La креатин завоевывает позиции как Пищевая добавка для спортсменов. Содержит комбинацию трех аминокислот: глицин, L-аргинин и L-метионин. Его свойства достигают мышечных клеток, поэтому они очень помогают нарастить мышечную массуОн также достигает области головного мозга. Мы рассмотрим лучшие бренды креатина, которые могут существовать на рынке, поскольку его состав должен быть аутентичным, а его потребление должно быть точным.
Эту добавку принимают до или после физических упражнений, особенно в высокоинтенсивных или соревновательных видах спорта. Его потребление не следует превышать, так как это может вызвать нарушения в организме или быть неэффективным. Но его точная доза оказывается энергичной, укрепляет мышцы и помогает минимизировать травмы.
лучшие бренды креатина
Существует три типа добавок на основе креатина: моногидрат креатина, буферный креатин и гидрохлорид креатина. Все они считаются хорошими креатинами, но больше всего ценится креатин моногидрат, так как он содержит гораздо больше преимуществ.
- Помогает усилить эффект от тренировок сопротивление, повышает мышечную силу и увеличивает массу тела.
- предлагает много больше качества в увеличении сопротивления в скоростных и высокоинтенсивных тренировках.
- В аэробных упражнениях он также имеет большую досягаемость, особенно когда они Высокая интенсивность.
Необходимо указать, что эти Добавки они - то, что само слово описывает это. “Они являются дополнением”. Ни в коем случае не заменяют разнообразного и сбалансированного питания, и его следует принимать вместе со здоровой диетой. Также не следует превышать его потребление, так как его действие сводится на нет, это может вызвать побочные эффекты, боли в желудке и диарею.
100% креатин Scitec Nutrition
Это один из самых качественных брендов, он даже считается одним из лучших, так как его ингредиенты имеют высокое качество. Среди них мы находим моногидрат креатина высокой чистоты и отличного качества.
Creatine Scitec Nutrition рекомендует принимать 3,4 грамма этой добавки в день, перед каждой тренировкой и вместе с 300 мл воды или любого напитка.
Креатин Биотех США
Это еще одно соединение, созданное с креатин моногидрат. Его можно принимать с другими добавками, он имеет нейтральный вкус и может добавляться в протеиновые коктейли для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Это будет зависеть от потребностей каждого спортсмена.
Creatine Biotech USA рекомендует принимать суточную дозу 3,4 г креатина можно запивать 500 мл любой жидкости.
Optimum Nutrition
Один из самых ценных креатинов, и его легко найти, учитывая его высокую эффективность и высокую положительную оценку среди спортсменов. Среди его компонентов мы можем отметить, что это подходит для веганов, так как не содержит лактозу.
С нейтральный аромат и легко смешивается с любой жидкостью, даже с холодной водой. Рекомендуется принимать 3,4 г этого креатина в день, вместе с 240 мл холодной воды или любого напитка.
Поколение: формат XXL — German Elite Nutrition
Это еще один из любимых брендов потребителей, который собирает множество положительных отзывов в своих магазинах. Он продается в формате XXL, так как гарантирует его потребление в течение года. Это также полностью веганская добавка, которая присутствует у многих спортсменов.
Дозируется в порции 3,4 г моногидрата креатина в день и у него есть качество, так как его формат особенно хорош, так что он может легко усваиваться организмом. Он имеет совок, так что его можно вводить с полной точностью.
ВФН. Нейтральный веганский креатин
Эта другая добавка очень популярна среди потребителей. Содержит Синтетическое существо, поэтому подходит для веганов и вегетарианцев. Иметь нейтральный аромат и полностью не содержит добавок, красителей, ароматизаторов, загустителей, агентов, препятствующих слеживанию, или глютена.
Он имеет ультрадисперсный состав, так что он очень легко растворяется, не оставляя комочков и намного лучше усваивается организмом. Дозируется ложкой с 3 грамма продукта в день и его можно смешивать с любым протеиновым напитком или коктейлем.
CRN-5 от Crazy Nutrition
Этот бренд специализируется на спортивных добавках. композиция из 5 креатинов и электролитов, смесь, которая отличает его от других брендов на рынке. Его формула мягкая и гарантирует, что он не вызывает побочных эффектов, таких как раздражающие спазмы желудка.
- Его состав: Моногидрат креатина для повышения силы и восстановления мышц. Он гидрохлорид креатина для повышения физической работоспособности. Он Этиловый эфир креатина, который обеспечивает лучшую энергию. трикреатин малат, для большего сопротивления. И Креатин пируват цитрат, чтобы увеличить потерю жира во время тренировки.
- Он также содержит натрий, калий, кальций и магний, все, что может понадобиться организму. Его следует принимать ежедневно, за 30 минут до тренировки, по одной порции из мерной ложки, запивая большим стаканом воды.
Выбор этих добавок является осторожным, учитывая их большие преимущества и положительные отзывы. Все они полезны для наращивания мышечной массы и увеличивают запасы внутриклеточной энергии и обеспечивают большую поддержку для увеличения физической интенсивности. Кроме того, в них есть тот компонент, который помогает восстановить мышечную ткань, ускорить выздоровление и свести к минимуму болезненность.