فٽنيس

اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته بائيپس لاءِ ڪهڙيون بهترين مشقون آهن ۽ انهن کي ڪئين ڪرڻو آهي. armsاڻيو وڏي پئماني تي هٿيار رکڻ.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته اهي سينه مشق ڇا آهن جيڪي توهان جي عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ان بابت اڻيو.

اسان توهان کي سکڻ لاءِ سڀ صلاحون ٻڌائينداسين ته triceps dumbbells کي ڪيئن ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي بازو وڌائڻ.

اسان توهان کي سٺا مشورا ۽ چالون ڏيون ٿا ته بهتر هيٺين پيٽ واريون مشقون ڪريو. وڌيڪ سکو هتي

اسان توهان کي هر شي تفصيل سان ٻڌايون ٿا جيڪو توهان کي ڪلهي پريس جي باري ۾ needاڻڻ گهرجي. هن بهترين مشق سان توهان جي ڊيلون بهتر ڪريو.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌايون ٿا توهان کي ان لائن پريس ۽ ان جي خاصيتن بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي. ان بابت وڌيڪ اڻو.

اسين توهان کي هر شيءِ ٻڌايون جو توهان کي گهر ۾ جم ٿيڻ جي ضرورت جي باري ۾ knowاڻڻ گهرجي. ان بابت اڻيو.

اسان وزن سان گڏ عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ لاءِ ڊيببلز سان بهترين سينه مشق جو هڪ فهرست ٺاهيو.

اسان توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائينداسين جيڪو توهان کي dumbbells سان بهترين پٺ مشقن بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي. هڪ وڏي پوئتي هجڻ سکو

اسان توهان کي هر شي سيکارون ٿا توهان کي AMRAP ٽريننگ بابت needاڻڻ جي ضرورت آهي. انهي جي فائدن ۽ نقصانن جي باري ۾ وڌيڪ سکو.

انهي آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته بٽرس لاءِ ڪهڙيون بهترين مشقون آهن ۽ توهان کي ڪهڙو سڌارو وٺڻ گهرجي جنهن کي بهتر ڪرڻ لاءِ.

هر شي کي youاڻيو جيڪو توهان کي هائپر ٽرافي بابت knowاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي عضلات ڪاميٽي کي ڪيئن وڌايو وڃي theاڻو هتي راز.

اسان توهان کي هر شي کي ٻڌايون ٿا توهان کي ڊبلبل مشق جي فائدن جي باري ۾ needاڻڻ گهرجي ۽ توهان کي ڪهڙا حساب وٺڻ گهرجي.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌايون ٿا جيڪو توهان کي صحيح طريقي سان ويٺي رهڻ بابت knowاڻڻ جي ضرورت آهي. وڌيڪ سکو هتي.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي جم جي رستن جا مکيه جغرافيائي بيان ۽ انهن کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ گهرجي.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته مردن لاءِ بهترين گلويوٽنگ مشق ڪير آهن. Learnاڻو ته اهي هتي ڪيئن ڪيا ويندا.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي ٻڌايون ته توهان جي گوڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪهڙيون بهترين مشقون آهن ۽ انهن کي ڪيئن ڪم ڪجي. ان بابت وڌيڪ اڻو.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي سيکاريو ته سڀ ڪجهه جيڪو توهان کي triceps fundus ۽ مشق جي خاصيتن بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي. وڏو triceps حاصل ڪرڻ سکو.

اسان توهان کي ٻڌائينداسين جيڪي مکيه جسم جا قسم آهن جيڪي سوماتوٽيائپز ۾ ورهايل آهن. ان جي سڀني خاصيتن ، فائدن ۽ نقصانات کي اڻيو.

انهي آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي لچڪ حاصل ڪرڻ لاءِ بهترين مشقون ٻڌائينداسين. اهي مشق فراهم ڪيل سڀني فائدن کي سکو.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائي ٿو توهان کي فعال آرام بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي. هتي جي فائدي بابت وڌيڪ اڻو.

