Vara, se pierde multă energie și substanțe nutritive, deci este esențial să rămâi hrănit și sănătos și mai ales să savurezi după o sesiune de pregătire, sau în timp ce vă bucurați de o după - amiază la plajă băuturi energizante sunt ideale pentru astfel de.
Din acest motiv, astăzi am pregătit o rețetă simplă, astfel încât să puteți prepara un scuturare de energie kiwi, cu care, pe lângă faptul că vă bucurați de o gustare gustoasă, vă puteți furniza corpului un aport benefic de vitamina C, fibre, antioxidanți și clorofilă.
acest scuturare de energie kiwi Este foarte recomandat să consumați în timpul dietelor sau al regimurilor de antrenament, deoarece beneficiază scădere în greutate și energie crescută, pe lângă faptul că este un bun digestiv.
Ingrediente:
- 1 kiwi
- 5 spanac
- 3 frunze de salată
- Miere naturală după gust
Pregătirea:
- Începeți prin decojirea kiwi-ului și tăierea acestuia în bucăți mici.
- Apoi, spălați foarte bine frunzele de spanac și salată verde și tăiați-le în bucăți medii.
- Așezați aceste ingrediente într-un blender și procesați-le până obțineți o cremă omogenă fără bulgări.
- Acum adăugați miere naturală după gust și procesați încă câteva secunde.
- Dacă acest shake este prea gros pentru gustul dvs., puteți adăuga puțină apă minerală, atingând cu puțin mai multă miere.
Mai multe informatii - Exercitarea pe stomacul gol: argumente pro și contra