Według danych oficjalnych stron napojów bezalkoholowych mają tylko jedną opinię. Coca-Cola Zero nie tuczy. Na podstawie udziału kalorii, które mogą być zawarte w jednostce napoju, można uznać, że ledwie osiąga 1 kalorię na 250 ml napoju lub puszkę napoju bezalkoholowego.
Specjaliści w tworzeniu tego napoju bronią, że ponieważ nie dostarcza kalorii, jest to jedna z najlepszych alternatyw do przeprowadzenia niskie spożycie kalorii i wspomaganie diety w odchudzaniu. Jednak zawsze dodają, aby towarzyszyć mu umiarkowana, zbilansowana dieta i podążać aktywnym rytmem życia. Ale czy to się naprawdę dzieje? Czy Coca-Cola Zero tuczy lub pomaga schudnąć?
Dlaczego mówi się, że Coca-Cola Zero tuczy?
Władze ds. zdrowia zawsze stawiały w centrum uwagi zmniejszyć spożycie cukrów w pożywieniu. Ale nie wolno nam rezygnować ze słodkiego smaku, więc musimy zastąpić go jego najlepszą wersją, czyli sztuczny słodzik. Ale czasami lekarstwo jest gorsze niż choroba, ponieważ tak naprawdę nie wykazano, że tracą na wadze, ale raczej Wytwarzają chemiczną zmianę w ciele, która powoduje, że jest gruba.
Coca-Cola Zero lub Coca-Cola Light prezentowane są jako dwa napoje słodzone sztuczne słodziki. Przeprowadzono badanie w tym zakresie i w wielu przypadkach wykazano, że osoba spożywająca dużą ilość sztucznie słodzonych napojów bezalkoholowych może podwoić ryzyko nadwagi i otyłości.
Osoby pijące napoje słodzone, ale w wersji „zero” w dłuższej perspektywie narażone są na znacznie większe przyrosty masy ciała, ponieważ przyjmowanie tych słodzików może wpływać na wagę, bez względu na to, ile masz kalorii.
Dlaczego to się dzieje? Udowodniono teorię, że organizm otrzymuje obcą mu substancję. Nie jest jasne, jak go metabolizować i reaguje uwalniając dużą ilość insuliny. Kiedy to nastąpi, powstaje większe wrażenie posiadania czegoś słodkiego i dlatego wyzwala się chęć jedzenia.
Stąd każde jedzenie, które jest zabierane? ciało chętniej to przyjmie i na dłuższą metę przytyje. Czasopismo „Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego” w 2005 roku poinformował, że spożywanie „lekkich” napojów bezalkoholowych wiązało się z: zwiększony tłuszcz brzuszny.
Dlaczego nie zaleca się picia lekkich napojów bezalkoholowych?
Istnieje kilka badań, które skupiły się na Jak te napoje wpływają w „lekkim” formacie?” w naszym organizmie. Stwierdzono, że nawykowa konsumpcja zwiększa ryzyko cukrzycy o 50% w porównaniu do tych, którzy spożywają słodkie napoje. To dlatego, że na dłuższą metę zwiększa poziom cukru we krwi.
Z drugiej strony też nie jest dobrze. spożycie słodzików u kobiet w ciąży, ponieważ stwarza możliwość posiadania dzieci z nadwagą lub otyłością nawet w wieku jednego roku.
Ogólnie rzecz biorąc, zwykłe spożycie napojów bezalkoholowych nie jest dobre
Słodki napój bezalkoholowy Coca-Cola dostarcza aż 10 kostek cukru, niezła bomba! Dlatego zalecają przyjmowanie wersji „zero”, gdzie dostarcza 0,3 grama cukrów. Przyjmowanie go od czasu do czasu wcale nie jest szkodliwe, ale regularne tak.
Wiele osób związało się z cukrzyca, choroby nerek i serca. Z drugiej strony zmienia mikrobiom jelitowy, a nawet zwiększa ryzyko osteoporozy.
również produkuje przyspieszone starzenie się organizmu. Przeprowadzono badanie mierzące telomery osób spożywających duże ilości coli. Stwierdzono, że ich zegary molekularne zaawansowany 4,6 roku więcej. Ale to nie wszystko, udowodniono, że może powodować brak kontroli w komórkach organizmu prowadząc do powstania komórek rakowych.
Ostatecznie, spożywanie lekkich napojów bezalkoholowych i w tym przypadku Coca-Cola Zero nie pomaga schudnąć. Jeśli zaczniesz dietę niskokaloryczną, możesz od czasu do czasu wypić napój bezalkoholowy, aby kontrolować dzienne spożycie kalorii i nie ekstrapolować. Ale jeśli regularnie pijesz lekką sodę, zdarza się, że na dłuższą metę nie jest ona dobrze metabolizowana i że organizm reaguje przybierając na wadze znacznie więcej niż reszta spożywanej żywności.
Jest mnóstwo napojów dla tych, którzy nie chcą pić wody. Najlepiej zdecydować się na produkt naturalny, wolny od sztucznych cukrów i dostarczający niezbędnych cukrów, ale niewiele. Każdy inny napój, nawet kieliszek wina, będzie o wiele lepszy i bardziej odżywczy niż koncentrat słodzików, który niczego nie dostarcza.
Również fakt posiadania lekkiej sody może być czasami usprawiedliwiona, ponieważ pomoże Ci nie jeść więcej kalorii w danym dniu. Czego nie robić, to dodaj je do codziennej rutyny żywieniowej, lub nadużywać ich.