ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ

ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਕਿੱਲੋ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਕੀ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ wayੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਅਧਾਰ ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਕੀ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ

ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸਦੇ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਹਜ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਵੀ ਹੈ.
  • ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਾਡੇ expenditureਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
  • ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ.
  • ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
  • ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ, ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧਣਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਹਜ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਜੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖਰਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਕ ਖਰਚੇ ਸਾਡੇ ਬੇਸਿਕ ਪਾਚਕ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀ.

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2000 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਵਧੇਰੇ ਭੁੱਖ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਾੜੇ ਮੂਡ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. 300-500 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਘਾਟਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ fatੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਉਹ ਇੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰਿਕ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ .ਾਲਣਾ ਪਏ. ਮੁੱਖ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ aਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਣ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ

ਸਲਿਮਿੰਗ ਟੀਮਾਂ

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦਾ ਘਾਟਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਬੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਕ ਘਾਟੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਕਸੈਂਡਾ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਹ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਕ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਨਸਨੀ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿਚਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਲੈਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੇਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੇ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ

ਸਾਰੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਜਿਹੜੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਚੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ andਾਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਖੁਦ ਆਉਣਗੇ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.