Лас- тренажеры для сжигания жира Они доступны любому. Мы можем найти их в любом тренажерном зале, так как они необходимы и служат для активизировать кровообращение нашего тела. Но мы также можем купить эти тренажеры и разместить их у себя дома, так что у нас всегда есть немного кардиотренировок.
Машины, которые мы подробно описываем, состоят из такого типа упражнений, как кардио. Эти движения создают гармонию и активизировать кровообращение в организме, важный факт, который помогает нам устранить часть жира, который нам нужен. Почему это происходит? Потому что они действительно в значительной степени помогают сжигать калории, и эта функция не должна отсутствовать в каждой еженедельной тренировке.
Тренажеры, которые помогают сжигать жир
Как правило, все тренажеры помогают заниматься спортом и, как следствие, Он сжигает калории и помогает похудеть. Но у нас есть основной список, чтобы вы знали, какой из них наиболее эффективен при выполнении упражнений.
Элиптика
Это эффективная машина, и с ней очень сложно обращаться. Это идеально подходит для этого аэробное движение, улучшает подвижность суставов и равновесие. Своими эллиптическими движениями мы помогаем тренироваться до 80% мышц нашего тела и оказывает сердечно-сосудистое действие и тренирует дыхательную систему.
Эффективная вещь об этой машине заключается в том, что способствует плавному движению суставов, но вы должны сопротивляться и работать над движением, так как именно там создается сопротивление, которое сжигает калории. Чтобы дать вам представление, час на эллиптическом тренажере является синонимом расходов. 800 калорий
Какие части тела прорабатываются? Упражняется область квадрицепсов и ягодиц, грудных мышц и плеч. Во вторую очередь прорабатывается область спины, рук и брюшного пресса. Это сочетание лыжного спорта и велосипедного спорта.
Велотренажер
Es один из самых используемых тренажеров в спортзалах и вы можете даже иметь его в жилье. Если вы адаптируетесь к ежедневным упражнениям, это даст очень хорошие результаты. Рекомендуется использовать для разогрева перед тренировкой, с вращением педалей около 30 минут.
Это вид спорта, где это делается с сидячая поза, но нет проблем, он уже израсходован между от 500 до 1000 калорий в час. Если эта деятельность осуществляется в группе и в классе Спиннинг результат впечатляющий, действительно расход калорий максимален и с лучшими результатами.
Имейте в виду, что велотренажер очень прост для вождения и рекомендуется для людей, которые плохо знакомы со спортом или не привыкли пользоваться машинами. помогает тебе работать сердечно-сосудистая и дыхательная система, помимо укрепления нижней части тела. Второстепенными областями, которые также работают, являются брюшной пресс и стабилизаторы спины.
Беговая дорожка
Этот тренажер — еще одна классика тренажерного зала. Если вам нужно помнить, как делать кардио, беговая дорожка является наиболее эффективной, особенно если вы запрограммируете ее в режиме «бега». Вы можете ходить, бегать или настроить его на скорость вы хотите, всегда выполняя мышечные сердечно-сосудистые упражнения.
Беговая дорожка предлагает более эффективная система демпфирования, так как вам не нужно оспаривать какие-либо непредвиденные события, и вы избегаете большего количества травм, чем обычно. Но это не позволяет одинаково проработать ягодичные мышцы, так как лента проходит сама по себе и эта область не прорабатывается, однако при выполнении на улице она прорабатывается.
Тем не менее, прорабатывается практически все тело, который помогает сделать важный калорийный износ. Он может сгореть между 300 и 400 калорий в час ходьбы. Если мы это сделаем бег от 600 до 1200 калорий в час, в зависимости от неровностей грунта. С беговой дорожкой вы можете использовать наклон пола, так как это помогает легче сохранять равновесие.
гидравлическая гребля
Гидравлическая гребля является одной из наиболее часто используемых, поскольку многие тренеры считают ее одна из лучших машин для похудения. Он используется много кардио и силовые Приходит сгореть 1000 калорий в час, тренируя руки, ягодицы и ноги. Он имеет важную закономерность, поскольку активирует 80% мышечной массы, активизируя силы всего тела.
Чтобы правильно использовать гидравлический гребец, мы сядем образуя с кожей угол 145° и слегка наклонена назад. Затем мы будем использовать машину в 10-минутные интервалы где будут укрепляться спины. Мышцы, которые работают и являются второстепенными, являются брюшной пресс, трицепс и грудные мышцы.
Степпер или степ-машина
Эта машина воспроизводит эффект подъема по лестнице. Определенно, Эффективно укрепить ягодицы и мышцы ног. Его эффект заставляет вас терять вес с полной гарантией, если у вас есть примерный вес 70 кг, вы можете потратить до 500 калорий в час. Если вам нужно укрепить трицепс, вы можете взять в каждую руку по 1 кг гири и делать отжимания. В очень короткие сроки будет заметен его эффект, улучшится тонус и объем ягодиц и ног.