Antrenament pe stradă, antrenează-te oriunde

antrenament de stradă în Puente

Antrenamentul de stradă sau antrenamentul de stradă este un fenomen socio-sportiv relativ nou, dar în prezent foarte răspândit. Constă în exerciții fizice în aer liber, în general pe stradă, în parcuri sau spații publice.

Cu toate acestea, această disciplină este mult mai mult decât doar antrenament fizic; constituie un întreg stil de viață și are un fundal cultural și social.

Ce este antrenamentul de stradă?

Antrenamentul de stradă constă dintr-o serie de exerciții care sunt efectuate pentru a modela corpul și a dobândi o rezistență și o agilitate mai mari. Necesită îndemânare, echilibru și mai presus de toate putere; Instrumentul principal este corpul însuși, care cu greutatea sa rezistă mișcărilor.

Ca accesorii pentru acest sport, sunt folosite tot felul de bare metalice găsite în parcuri. Este o alternativă gratuită care nu necesită greutăți și nici nu merge la sală.

Exercițiile sunt în primul rând repetări ale pull-up-urilor, push-up-urilor și stand-up-urilor. Efortul și rezistența cresc pe măsură ce crește dificultatea exercițiilor.. În unele cazuri, antrenamentul se transformă adesea într-un adevărat spectacol de forță și o manifestare de atletism. În freestyle, se execută chiar și cascadorii extreme.

filozofie

Această disciplină de stradă face parte dintr-o nou concept de viață sănătoasă și bunăstare, care urmărește să pună capăt stilului de viață sedentar din viața actuală. Ideea este că nu ai nevoie de nimic material pentru a face sport; strada va fi o scenă suficientă.

Scopul nu este doar aspectul fizic, dar să ai un corp mai agil, mai funcțional și să obții mai mult control asupra acestuia. Practica acestei activități are, de asemenea, o influență directă pozitivă asupra sistemului cardiovascular și circulator.

Este vorba și despre realizarea unui echilibru mental și emoțional. Și în acest moment antrenamentul de stradă diferă de culturism sau sala de sport; nu se caută doar satisfacerea stimei de sine personale. Este, de asemenea, o activitate mai naturală și mai accesibilă pentru oricine.

De atunci, acest fenomen are o mare valoare socială a reușit să ajungă la tineri din sectoare marginalizate și conflictuale și îi face să se angajeze într-o activitate sănătoasă și să joace sport. Băieții care se antrenează zilnic creează legături puternice între ei, ceea ce încurajează camaraderia și munca în echipă.

O altă realizare a acestei activități este că creați obiceiuri de responsabilitate și disciplină. De asemenea, promovează valori precum solidaritatea, toleranța și încrederea și îmbunătățește capacitățile personale și de lucru ale practicienilor, îmbunătățind adesea condițiile lor de viață.

Antrenamentul de stradă a jucat un rol social important în integrarea minorităților, educarea și insuflarea respectului membrilor săi.

Originile antrenamentului de stradă

Această practică sportivă s-a născut pe străzile celor mai sărace suburbii din America. A fost practicat de tineri afro-americani pe străzi și piețe, folosind mediul urban ca instrument pentru desfășurarea exercițiilor.

De la începuturi, antrenamentul de stradă s-a dezvoltat foarte repede și acum este practicat și în multe orașe din Europa și din lume. Străzile devin săli de sport mari și orice spațiu este folosit pentru sport.

În prezent, a fost creată o rețea foarte variată în care nu mai există doar tineri de rasă neagră sau în situație de excluziune socială. S-au alăturat și tineri obosiți de mediul de gimnastică, oameni care doresc să plece lăsând deoparte prejudecățile sale și dorind să se dedice antrenamentului pe stradă.

Creșterea acestei discipline la nivel mondial se datorează în mare parte rețelelor sociale, care au făcut-o vizibilă. Videoclipurile practicienilor au devenit virale și sunt o referință pentru mulți tineri. Principalul mod de a învăța exercițiile este canalul YouTube. Acesta a fost mecanismul folosit pentru a răspândi mișcările și a arăta lumii locurile în care se practică această disciplină.

Stradă în bar

Cel mai bun loc pentru a concura

La început această activitate se practica doar pe stradă, cu mobilier spontan. Dar încetul cu încetul Au apărut spații mai specializate, cu o infrastructură creată în acest scop, unde au loc niște concursuri.

În prezent există numeroase competiții oficiale, atât în ​​Spania, cât și la nivel internațional. Aceste campionate sunt din ce în ce mai complete și găzduiesc mai multe categorii în ceea ce privește stilurile masculine și feminine. În ele, este evaluat modul corect de a face exercițiile, ceea ce arată că aveți suficientă forță pentru a putea controla diferitele mișcări.

Competițiile au în vedere diferite modalități. În freestyle sau freestyle, concurenții își pot demonstra abilitățile într-un timp limitat. În stilul de antrenament, muzica și exercițiile trebuie combinate pentru a demonstra coordonarea, forța și creativitatea.

Modalitatea de rezistență îi obligă pe participanți să atingă limita prin supunerea la diferite teste fizice. La categoria de forță, sportivii încearcă să depășească o rezistență de câte ori este posibil. Și, în cele din urmă, în modul de tensiune, participanții efectuează exerciții statice cu dificultăți ridicate.

Inițiative sociale

Competițiile oficiale sunt adesea însoțite de inițiative sociale, precum mâncăruri sau îmbrăcăminte, ateliere sau alte activități axate pe tema străzii.

În Spania există numeroase asociații și cluburi. De asemenea, a fost creată Federația Spaniolă de Street Workout și Calistenie (FESWC), recunoscută legal de guvern. Această organizație non-profit încearcă să promoveze condiții de concurență echitabile în cadrul comunității practicanților de antrenament de stradă și de calistenie.

Deși gradul de profesionalizare este în creștere, este necesar să putem menține spiritul stradal care a dat naștere acestui fenomen.

Antrenament de stradă și calistenie

Antrenamentul de stradă este adesea asociat cu calistenia. Deși nu sunt exact la fel, au o relație foarte strânsă. Ați putea spune că antrenamentul de stradă își are originea în calistenie.

Calistenia este o metodă de antrenament străveche care se bazează pe biomecanica umană. Reproduce toate mișcările pe care corpul uman este capabil să le efectueze și crește puterea până la atingerea oricărui obiectiv.

Acest tip de antrenament crește progresiv dificultatea. Fiecare persoană care o practică avansează în funcție de propria greutate, făcându-l o activitate foarte sigură pentru toată lumea.

Principala diferență este că Calistenia folosește doar exerciții de greutate corporală, care pot fi efectuate pe podea sau cu obiecte precum bile sau inele înalte. Este o metodologie care se concentrează pe mișcările grupurilor musculare.

Antrenamentul pe stradă, pe de altă parte, amestecă mișcări de tensiune și explozie și chiar cascadorii extreme. Sunt două variante ale aceleiași filozofii.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.