ته انهن کي سٺي جسماني تعليم ڏي. تنهن ڪري ، جيتوڻيڪ جسماني تعليم جي اهميت اڪثر گهٽجي وڃي ٿي ، اهو جسم جي ترقي لاءِ اهم آهي. اهڙا ڪيترائي اسڪول آهن فني تعليم رانديون ۽ سرگرميون جيڪي نوجوانن ۽ جذبن سان ذهن ۽ جسم جي وچ ۾ تعلق کي تسليم ڪرڻ ۽ ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪنديون آهن.

اهو ڪرڻ لاءِ ، اسان توهان کي سيکارڻ لاءِ هن آرٽيڪل کي وقف ڪرڻ وارا آهيون ثانوي لاءِ جسماني تعليم جون 5 سرگرميون ۽ رانديون.

نوجوانن ۾ راندين ۽ سرگرمين جي اهميت

بال راند

جڏهن ڪو نوجوان ترقي ڪري سگهندو آهي ، اهي مختلف سرگرمين ۽ جذبات ذريعي نوان تجربا ۽ علم حاصل ڪندا آهن. اهي سرگرميون ٽيم ورڪ ۽ جسم ، دماغ ۽ جذبات جي وچ ۾ تعلق پيدا ڪن ٿيون. ان سان گڏوگڏ ، اهو سماجي شراڪت کي وڌائڻ ۽ دوستي کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ياد رهي ته جسماني پہلو نه رڳو ايترو ڪجھ ڪرڻ گهرجي ته جمالياتي طور تي ڪجهه سمجهيو وڃي. راندين جي ڪارڪردگي ماڻهن جي صحت ۾ هڪ مقام رکي ٿي. جيڪڏهن اهي نن teenڙا نوجوان هڪ عادت بڻجي رهيا آهن ، اهي گهڻو ڪري ورزش ڪندا آهن ، اهي ختم ٿي وڌيڪ صحتمند زندگي گذارڻ سان تعلق رکندا. اهو نه وساريو ته ، عام طور تي ، اڪثر جسماني مشق کي صحتمند غذا جي شموليت سان ڳن isيل هوندو آهي.

انهن سڀني سببن جي ڪري ، اهو ضروري آهي ته هاءِ اسڪول لاءِ فزيڪل تعليم جون سرگرميون ۽ رانديون هجن جيڪي نوجوانن جي تحقيق ڪري سگهن ته جيئن اثرائتي نموني ترقي ڪري سگهن. ۽ اهو آهي ته ثانوي اسڪول جي شاگردن کي جسماني ۽ نفسياتي تبديلين سان منهن ڏيڻو پوي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن اهي انهي رفتار تي به ڪنٽرول نه ڪري سگهن جنهن جي ڪري اهي واقع ٿين ٿا. اهي جسماني ۽ نفسياتي تبديليون س educationalي تعليمي نظام لاءِ وڏي چئلينج جي نمائندگي ڪنديون آهن.

جسماني تعليم جي لحاظ کان نوجوانن جي گڏيل ترقي ۾ حصو بنيادي طور تي سڀني موٽر ، سنجڪ ۽ نفسياتي عنصرن جي حرڪت جي هدايت تي ٻڌل هئي. اهو آهي ، نه رڳو ٻارن کي جسماني قابليت پيدا ڪرڻي پوندي ، پر اهي ٻين نوجوانن سان پڻ تعلقات قائم ڪرڻ ۽ نوان تجربا پيدا ڪرڻ جي قابل هوندا. اهي ڪم وارا علائقا نوجوانن جي جامع ۽ متوازن ترقي جي اجازت لاءِ گڏ ڪيا ويندا آهن. اهو ائين آهي ته نوجوان پاڻ کي پنهنجي سڃاڻپ جي آئين سان احسان ڪري سگهن ٿا.

ساڳي ئي وقت تي ، اهو ضرور ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته اهي سرگرميون ۽ رانديون انفرادي کي ڪافي معلومات تائين رسائي حاصل ڪرڻ جو هڪ موقعو پڻ فراهم ڪري سگھن ٿيون جيڪو صحت ۽ سماجي ضمير جي مطابق عمل ڪرڻ جي خدمت ڪندو آهي. انهي جي بنياد تي حاصل ڪيل ۽ تجربي جي بنياد تي ، اهو فيصلا ٿي سگهي ٿو ته صحتمند طرز زندگي گذارجي يا نه.

5 هاءِ اسڪول فزيڪل ايجوڪيشن رانديون ۽ سرگرميون

اهي 5 هاءِ اسڪول فزيڪل ايجوڪيشن رانديون ۽ سرگرميون انهن سڀني مٿين اصولن تي ٻڌل آهن جن جو اسان ذڪر ڪيو آهي ۽ مضمون ۾ تفصيلي ذڪر ڪيو آهي. اهڙي ريت نه رڳو شاگردن جي تفريح حاصل ڪئي وئي آهي ، پر پوري لسٽ ڪيل فائدا پڻ حاصل ڪيا وڃن ٿا.

اسان 5 فزيڪل ايجوڪيشن جي سرگرمين ۽ راندين کي هاءِ اسڪول لاءِ درج ڪنداسين ۽ انهن جا تفصيل پيش ڪنداسين.

گرم علائقي کان گذريو

هي راند ريس واري تحريڪ تي مشتمل آهي. ڊيبو هڪ شاگرد کي راند جي ميدان جي مرڪزي ليڪ تي رکڻ سان شروع ٿئي ٿو. ساڳي ئي وقت ته ٻار هن پوزيشن ۾ آهي ، باقي سندس هم جماعت گروپ جي آخر ۾ گروپن ۾ رکيا ويندا. استاد وري 10 کان 1 تائين ڳڻپ جي شروعات وڏي آواز سان شروع ڪندو سڀني شاگردن کي سينٽر لائن تي پنهنجي ساٿي کي ڇڪڻ کان سواءِ عدالت جي سامهون واري ڪنڊ ڏانهن وڃڻ گهرجي.

هن راند جو لازمي قاعدو آهي ته وچ ۾ سينئر جوڙي کي هميشه لڪير سان رابطو هجڻ گهرجي. راند کي شاگردن کان کٽي ويو جيڪو س dynamicي متحرڪ دوران لڪائي نٿو سگهي. جڏهن پليئر کي ميدان جي مرڪز ۾ هڪ طرف کان ڌڪيو ويو آهي ، هو به قطار ۾ شامل ٿي ويندو. راند ختم ٿي ويندو جڏھن صرف ھڪڙي ماڻھو رھجي ويو جيڪو اڻ پڙهيل ٿي سگھي ٿو.

ساڪر-ٽينس

هن راند لاءِ اهو ضروري آهي ته ڪورٽ يا فيلڊ هجي جنهن جون حدون محدود ٿيل هجن. اهو لازمي آهي ته اتي هڪ جال آهي جيڪو انهن کي جدا ڪري ۽ هڪ پلاسٽڪ جي بال کي جيڪا سٺي اچھال هجي. هر راند کي ٻن ٽيمن ۾ ورهائي رکڻ سان راند کيڏيو ويندو آهي. اهي ٽيمون آهن جيڪي انچارج هونديون آهن بال کي نيٽ مٿان ڪري ڇڏيو ته مخالف رانديگر واپس نه ٿا ٿي سگهن.

راند جو بنيادي قاعدو اهو آهي ته ڳان onlyاپي فقط پيرن ، عضون يا سر سان ڇڪي سگهجي ٿو. اهو ڪنهن به حالت ۾ يا هٿن سان نه ڇڪي سگهجي ٿو. ان کان علاوه ، هر ميدان ۾ صرف 3 باؤنس جي اجازت هوندي آهي بالن کي زمين تي ڇڪڻ کانسواءِ. ھر وقت ھڪڙو ٽيم ريلي کي ناڪام ڪري ، مخالفين کي پوائنٽ ۽ خدمت جو حق حاصل ڪن. هر هڪ 3 پوائنٽن تائين راند جاري رکي ٿو 15 تائين.

سوراخ

هي راند فرد جي رفتار ۽ چستگي تي مرکوز آهي. ان لاءِ هر هڪ يا ڏهه ميٽر جي فاصلي تي 10 يا وڌيڪ پوسٽون لازمي طور تي لڪائڻ لازمي آهن. ابتدائي شروعات کان پهرين تحرير تائين اهو ضروري آهي گهٽ ۾ گهٽ 3 ميٽر جي مفاصلي تي آهي ته جيئن فرد رفتار قبول ڪري سگهي. جڏهن سيٽي و blندي هجي ، هر شاگرد کي ڪو قطب withoutلائڻ کان سواءِ ئي گول گهمڻ لازمي هوندو يا ٻي صورت ۾ ڪوشش باطل سمجهي ويندي. شاگرد جيڪو نن timeي وقت ۾ رجسٽر ٿيندو ، فاتح ٿيندو.

اچو ته نچون

هي راند 5 اسٽيشنن جي سرڪٽ تي مشتمل آهي جنهن ۾ شاگردن کي هر هڪ کي مڪمل ڪرڻ لازمي آهي. هر اسٽيشن 3 منٽن جي وقفي ۾ انجام ڏيڻ لاءِ گهٽ اثر رکندڙ ايروبڪ ۽ رقص روينيو آهي.

ڪلاس ڪيترن ئي گروپن ۾ ورهايو ويندو ۽ هر معمول مڪمل ڪندي سرڪٽ جي اسٽيشنن تان ويندا. هن سرگرمي جو مقصد رابطن ، تال تي ڪم ڪرڻ ۽ شاگردن کي ڪجهه مزي جي موڪل ڏيڻ آهي.

صفن سان وڙهڻ

صف بندي سان وڙهندي

آخرڪار هن راند کي طبقن کي ٻن گروهن ۾ ورهائي راند ڪيو ويو آهي. هر گروپ ۾ هڪ قطار ٺهيل آهي جيڪا انهن جي ڪلهي سان مضبوط ڪري ويندي. مقصد هر وقت اتحاد برقرار رکڻ آهي. هر چنڊ پنهنجي جسم جي پاسي سان انهي جي مخالف کي قطار کان اڳتي ڌڪيندو. راند ختم ٿي ويندي آهي جڏهن قطار پنهنجي شروعاتي جڳهه جي ويجهو هوندو آهي.

مون کي اميد آهي ته اهي 5 هاءِ اسڪول فزيڪل ايجوڪيشن رانديون ۽ سرگرميون مدد ڪري سگھن ٿيون.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.