ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿਣ...

ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

15 ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ...

ਪ੍ਰਚਾਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਇੰਗ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਇੰਗ

ਰੋਇੰਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ…

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ

ਯਕੀਨਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ,…

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?…

ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹਨ?

ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼…

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ…