ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਮੁ daysਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੀਟੌਕਸਾਈਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, MenconEstilo.com ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੋਵੇਗਾ a # ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਨਿਰੰਤਰ ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨ ਰਹੇਗਾ। ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਖੰਘ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਦਰਦ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼. ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾ ਵਾਪਰੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

La ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਮੈਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੀਨ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੁਆਚੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ (ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ) ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭੁੱਖ ਵੱਧਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹਰ 3 ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਪੈਕ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ. ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗਮ, ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਲਾਲੀਪਾਪਸ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਆਦਿ.

ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਫੈਸਲਾ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ... ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮੁੜ ਪੈਣਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਵਸਥਾ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਇਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

47 ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਆਪਣਾ ਛੱਡੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  1.   ਅਲਬਰਟੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਦੋਸਤੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਸਿਗਰੇਟ ਰਾਖਸ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ... ਧੰਨਵਾਦ pehuajo ਦੁਆਰਾ

  2.   ਮਿਰਯਮ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ, ਮੈਂ ਕਿੱਲੋ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.

  3.   ਅਰਮੰਦੋ ਸੰਤਮਰਿਆ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ 9 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

  4.   ਕਲੌਡੀਆ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ. ਮੈਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਲਪ੍ਰਜ਼ੋਲ ਗੋਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ (ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ 3 ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਗੋਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੀ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ? ਕੁਝ ??? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਇਹ ਮਿਆਦ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਦੀਵਾਲੀਆਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ !!! ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
    ਕਲਾਉਡੀਆ

    1.    ਮੈਨੇਜਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

      1.    ਲੁਈਜੀ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

        ਇਸ ਪੇਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਇੱਕ 48 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਆਦਮੀ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕਾਂ, ਚੰਗਾ ਹੈ ਸਿਗਰੇਟ ਮੇਰੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਨੌਕਰੀ, ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਇਹ ਪਲਮਨਰੀ ਐਮਫਿਸੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇਸ਼ਕ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ... ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਜ ਛੱਡੋ ... ਰੱਬ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ.

        1.    ਸੁਸਾਨਾ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

          ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!!!! ਜੀਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੰਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਵਧਾਈ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

    2.    ਫਰੈਂਨਡੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਹੈਲੋ ਕਲਾਉਡੀਆ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੰਘ ਗਏ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕੋ ਲੇਜ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ 7 ਦਿਨ ਹੋਏ ਹਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
      ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ
      ਫੇਰ

  5.   ਕਾਰਲੌਸ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 2 ਮਹੀਨੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਐੱਸਕਲੋਫ੍ਰਿਓਸ ਅਤੇ ਕੰਬਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਰ ਦੇ ਪਲ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੀਬੀਆ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ
    ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ

  6.   EGR ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਸੋਮਵਾਰ 15 ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ 3 ਦਿਨ !!! ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 15 ਸਾਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਕਈ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜੀਬ easyੰਗ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਹੈ ... ਮੈਂ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਿਕੋਰੇਟ ਇਨਹੇਲਰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ... ਪਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਆਦੀ ਸੀ ... ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ... ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਰਾ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਕੁਝ ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ...) ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਾਭ !!! ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਬਾਰਕਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ !!!

    1.    ਹੈਕਟਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਇਹੀ ਗੱਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਮੈਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ

  7.   ਮਾਬੇਲੀ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ 38 ਦਿਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖੰਘ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਤੇਜ਼ਾਬੀ, ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਹੈ; ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਾਏ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ; ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ 25 ਦਿਨ ਚੱਲਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਲੜ ਕਿਵੇਂ ਲਵਾਂ? ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ 7 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਗਮ ਚਬਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੈਂਡੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਰਕ ਨਾਲ. 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਚਰਬੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਪਹਿਲ ਹੈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

  8.   ਡੀਜੈ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਖੈਰ, ਇਥੇ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 7 ਦਿਨ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ "ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਅਤੇ ਹੁਣ ਲਾਲਸਾ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 12 ਸਿਗਰੇਟ. ਮੇਰਾ ਗਲਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਾਲੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮੁਸਕਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਿਰਫ ਭੈੜੀ ਕੰਧ ਖੰਘ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ hardਖਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸਿਰਫ 4 ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ.

