Ești în formă? Semnele care îți spun

A fi în formă

Când suntem în formă, există mulți factori în viața noastră care beneficiază. Ne creștem stimă de sine, ne simțim bine cu noi înșine, suntem mai atrăgători.

A fi neformat atrage unele riscuri asociate cu lipsa unei condiții fizice adecvate, cum ar fi diabet, hipertensiune, obezitate și boli cardiovasculare.

A avea o echilibru mental și fizic adecvat, trebuie să duci o viață sănătoasă, alimentație și nutriție adecvate, și exercițiu.

Semnele de a nu fi în formă

Cu zi cu zi, stresul la locul de muncă, probleme și griji etc., ne neglijăm obiceiurile bune și ieșim din formă. În aceste cazuri, corpul nostru ne transmite de obicei simptome sau semnale, care indică faptul că o reactivare are loc.

Epuizarea

Dacă ne obosim într-un mod excesiv După ce am urcat câteva scări simple, nu suntem în formă.

Epuizant după o scurtă plimbare este indicativ pentru pierderea stării fizice. Pentru a recâștiga condiția fizică, cel mai bine este să începeți cu plimbări de 15 sau 20 de minute în fiecare zi.

fit

Sforăitul este, de asemenea, un semn

Apnee Somnul este o tulburare în care respirația se face într-un mod întrerupt, iar acest lucru produce sforăitul inconfortabil noaptea.

Sforaitul poate fi, de asemenea, un indiciu al excesului de greutate. O alterare continuă a somnului poate provoca alte tipuri de daune sănătățiicum ar fi hipertensiunea, diabetul și problemele cardiace.

Dureri articulare

Când ne trezim dimineața cu durere la genunchi, spate și șolduri, poate fi un alt semn că trebuie să slăbești câteva kilograme în plus. Intinderea ne poate ajuta sa eliberam tensiunea.

Stres ușor

Si ne stresăm și ne irită totul, Este un semn că acumulăm o tensiune care trebuie eliberată prin activități fizice.

Probleme digestive

La viața sedentară irită intestinul, produce constipație și diverse probleme digestive. O activitate fizică, împreună cu o dietă sănătoasă, ne vor ajuta să avem metabolismul în formă maximă.

 

Surse de imagine: Sănătatea bărbaților / Neolife


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.