ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ

ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਤਤਪਰ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ ਤਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਿਹਤਰ recoverੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇਗਾ ਜੋ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਵਧੇਰੇ ਕਬਜ਼ ਪਾਚਨ.  

ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਟੀਚੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਮਾਈ.

ਕਾਰਨ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟਰੀਆ, ਪਰਜੀਵੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ. ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੱਟੀ ਬਿਮਾਰੀ.

ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਨਾ ਹੋਵੋ ਪੋਸ਼ਣ ਘਾਟੇ, ਨਾ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.

ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ, ਇੱਕ ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਚਾਪਲੂਸੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.

ਐਸਟ੍ਰੀਜੈਂਟ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

 

ਇਹ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਲਕੇ ਪਾਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੱਕਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

  • ਡੇਅਰੀ: ਬਿਫਿਡ ਦਹੀਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
  • ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ: ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਆਮ ਪਾਸਤਾ, ਬੈਂਕ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕੂਕੀਜ਼.
  • ਅੰਡੇ: ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ.
  • ਕਾਰਨੇਸ: ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਟਰਕੀ, ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਕਮਲਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਮੀਟ ਜੋ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  • ਮੱਛੀ: ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ.
  • ਫਲ: ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਮਿੱਝ ਦੇ ਰਸ.
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ: ਗਾਜਰ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਪਕਾਇਆ ਆਲੂ, asparagus, ਟਮਾਟਰ, beet, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ.

ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ

ਇਕ ਐਸਟ੍ਰੀਜੈਂਟ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮੀਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

  • ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਮੱਖਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ.
  • ਮੀਟ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ. ਗੇਮ ਜਾਂ ਵੀਲ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੱਟ, ਸਮੇਤ ਪੇਟਸ.
  • ਮੱਛੀ: ਨੀਲੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਜਾਂ ਤਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ.
  • ਅੰਡੇ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
  • ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ: ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਬਿਸਕੁਟ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ.
  • ਡੇਅਰੀ: ਸਾਰੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਯੁਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
  • ਡਰਿੰਕਸ: ਉਹ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਕਾਫੀ, ਮਿੱਝ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ.
  • ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ.

ਤੂਫਾਨੀ ਖੁਰਾਕ

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਸਤ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਬਾਡੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਤ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 2 ਚਮਚ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਬਾਇਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ.

ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੇਨੂ. ਕਰਨਾ ਹੈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ, ਘੱਟ-ਵਾਲੀਅਮ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ. ਆਮ ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 5-6 ਪਰੋਸਣਾ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਚਬਾਏ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਮ, ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ, ਭੁੰਲਨਆ, ਸਾਫ਼, ਪੀਚ, ਗ੍ਰਿਲਡ, ਓਵਨ ਜਾਂ ਪੈਪੀਲੋਟ, ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੇਲ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉੱਥੇ ਹੈ ਨਰਮ ਨਿਵੇਸ਼ ਲੈ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਬੇਨਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Eਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਡੇਅਰੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਅਦਾ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

bool (ਸੱਚਾ)