  9.   ਮਿਗਲ ਐਂਗੇਲ ਮੋਰਾਪਾਰਗਾ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਮੈਕਸੀਕੋ ਤੋਂ ਹਾਂ (ਗੁਆਡਾਲਜਾਰਾ) ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਪੈਚ, ਗੱਮ, ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਭੈੜੇ ਨਤੀਜੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 20 ਦਿਨ ਹਨ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਨਿਕੋਟਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜੋ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਤੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ!

  10.   ਮਿਗਲ ਐਂਗੇਲ ਮੋਰਾਪਾਰਗਾ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਮੈਕਸੀਕੋ ਤੋਂ ਹਾਂ (ਗੁਆਡਾਲਜਾਰਾ) ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਪੈਚ, ਗਮ, ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਅਤੇ ਸੂਚਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ, ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ 20 ਦਿਨ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਨਿਕੋਟਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ , ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਵਾਂਗਾ. ਤੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ!

  11.   ਮਾਰਟਿਨ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਅੱਜ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 40 ਤੋਂ 50 ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਲੜਕਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਲਾਅ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਵੇਖਿਆ, ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਮੈਨੂੰ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇ, ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਵੇਖੋ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਿਹੜੇ ਤੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਜੋ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਗਾਰਟ ਇਕ ਵੈਡ ਹੈ… ..ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ !!!!!

    1.    ਮਾਰੀਆ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਉਸ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੋਤੀ ਨਾਲ 15 ਦਾ ਵਾਲਟਜ਼ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ 7 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਗਲਾ ਖਰਾਬ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ

  12.   ਲੀਡੀਆ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, 33 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ... ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਯੂਰੋਬਿਕਸ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਮਹਿਕ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਾ ਕਿਲੋ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, »ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ». INSOMY ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦ ਹਕੀਕਤ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜੋ 11 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਖਿੱਚ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਉਠਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ… .. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ… ..ਹੁਣ ...... ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

  13.   ਸਿਲਵੈਸਟਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਾਇਟਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਛੋ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਖੰਘ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਹੈ. , ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ 2 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 34 ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੜ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ .. . ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ ... ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤਾ ਹੈ.

  14.   ਵਿਵਾਨਾ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ 1 ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ 24 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਛਾਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ, ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਹ ਥੋੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਇਕ ਭੈੜੀ ਕੰਪਨੀ ਸੀ, ਮੈਂ 28 ਸਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. .ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੋਗਾਰੋ ਦੇ ਪੰਜੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ .. ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ !!

  15.   ਵੀਨ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ 33 ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼, ਭਾਰ ਵਧਣਾ (ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 250 ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹਨ), ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਲੰਘਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣਾ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਏ.

  16.   ਵੀਨ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਪਿਛਲੀ ਟਿੱਪਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ, ਸਹੀ ਕਿ ਉਹ 33 ਸਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮਹੀਨੇ ਨਹੀਂ. ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਸਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰੁਕ ਗਏ. ਧੰਨਵਾਦ

    1.    ਜਾਵੀਅਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਮੈਂ ਹੈਪੀਡਜ਼ ਹਾਂ ... 16 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਤੱਕ ਮੈਂ 32 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ... ਮੈਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਠੋਕਿਆ ਅਤੇ ਬੱਸ ਇਹੋ ...

  17.   ਜਾਵੀਅਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਹੈਪੀਡਜ਼ ਹਾਂ ... 16 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਤੱਕ ਮੈਂ 32 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ... ਮੈਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਠੋਕਿਆ ਅਤੇ ਬੱਸ ਇਹੋ ...

  18.   ਮਾਰਸੇਲੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਰਿਫਲੈਕਸ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ... ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਸੀ ……… ..

  19.   ਜੋਰਗੇ ਰੁਬੇਨ ਸਲਾਜ਼ਾਰ ਐਮਟੀਜ਼ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਸਾਰੇ ਲੋਕੋ .. ਮੈਂ ਅੱਜ 12 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ ਫ੍ਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ .. ਮੈਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ... ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ... ਮੇਰਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ ਸਿਗਾਰ ਛੱਡੋ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ .. ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸੀ ... ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ… ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ¡¡I… ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਟ੍ਰਾਈਡ ਗੱਮਜ਼, ਪੈਚ, ਰਿੰਸ, ਫਿਲਸ, ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਹੈ ... ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮੇਰਾ ਫੈਸਲਾ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ .... ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ... ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭੱਜਦਾ ਹਾਂ ... ਲੀਗ ਪੈੱਨ, ਕੁਝ ਲੰਗਾਂ ਦੀ ਇਕ ਭਾਵਨਾ ਜਿਹੜੀ "ਲਚਕੀਲੇ" ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ".... ਮੈਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ .... ਮੈਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਜ 20 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ... ਰੱਬ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ!

