Czy cierpisz na spowolnienie ruchu?

Chociaż jest bardziej powszechny niż powolny ruch u kobiet cierpi wielu mężczyzn zaparcie. Zaparcia to eliminacja stolca przez skąpe stolce, trudne do przejścia lub zbyt rzadkie.

Wiele osób uważa, że ​​chodząc 3 razy w tygodniu myślą, że mają zaparcia, ale to zależy od funkcjonowania organizmu.

Aby kontrolować ten irytujący stan, po prostu postępuj zgodnie z tymi jasnymi wskazówkami żywieniowymi:

  • Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik (wszelkiego rodzaju warzywa, owoce i rośliny strączkowe) można wzmocnić jedzeniem zbóż.
  • Unikaj nadmiernego spożycia białej mąki i cukru.
  • Pij co najmniej dwa litry wody dziennie.
  • Unikaj kawy, herbaty i papierosów.
  • Codziennie wykonuj ćwiczenia.
  • Ogranicz spożycie serów, zwłaszcza twardych.

Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.