У женщин постоянно говорят о менопаузе. Это ситуация, при которой у женщин в определенном возрасте прекращается менструация. Возраст зависит от типа женщины и ее положения. В случае с мужчинами есть андропауза. Об этом мы и будем говорить на протяжении всей статьи. Это снижение выработки тестостерона, одного из мужские гормоны самое главное для человека.
В этой статье мы расскажем вам, каковы основные симптомы андропаузы и все, что вам нужно знать об этом.
Что такое андропауза
Как мы уже упоминали ранее, тестостерон - очень важный мужской гормон. Он выполняет множество важных функций в организме человека и имеет различные механизмы, с помощью которых он стимулирует его синтез. Обычно синтез тестостерона достигает своего естественного пика, когда вы молоды. Это также тесно связано с мужчинами, занимающимися бодибилдингом и фитнесом, чтобы помочь набрать мышечную массу.
Андропауза - это состояние, при котором этот мужской гормон перестает вырабатываться в тех же количествах, что и всегда. Наблюдается заметное снижение. Обычно, возраст, в котором мужчины перестают его вырабатывать, обычно составляет от 40 до 55 лет. Тестостерон - это гормон, который оказывает у женщины те же эффекты, что и эстрогены.
С 30 лет, лУровень тестостерона у мужчин начинает снижаться на 15%. По прошествии 45 лет начинают ощущаться первые симптомы андропаузы. К 50 годам уровень тестостерона снижается на 50%. Люди в возрасте 70 лет и старше имеют очень, очень низкий уровень тестостерона и в очень редких случаях больше не допускают эрекции.
Основные причины возникновения андропаузы они стареют, но также и другие факторы, такие как алкоголь, стресс, некоторые лекарства и ожирение. Люди с высоким процентом жира, как правило, имеют самый низкий уровень тестостерона и, как следствие, их сексуальное либидо снижается.
Основные симптомы
Поскольку тестостерон помогает вырабатывать белки и отвечает за половое размножение мужчин, основными симптомами можно отметить снижение фертильности.
Среди основных симптомов, которые мы обнаруживаем в начале андропаузы, являются:
- Изменения во взглядах и настроении. Как правило, вы выглядите более подавленным и с меньшей готовностью смотреть в лицо вещам. У одного уменьшается либидо и сексуальное желание, и он сосредотачивается на других типах деталей, далеких от секса.
- Повышенная утомляемость от потери энергии. Вы быстрее устаете, и у вас не так много выносливости, как раньше.
- С меньшим либидо и сексуальным желанием, lэрекции реже и продолжительны. Если вы не хотите секса, у вас недостаточно мотивации для эрекции. Многие мужчины в конечном итоге вынуждены заниматься сексом или хотят секса, но тело не реагирует на них. Это когда лекарства выбрасываются, и из-за их неконтролируемого использования могут возникнуть другие проблемы.
- Повышает вес и раздражительность. Мы выглядим менее терпеливыми из-за того, что мы более устали и утомлены. Это заставляет нас есть больше, чтобы найти стимул, который сделает нас счастливыми. Очевидно, мы не прибегаем к куриному филе на гриле, а к сладостям и шоколадным конфетам. Проблема шоколада не уникальна для женщин.
- Нервозность и депрессия Мы больше нервничаем, и все становится хуже, вплоть до небольших приступов депрессии. То, что раньше было легко решить, теперь больше, чем просто ухабистая гора, которую нужно преодолевать по пути.
- Снижение силы и объема эякуляции. Если раньше мы могли наслаждаться обильным и сильным плодом эякуляции, то теперь он будет еще беднее.
- Повышенное потоотделение, проблемы с кровообращением и головная боль. Эти симптомы связаны друг с другом. По мере того, как мы чувствуем себя более горячими, мы будем испытывать большее потоотделение. По мере того, как мы меньше двигаемся, чтобы чувствовать себя более утомленными и менее мотивированными, жир в нашем теле увеличивается, и вместе с ним начинаются проблемы с кровообращением. Наконец, этот дискомфорт увеличивает частоту головных болей.
Что делать при андропауза
В первую очередь следует подумать, что снижение уровня тестостерона может вызвать дополнительный риск появления не только временных, но и долгосрочных проблем со здоровьем. Скелетная система может страдать от меньшей физической активности, повышенного уровня жира и веса, а сердечная система может страдать от проблем с кровообращением. Чтобы оставаться в хорошей форме, важно поддерживать хорошую диету и постоянно заниматься физическими упражнениями.
То, что этот спорт предназначен только для молодежи и подростков, это не так. Те, кому за 40, должны оставаться в форме, как если бы они были молодыми. Физическая активность должна быть адаптирована к производительности каждого, чтобы она могла быть полезной. Уменьшая процентное содержание жира и увеличивая сердечно-сосудистые и силовые упражнения, мы стимулируем выработку тестостерона и избегаем проблем с кровообращением.
Если вы подозреваете, что у вас наблюдаются некоторые из вышеперечисленных симптомов, это связано с тем, что у вас может начаться андропауза. Лучше всего в этих случаях обратиться к специалисту. который будет выполнять анализ крови, чтобы всегда подтверждать и консультировать вас. С помощью анализа крови вы можете узнать свой уровень тестостерона и исправить его с помощью упомянутых действий.
Жизненно важно постоянно следить за своим питанием и заниматься спортом и не увлекаться мыслью, что с этим ничего нельзя поделать. Напротив, попадание в этот круг симптомов и увлечение ими - это просто повод поесть, поесть и набрать вес, что еще больше усугубляет проблемы и здоровье. Помните, что андропауза - это не болезнь, но переходный момент, который закончится, как менопауза у женщин, зависит от вас, каким вы хотите видеть себя физически и здоровым после этого периода.