Когда дело доходит до диеты, похудания или похудания, многие люди ищут способы сделать это как можно быстрее. Похудение приводит к усилению чувства голода, лишению себя пищи, которую вы хотите съесть, и большей способности контролировать то, что вы едите. Однако разве все это о желании быстро похудеть необходимо? Сегодня мы проанализируем одну из самых известных диет для похудения, потому что ее придерживается королева Летиция или якобы следует ей. Это о перриконовая диета.
Вы хотите знать, действительно ли эта диета работает и из чего она состоит? Это ваш пост 🙂
Похудеть быстро
Если есть что-то, чего хотят люди, это как можно скорее достичь идеального веса. Для этого, они придерживаются низкокалорийных диет без какого-либо контроля, избегать определенных продуктов, которые считаются «плохими», и в конечном итоге отказываются или восстанавливают потерянный вес за короткое время, когда они снова меняют свой рацион.
Первое, что нужно сделать в этих случаях, - это пояснить, что слово диета не означает похудание. Диета - это набор продуктов, которые мы едим, чтобы включать в себя необходимые нам для здоровья питательные вещества. То, что диета направлена на снижение веса, не означает, что мы должны недоедать. Это правда, что для похудания мы должны потреблять меньше калорий, чем тратим ежедневно. Однако это не означает уменьшение количества определенных питательных веществ или отказ от них. Вы можете идеально похудеть, употребляя в пищу хлеб или другие углеводы.
В данном случае речь идет о диете перрикона. Он состоит из ложного обещания, которое гарантирует, что вы похудеете всего за 3 или до 28 дней, в зависимости от используемого метода. Популярность диеты обусловлена тем, что Они используют разных голливудских знаменитостей и некоторых членов испанского королевского дома, таких как королева Летиция.
Он сводится к быстрой потере веса, избегая беспокойства и плохого настроения, ускоряя обмен веществ и достигая антивозрастных эффектов. На самом деле сегодня, с учетом имеющихся сведений и исследований, все еще считается, что особая комбинация продуктов питания произведет на человека магические эффекты. Это не так.
Диета Перриконе и ее ложное обещание
Хотя эта диета заставляет вас есть некоторые продукты, которые априори не-диетологи сочли бы «плохими», она дает вам «волшебный» эффект. Реальность такова, что все, что достигается быстро, быстро теряется.. Основа этой диеты - похудеть всего за 3 дня на основе употребления продуктов, богатых антиоксидантами. Кроме того, употребляя такой вид пищи, вы получите антивозрастной эффект.
Ограничения диеты перрикона заключаются в том, что ее нельзя придерживаться более 3 дней, поскольку последствия могут быть контрпродуктивными. Уже через три дня эффект должен быть заметен. Желательно в этой диете есть продукты, богатые омега-3, такие как рыба, морепродукты и яйца, фрукты, специи, семена, бобовые, орехи, злаки, овощи и пробиотики. Некоторые темы, которые все еще используются сегодня, также рекомендуются, например, выпивать восемь стаканов воды в день. Запрещено пить безалкогольные напитки и принимать пищу, богатую сахаром, мукой или гидрогенизированными жирами.
Что уже странно и начинает казаться необычным, так это то, что избегайте употребления фруктов, таких как апельсин, манго, арбуз, папайя, банан, виноград и некоторых овощей, таких как морковь, тыква или картофель. Думаю, это должно быть потому, что в этих фруктах больше фруктозы, чем в других. Это также может быть связано с высоким гликемическим индексом.Однако фруктоза не метаболизируется так же, как простой сахар, но этот момент следовало пропустить.
Насколько безопасна эта диета?
Главное знать, полезна эта диета или нет. Очевидно, Если вы употребляете большой выбор продуктов, в этом нет ничего нездорового. Продукты, которые вы запрещаете или разрешаете, идеально сочетаются с любой привычкой здорового питания. Если добавить к тому, что действует всего 3 дня, то даже меньше.
Однако тот факт, что исключение определенных продуктов и обещание быстрой потери веса за несколько дней, делает эту диету чудом, заставляющим нас поверить в то, что мы достигнем цели за несколько дней, что невозможно. Эта диета предлагает меню от 3 дней до 28. Хотя, как мы видели, она предлагает нам широкий выбор здоровой пищи, есть некоторые запреты без всякой логики. Более того, повторение трехдневного меню, как это, тоже не предполагает вариативности. Более того, всего за 3 дня человеческий организм не может адаптироваться или претерпевать длительные физиологические изменения, так что все эти обещания - ложь.
Неправильно говорят о похудании, преследуя эстетическую цель. Определяющим фактором для здоровья является не вес, а жировые отложения. Когда мы говорим, что хотим похудеть, на самом деле мы хотим похудеть. Есть люди, которые весят 100 кг и обладают чистыми мускулами. Этим людям не нужно худеть. Конечно, с помощью перриконовой диеты можно похудеть, но мы себя обманываем.
Выводы
Чтобы похудеть, просто потренируйтесь в течение часа и взвесьте себя. Возможно, вы даже сбросили килограмм. Однако это вводит нас в заблуждение. Этот килограмм воды теряется в виде потоотделения, а не жира, который, в конце концов, и есть то, что мы хотим сбросить. Чтобы сбросить лишний вес и сохранить как можно большую мышечную массу, человеческому организму нужно время, чтобы адаптироваться к этому стимулу.
Что касается антивозрастного эффекта, многочисленные исследования утверждают, что невозможно изменить свойства кожи за такое короткое время с помощью еды. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов оказывают долгосрочное воздействие на кожу.
Мы пришли к выводу, что в чудо-диеты не стоит верить. Сжигание жира - это медленный процесс, который требует адаптации организма и включает изменения в привычках питания, а не диету на несколько дней.