jak ujędrnić twarz

Jak wyszczuplić twarz to pytanie, które sobie zadajemy, gdy już ją mamy zbyt smukły. Może to być spowodowane naszym cechy naturalne, ale także dlatego, że cierpieliśmy na chorobę, która sprawiła, że ​​schudliśmy.

Pamiętaj, że twarz wyraża emocje i mówi się, że jest zwierciadłem duszy. Dlatego wychudzona twarz sprawi, że inni będą postrzegać nas jako chorych. Jeśli chcemy go mieć zdrowy i atrakcyjny wyglądWażne jest, aby nasza twarz miała odpowiednią grubość. W tym wszystkim odpowiemy na pytanie jak wyszczuplić twarz.

Bogata, ale zdrowa dieta

Nie chodzi o to, aby dużo jeść, aby przybrać na wadze, podobnie jak twoja twarz. Chcesz, aby ten ostatni wyglądał na pełniejszy, ale bez towarzyszącej mu reszty ciała, to znaczy nie chcesz przytyć. Po raz kolejny w tym przypadku ważne jest, aby mieć zdrowa i zbilansowana dieta.

Ponieważ zapewni Ci to wszystkie składniki odżywcze, których Twoje ciało i twarz potrzebują, aby prezentować się dobrze. Więc weź żywność o wysokiej zawartości błonnika jak owoce i zdrowe węglowodany, na przykład te, które zapewniają ryż, zboża lub warzywa, takie jak brokuły i karczochy. Jeśli chodzi o pierwsze dwa, jeszcze lepiej, jeśli są integralne. Powinieneś także jeść rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste. Możesz nawet dodać do swojej diety kaloryczne, ale bardzo zdrowe jak orzechy, niektóre nasiona lub awokado.

Z drugiej strony jest to ważne dobrze nawilżasz. Pić dużo wody. Zalecana ilość to od jednego do dwóch litrów dziennie, bliżej tej drugiej ilości. W ten sposób eliminujesz toksyny z organizmu. Ale dodatkowo, zgodnie z powszechnym przekonaniem, utuczą policzki twarzy.

Unikaj alkoholu i tytoniu i prześpij swoje godziny

Kolejna dobra rada, nie tylko na temat tego, jak ujędrnić twarz, ale ogólnie na całe życie zapomnij o złych nawykach, takich jak tytoń i alkohol. Zarówno jedno, jak i drugie może spowodować, że schudniemy. Ale dodatkowo ten pierwszy powoduje problemy z dotlenieniem, przez co twarz wygląda mniej zdrowo.

Podobnie istotne jest, aby śpij dobrze. Jeśli robisz to w zalecanych godzinach, między siódmą a ósmą każdej nocy i przy odpowiedniej ilości snu, twoje zdrowie poprawi się. Ale dodatkowo powoduje to, że tkanki twojej twarzy zregenerować i rozciągnąć. Dzięki temu zyskują zdrowy wygląd. Dlatego zawsze staraj się spać w jak najlepszych warunkach izolacji i spokoju, aby Twój sen był lepszy.

Ćwicz, także twarzą

Również sport jest dobry dla każdego, kto chce mieć zdrowe życie. Praktykując to, generujemy endorfiny, związki chemiczne z grupy naturalnych opioidów tzw endogenne opioidy. Ale ważniejsze jest, aby pamiętać, że endorfiny sobie z tym radzą generować dobre samopoczucie. Nie bez powodu nazywane są „hormonami szczęścia”.

Pero ćwiczenia fizyczne również wpływają na wygląd twarzy. Dobre samopoczucie, które z nim otrzymujesz, poprawia jego wizerunek. Jednak teraz odnosimy się konkretnie do niektórych rutynowe czynności, które są zalecane do tuczenia twarzy. Pomiędzy nimi nadmuchaj policzki, nabierając powietrza i utrzymując je przez kilka sekund. Innym wariantem jest zrobienie tego samego, ale przed wypuszczeniem powietrza przejedź językiem po wewnętrznej stronie policzków.

Właśnie te mięśnie są tymi, które mają być rozwijane za pomocą zalecanych przez nas ćwiczeń. Jeśli ci się uda, policzki nie będą wyglądać na zapadnięte, a twarz będzie bardziej okrągła.

Jednak, jak zrozumiesz, te ćwiczenia nie przynoszą szybkich rezultatów. Konieczne jest wiele powtórzeń i to przez dużą liczbę dni, abyś zaczął widzieć swoją twarz nieco grubszą. W każdym razie jest to A dobre uzupełnienie do reszty porad, jak utuczyć twarz, które Ci proponujemy.

Wyeliminuj wiotkość i zwiększ poziom kortyzolu

Z ćwiczeniami związane jest również to, co teraz Wam wyjaśnimy, ponieważ chodzi o eliminację wiotkości z twarzy. A jednym ze sposobów na osiągnięcie tego jest właśnie aktywność fizyczna. Ale jest też konkretne procedury, które pomogą Ci to osiągnąć. Najciekawsze jest skręcanie ust w obie strony twarzy, aż zauważysz napięcie skóry i wielokrotne powtarzanie.

Ale aktywność fizyczna oferuje jeszcze jedną dodatkową korzyść. To jest o Tobie zwiększa produkcję kortyzolu przez twoje ciało. Hormon ten jest uwalniany w odpowiedzi na stres i niski poziom glukozy we krwi, więc działa podnosząc go i podobnie wspomaganie metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i białek.

Ponadto, aby wyeliminować wiotkość twarzy, masz różne rodzaje kremów wykonane z różnych substancji. Możesz poprosić o poradę w dowolnym centrum medycyny estetycznej.

Zastosuj zabiegi estetyczne

Dokładnie, jeśli wszystkie powyższe nie działają dla ciebie, masz różne zabiegi estetyczne Odpowiadają na pytanie, jak wyszczuplić twarz. Jednym z nich jest tzw powiększenie kości policzkowych. Jest również znany jako wypełniacz skórny lub pomuloplastyka i polega na wstrzyknięciu, zwykle, kwas hialuronowy w tym obszarze twarzy. Wykonywany jest za pomocą kaniuli i jest zabiegiem małoinwazyjnym i prostym.

Inną techniką jest tzw wprowadzenie implantów. Zazwyczaj są one wykonane z silikonu lub polietylenu, ale także z gore-texu. Chirurg wybierze jeden lub drugi materiał w oparciu o Twoje specyficzne potrzeby jako pacjenta. Jego aplikacja nie tylko tuczy twarz, ale także pozwala odbudować tkanki twarde.

Wreszcie wezwanie jest bardziej innowacyjne bioplastyka twarzy, który jest również minimalnie inwazyjny. Dzięki baterii zastrzyków dostaniesz swoją twarz mieć lepszą strukturę i definicję. Każda z tych trzech technik daje dobre rezultaty i jest łatwa do zastosowania. Zawsze jednak upewnij się, że oddajesz się w ręce dobrych specjalistów od medycyny estetycznej.

Podsumowując, odpowiedzieliśmy na pytanie jak wyszczuplić twarz Aby wyglądało bardziej zaokrąglone. Podstawowymi przesłankami są ćwiczenia fizyczne, zróżnicowana i zdrowa dieta oraz wystarczająca ilość godzin snu. Ale jeśli żaden z nich nie działa dla ciebie, masz również zabiegi estetyczne, aby osiągnąć swój cel.