Potrivit datelor paginilor oficiale de băuturi răcoritoare, aceștia au doar o singură părere. Coca-Cola Zero nu îngrașă. Pe baza aportului de calorii ce pot fi continute pe unitatea de bautura, se poate considera ca cu greu ajunge la 1 calorie la 250 ml bautura sau cutie de bautura racoritoare.
Specialiștii în crearea acestei băuturi susțin că, întrucât nu oferă calorii, este una dintre cele mai bune alternative de a efectua o aport scăzut de calorii și ajută o dietă să slăbească. Cu toate acestea, adaugă mereu pentru a o însoți cu o dietă moderată, echilibrată și urmează un ritm activ de viață. Dar se întâmplă asta cu adevărat? Coca-Cola Zero te ingrasa sau te ajuta sa slabesti?
De ce se spune că Coca-Cola Zero îngrașă?
Autoritățile sanitare au pus mereu în centrul atenției reduce consumul de zaharuri din alimente. Dar nu trebuie să renunțăm la gustul dulce, așa că trebuie să-l înlocuim cu cea mai bună variantă, adică îndulcitorul artificial. Dar uneori remediul este mai rău decât boala, pentru că nu s-a demonstrat cu adevărat că slăbesc, ci mai degrabă Ele produc o modificare chimică în organism care îl îngrașă.
Coca-Cola Zero sau Coca-Cola Light sunt prezentate ca două băuturi îndulcite cu Îndulcitori artificiali. S-a făcut un studiu în acest sens și s-a demonstrat în multe cazuri că o persoană care consumă o cantitate mare de băuturi răcoritoare îndulcite artificial poate dubla riscul de supraponderalitate și obezitate.
Persoane care beau băuturi dulci, dar cu varianta „zero”. sunt expuși să câștige mult mai mult în greutate pe termen lung, deoarece administrarea acestor îndulcitori poate influența greutatea, indiferent de câte calorii ai.
De ce se întâmplă asta? Teoria este dovedită că organismul primește o substanță care îi este străină. Nu este foarte clar cum să-l metabolizeze și răspunde eliberând o cantitate mare de insulină. Când apare acest fapt, se creează o senzație mai mare de a avea ceva dulce și, prin urmare, se declanșează dorința de a mânca.
De aici orice mâncare care se ia corpul îl va primi cu mai multă nerăbdare si te ingrasa pe termen lung. Revistă „Jurnalul Societății Americane de Geriatrie” în 2005 a raportat că consumul de băuturi răcoritoare „uşoare” a fost asociat cu a grăsime abdominală crescută.
De ce nu este recomandat să bei băuturi răcoritoare ușoare?
Există mai multe studii asupra cărora s-au concentrat Cum influențează aceste băuturi în format „ușor”.” în corpul nostru. S-a ajuns la concluzia că consumul obișnuit crește risc de diabet cu 50% comparativ cu cei care consumă băuturi dulci. Asta pentru că pe termen lung crește nivelul zahărului din sânge.
Pe de altă parte, nici nu e bine. aportul de îndulcitori la femeile însărcinate, deoarece creează posibilitatea de a avea copii supraponderali sau obezi chiar și atunci când au un an.
În general, aportul obișnuit de băuturi răcoritoare nu este bun
O băutură răcoritoare Coca-Cola cu zahăr oferă până la 10 cuburi de zahăr, o bombă! De aceea, ei recomandă să luați varianta „zero” unde oferă 0,3 grame de zaharuri. A-l lua ocazional nu este deloc dăunător, dar a-l face în mod regulat este.
Mulți oameni au devenit asociati cu diabet, boli de rinichi și inimă. Pe de altă parte, modifică microbiomul intestinal și chiar crește riscul de osteoporoză.
produce de asemenea îmbătrânirea accelerată a organismului. A fost realizat un studiu care măsoară telomerii persoanelor care consumă cantități mari de cola. Sa constatat că ceasurile lor moleculare avansat cu 4,6 ani mai mult. Dar asta nu este tot, s-a dovedit că ar putea crea o lipsă de control în celulele corpului conducând la formarea celulelor canceroase.
În cele din urmă, consumul de bauturi racoritoare usoare si in acest caz Coca-Cola Zero nu ajuta la slabit. Dacă începi o dietă săracă în calorii, poți să bei o băutură răcoritoare ocazional pentru a-ți ține sub control aportul zilnic de calorii și pentru a nu extrapola. Dar dacă bei sifon ușor în mod regulat, se întâmplă ca pe termen lung să nu fie bine metabolizat și că organismul raspunde prin ingrasarea mult mai mare decât restul alimentelor consumate.
Există o mulțime de băuturi pentru cei care nu vor să bea apă. Cel mai bine este sa optezi pentru un produs natural fara zaharuri artificiale si daca ceva care sa ofere zaharurile necesare, dar putine. Orice altă băutură, chiar și un pahar de vin, va fi mult mai bună și mai hrănitoare decât un concentrat de îndulcitori care nu oferă nimic.
De asemenea și faptul de a avea un sifon ușor poate fi justificată ocazional, deoarece vă va ajuta să nu mâncați mai multe calorii într-o anumită zi. Ce să nu faci este adăugați-le în rutina alimentară zilnică, sau abuzează de ele.