El Regim de 8 ore Este o metodă de a mânca urmată de mulți oameni și care propune o dietă în care poți mânca cât vrei timp de 8 ore, apoi să postesti în următoarele 16 ore.
Regimul de Horas 8 se alătură tezei de post, care propune abstinența ca un obicei sănătos pentru buna funcționare a corp, și, de asemenea, ca un aliat pentru a pierde în greutate.
Regimul de Horas 8 constă tocmai în post o mare parte a zilei. Primele opt ore după trezire, puteți mânca toate alimente doriți și cât doriți, cu condiția să nu luați solid în următoarele 16 ore. În urma acestui lucru regim poți pierde 4 kilograme în doar o săptămână și fără a înceta să mănânci alimentele preferate.
Secretul acestui lucru regim este că, în perioada de post, corpul folosește energia alimentelor consumate anterior și astfel accelerează metabolismul. Această metodă de sleire Vă permite să nu mâncați nimic noaptea, de aceea caloriile ingerate dimineața s-au transformat deja în energie.
Regimul de Horas 8 Începe cu trezirea, dacă sunt 9 dimineața, poți mânca cât vrei până la XNUMX după-amiaza.
După această lucrare, nu se poate mânca nimic în afară de apă. Pentru a mă putea adapta la acest nou regim, poate fi pornit timp de 3 zile consecutive. Încetul cu încetul, corpul se adaptează la post și numărul de zile poate fi mărit până când poate fi urmărit pe întreaga durată. săptămână.
În fiecare dimineață, înainte de a începe să mănânce, se recomandă să beți un pahar mare pahar cu apa și mergeți la fugă sau mergeți cel puțin 8 minute. În acest fel, metabolismul este trezit. Apa va fi un element esențial al regimului, deoarece ajută la eliminare toxine și lichide. Se recomandă să beți 8 pahare de apă pe zi.