  20.   Alberto ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ, ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ 2 ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਸ ਨਰਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਲਵਾਂਗਾ!

  21.   ਗੋਨਜ਼ਲੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    4 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਪਹਿਲੇ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਕੁਝ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਜੋ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ... ਆਈਟੀ !!! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਰਗੇਨਟੀਨਾ ਤੋਂ ਵਧਾਈਆਂ

  22.   ਜੋਰਗੇ ਰੁਬੇਨ ਸਲਾਜ਼ਾਰ ਐਮਟੀਜ਼ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਕਿਮ… ਸੱਚਮੁੱਚ… .ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ… .ਮੇਰਾ ਦਿਲ… ਮੇਰਾ ਦਿਲ… ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ… ਰੱਬ ਕਿਰਪਾ ਕਰੇ!

  23.   Hugo ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ 9 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਮੈਂ 16 ਜਾਂ 17 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਮੈਂ 39 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ, ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਪੈਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਦੇ ਅਮੈਨ ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਇਨਸਾਈਟਿਸ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਭੈੜੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਂਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ "ਮੁਫਤ. “ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 50 ਟਾਫਿਲ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੇ।

    ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ.

    1.    ਆਂਟੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਤੁਹਾਡਾ ਹੂਗੋ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ !!! ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵੀ ਨਹੀਂ !! ਪਰ ਸਮਰਪਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ !! ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਸ ਗੰਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਹਿਰ !!

  24.   ਮੀਰਨਾ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਹੈਲੋ, ਮੈਂ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ .. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ .. ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ .. ਧੰਨਵਾਦ ..

  25.   ਕਾਰਲੌਸ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ 35 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ 18 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਤੀ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ 23-24 ਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੱਧਾ ਪੈਕ ਪੀਤਾ. ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਕੇਜ. ਇਕ ਬ੍ਰੋਂਚੀ ਲਈ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਹਲਕੀ ਖੰਘ, ਹਲਕੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੋਜ, ਸੱਜੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ (ਥੋੜ੍ਹਾ) ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਹੈ. ਮੀਰਨਾ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਫੇਫੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

  26.   ਗੁਇਲੇਰਮੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਪੀਐਸ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਮੇਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

  27.   ਪਾਬਲੋ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ... ਮੈਂ ਕਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ….

  28.   ਰੌਬਰਟੋ ਜਿਮੇਨੇਜ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, 25 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹਨਾਂ ਮੰਮੀ, ਐਂਡੋਸ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਯਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਐਕਸ ਐਕਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਵਾਂਗਾ ਮੈਂ 8 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਗਰੇਟ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ I'mੰਗ ਦੀ ਮੈਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਮੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੇਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਬੱਸ ਇਨ੍ਹਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ... ਸਿਰਫ x ਇੱਕ ਦਿਨ .. ਵਧਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ

  29.   ਜੋਸਪ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਆਹੈ !!! ਜੋ ਕਿ ਗੜਬੜ ਗਿਆ. ਮੈਂ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਅਜਨਬੀ ਹੈ, ਥੱਲੇ ਹੈ, ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ ... .. ਮੈਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਵਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ... ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ... ਇਹ ਖਤਮ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
    ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ... ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਇਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਸਮਾਂ ਰਿਹਾ ਸੀ ... ...

  30.   ਮਾਂਟਸੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਨੂੰ days 73 ਦਿਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 1464 ਸਿਗਰਟ ਰਹਿਤ ਸਿਗਰਟ ਚੁੱਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੀ ਹਾਂ ਮੈਂ ਪਹਾੜੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨ (ਪਾਸਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ) 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ 1,4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਖੇਡ ਤੋਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਦਿਖ ਰਹੀ ਹਾਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਸੀ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 2:30 ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਮੈਂ ਸੌਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀ ਰਹੀ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਆਹ, ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਇਹ ਆਮ ਹੈ ,? ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੇ, ਕੀ ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  31.   ਮੈਕਸ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਦਸੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ .. ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕਲੋਨਜਿਨ ਬੂੰਦਾਂ ਲਈਆਂ. 2 ਪੋਕੋ ਡੀ ਆਗੁਆ ਵਿਚ ਭੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸੀ ਐਨ ਸੀ ਜੋ ਇਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਡਰੱਮੀਆ .. ਮੁਬਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ :)