هن علائقي کي رنگ ڏيڻ لاءِ بيحد تختو استعمال ڪرڻ هڪ بهترين تجويز آهي. تنهن هوندي ، توهان پنهنجي پاڻ کي زخمي ڪري سگهو ٿا. هتي اسان هر شي جي وضاحت ڪريون ٿا.

هن آرٽيڪل ۾ اسان explainاڻون ٿا ته ذاتي تربيت ڏيندڙ جو انگ ڇا آهي ۽ ان جي اهميت ڇا آهي. ان بابت وڌيڪ اڻو.

اسان توهان کي جسماني مشق جي هڪ سيشن کان پوءِ راندين کي ٿڌو ڪرڻ واري اهميت سيکاريندا آهيون. سکو ته زخم کان بچڻ ڪئين هتي.

هن پوسٽ ۾ اسان توهان کي راندين جي گرمائش جي سڀني خاصيتن کي ٻڌايون ٿا ، اهو ڇا لاءِ آهي ۽ ڪهڙي قسم جا آهن. زخم کان بچڻ سکو.

هن آرٽيڪل ۾ مون توهان کي ڏيکاري ٿو ته ڪئين ڪئين ڪجي توهان جي سطح جو ڪجهه به رهيو آهي. انهي عنوان بابت liesاڻ بغير ڪوڙ ، خرافات ، يا غلط اميدن جي.

هن پوسٽ ۾ اسان توهان کي تفصيل سان ٻڌايون ته روزاني جي بنياد تي رسي ٽپو ڏيڻ جا فائدا ڇا آهن. ان بابت سڀ allاڻيو.

هن آرٽيڪل ۾ توهان اسپننگ جا سڀئي فائدا ڳولي سگهو ٿا. thisاڻو ته هي مشق توهان جي صحت کي ڪهڙو فائدو ڏئي سگهي ٿي.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي جم ۾ وڃڻ جون چابيون سيکاريون ٿا ۽ مرڻ جي ڪوشش ناهي. هن بابت سڀ allاڻو هن آرٽيڪل ۾.

ٽورنبولون جلدي عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ باڊي بلڊنگ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. هتي جسم تي ان جي سڀني اثرن بابت اڻ حاصل ڪريو.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته توهان کي هيڪ اسڪواٽ کي ڪيئن ڪرڻ گھرجي ۽ ڪهڙن عضون هن تي ڪم ڪيو. هتي هن مشق بابت سڀ ڪجهه اڻو.

هن آرٽيڪل ۾ توهان سڀني کي ڳوليندا جيڪي توهان کي ٽن ٿڌي برنرز بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪي ڪم ڪندا آهن: ڪيفين ، سنفينرين ۽ سائي چانهه.

بهترين ٽرسيپز عضلات جي ترقي لاءِ پنهنجي فرانسيسي پريس مان تمام گهڻو فائدو وٺو. وڌيڪ toاڻڻ لاءِ هتي داخل ٿيو.

فوجي پريس اسان جي ڊيليوٽس کي بهتر بڻائڻ لاءِ بهترين بنيادي مشقن مان هڪ آهي. هتي اسين توهان کي ڏيکاريون ٿا ته هن کي صحيح طريقي سان ڪئين ڪجي.

اسان سڀ ڪجھ وضاحت ڪريون ٿا توھان کي تربيت بابت toاڻڻ جي ضرورت آھي. توهان سوچيو ته اهو سٺو يا خراب آهي ته ڪو به lرن سان ٽرين ڪجي؟ هتي اسين توهان جي لاءِ حل ڪريون ٿا.

هن پوسٽ ۾ اسان تفصيل سان وضاحت ڪئي ته فائٽ بال سان گڏ بهترين مشقون آهن ۽ اسان توهان کي سيکاريو. اندر اچو ۽ شڪل ۾ وڃ.

داخل ڪريو ۽ everythingاڻو جيڪو توهان کي فنڪشن ٽريننگ بابت toاڻڻ گهرجي. اڻو ته ڪهڙو ڪم ٿيندو ۽ اهو ڪيترو ڪارائتو آهي. داخل ٿيو!

گپ ڪم ڪرڻ لاءِ هپ جو زور بهترين ورزش سمجهيو ويندو آهي. هتي داخل ٿيو ۽ learnاڻ صحيح ٽيڪنڪ بابت. اسان ان جو تفصيل سان وضاحت ڪريون.

اسان توهان کي هر شي کي ٻڌايون ٿا توهان کي جم ۾ جمپ جي قسمن بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ سپائن يا ڏاهپ واري گرفت جا ڪهڙا خاصيتون آهن.

داخل ٿيڻ ۽ مشق جي بهترين انتخاب جي وچ ۾ داخل ڪريو ۽ obاڻيو ويندو آهي. ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ جي بنيادي حصن کي اڻيو.

هن آرٽيڪل ۾ توهان کي isاڻ رکڻ لاءِ سمورا ضروري هدايتون مڪمل isometric abs ۽ ڇهه پيڪ هجن.

triceps brachii ھڪڙي وساريل عضون مان آھي جڏھن جم ۾ ٽريننگ. هتي ڳولهيو هن جا سمورا افعال ، انهي جي سکيا ڪيئن ڪجي ۽ وڌيڪ!

ٻن پٽن سان ، جسم جو هڪ حصو معطل ٿي چڪو آهي. ان کان علاوه ، اهو زمين تي مبني آهي ۽ لچڪ ، لچڪ ، طاقت ۽ مزاحمت حاصل ڪئي وڃي ٿي. اھي ٽرڪس مشق آھن: پنھنجي معمولي ۽ مشق جي لسٽ سان مضبوط ٿيو

مسلسل ۽ روزي جو مشق ڪرڻ صحتمند سرگرمين مان هڪ آهي. اسان جي بايولوجيڪ تالابثن کي قابو ڪري ٿو.

فٽنيس لاءِ بهترين اپائنٽ ڪنگڻ يا اسمارٽ فونز آهن. انهن جي وچ ۾ ڪافي قسم ۽ اختلاف آهي. ڪهڙو سڀني کان مناسب آهي؟

اونهارو هتي آهي. سمنڊ ڪناري تي اڪثر ماڻهن جي پسنديده منزل آهي. صحيح فوٽ ڇا آهي؟

ڇا اهو وزن رکڻ سٺو آهي؟ اهو هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پاڻ کان پڇن ٿا ، خاص طور تي جڏهن اهي عادتون تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ انهن جي جسماني شڪل کي بهتر بنائڻ چاهيندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي معمول کي مختلف بڻائڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي ڏينهن کان جدا ٿيڻ جي ضرورت آهي ، جابلو هڪ بهترين آپشن آهي. صحتمند ، قدرتي ۽ تمام گھڻو فائديمند.

بهترين اسمارٽ بينڊ کي ڪيئن چونڊيو؟ مختلف ماڊلن جي وچ ۾ ڪيترائي اختلاف آهن ؛ انهن مان ڪجهه شامل آهن توهان جي دل جي شرح کي سنڀالڻ.

اسپيننگ هڪ ايروبڪ سرگرمي آهي جيڪا مشق ڪرڻ تمام آسان آهي ۽ جسماني ۽ صحت لاءِ فائدي جي مختلف قسمن سان.

پروٽين شڪي هڪ آسان ۽ سوادج طريقو آهي توهان جي غذا ۾ پروٽين ۽ غذائي اجزا شامل ڪرڻ لاءِ ، خاص طور تي کائڻ جي وچ ۾ يا ورزش ڪرڻ کانپوءِ کائڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.

جيتوڻيڪ اهو ڏا simpleو سادو لڳي ٿو ، ٽپو هڻڻ جسم لاءِ هڪ بهترين ورزش آهي ، برداشت کي بهتر ڪرڻ ، عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ آهي.