    1.    ਮਾਂਟਸੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਖੈਰ, ਮੈਂ 4 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਿਆਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਪਾਗਲ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹਾਂ. ਹਾਸੇ ਤੋਂ ਰੋਣ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਤੋਂ ਰੋਣ ਤੱਕ. ਸਿਰਫ ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸੁੱਤਾ ਸੀ ਸਾਲ ਦਾ ਅੰਤ ਸੀ (ਮੈਂ 1 ਬਰਨ ਪੀਤਾ)!
      ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਫਿਰ ਕਦੇ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਵਾਂਗਾ. ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਾਰ ਦੇਵੇ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ. ਵੈਸੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ energyਰਜਾ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਭਿਆਨਕ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸੌਣ ਲਈ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ.

  32.   ਮੈਕਸ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ .. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਫੜਨਾ ਹੈ ਮੈਂ ਉਹੀ ਸੀ .. ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸੈਫਾਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਉਥੇ ਨਿ thereਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੈਨਸਨੀਲਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲੋਨਜੀਨ ਬੂੰਦਾਂ ਲੈਣ ਲਈ. ਚੰਗਾ. ਐਕਸ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਹਮਲੇ ਵਾਪਸ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ .. ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ... ਪਰੰਤੂ ਉਥੇ ਸਟਾਈਲ ਲੜਨਾ .. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

  33.   ਮੈਕਸ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ... ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ.

    1.    ਮਾਂਟਸੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

      ਹਾਂ! ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਾਂਗਾ
      ਧੰਨਵਾਦ ਮੈਕਸ

  34.   ਲੂਪ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਸਭ ਨੂੰ ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਖੰਘ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਮੈਂ 12 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਵਧੇਰੇ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੰਘ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੱਤਾ, ਮੈਂ ਖੰਘਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੌਂ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖਾਂਸੀ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਵੈਂਟੋਲੀਨ ਵੀ ਖਰੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚੋ ਮੇਰੀਆਂ ਬ੍ਰੌਨਸ਼ੀਅਲ ਟਿ .ਬਾਂ ਬੰਦ ਹਨ.
    ਇਹ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੇਰੀ ਉਮਰ (ਮੇਰੀ ਉਮਰ 56), ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਪਤਲਾ ਹਾਂ.
    ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਤੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
    ਖੁਸ਼ ਖੰਘ !!!! ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਫਿਰ ਕਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਦੇ ਤਿਆਗ ਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮੈਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਕ ਵੱਕਾਰੀ ਬੁ oldਾਪੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

    ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.
    ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ.

  35.   ਰੋਸ਼ਨੀ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਮੈਂ 26 ਮਈ, 2017 ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ .. ਅੱਜ 13 ਜੂਨ ਨੂੰ ਦਮਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ... ਇਹ ਮੇਰੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ... ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਾਲ… ਮੇਰੀ ਧੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨੌਕਰੀ….
    ਪਹਿਲੇ 4 ਦਿਨ ਮੈਂ ਇਕ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਸੌਂਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ... ਫਿਰ ਦਿਨ ਲੰਘਦੇ ਗਏ ... ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ... ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ... ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ... ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ... ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਹਰਪੀ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸੀ ... ਮੈਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਖ਼ਰਚ ਆਇਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਰ ... ਮੈਂ ਫ਼ਿੱਕੇ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਿਆ ... ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਕੇ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ....

  36.   ਬਾਲਮੋਰ ਰੌਡਰਿਗਜ਼. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮਸਕਾਰ।

  37.   Raquel ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਸਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਣਾਮ!!! ਮੈਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਹਾਂ !!! ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਚੱਲਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਦਾ ਮਾੜਾ ਸਵਾਦ, ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਉਸ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਗੁਆ ​​ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਉਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਪਲ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ... ਵਿਨਾਸ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਟਾਈ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੋਬੈਕੋ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ... ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਸਮੋਕ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ. ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਭੂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ !!! ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੋਸਤ.