Sikkert tusenvis av ganger har du hørt om vitaminer for hår. Og det er at det er mange mennesker som begynner å miste hår i tidlig alder og blir svakere og svakere. Mange andre lider av fett hår og flass, så vi vet at noe må gjøres med det. Kan forbruket av visse vitaminer virkelig hjelpe oss å forbedre hårets helse og forhindre hårtap?
Vi vil løse dette og mange andre spørsmål som du sikkert vil stille deg selv i denne artikkelen, så ikke gå glipp av det.
Mat og næringsstoffer
Tusen ganger har du hørt at "vi er det vi spiser." Ingenting er lenger fra virkeligheten. Til slutt, alle stoffene og næringsstoffene vi har i kroppen, inntas av mat. Karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler er innlemmet som næringsstoffer fra maten vi spiser.
Vitaminer har forskjellige funksjoner i stoffskiftet og i utviklingen av vevet vårt. Det finnes en rekke forskjellige vitaminer, og alle har en spesiell funksjon. Ved å spise et godt utvalg av alle nødvendige næringsstoffer for kroppen vår, vil vi ha en god fysisk tilstand. Vi vil ikke bare ha en god fysisk tilstand, men også huden vår og håret vil se mye bedre ut. Dette er indikatorer for god helse og ernæring.
Vitaminer, mineraler og andre aminosyrer De er i stand til å endre hårets tilstand og utseende foran andre. Hvis kostholdet vårt ikke er veldig bra, vil vi se dårligere ut.
Og det er at en mangel på vitaminene vi spiser kan forårsake alopecia eller hårtap Og det er det som får deg til å finne flere hår på puten din hver morgen. Hvis alopecia er forårsaket av denne mangelen på vitaminer, den kan gjenopprettes på kort tid, justere kostholdet og ta, om nødvendig, et vitamintilskudd. Du kan kjøpe her et godt supplement av vitaminer for å styrke håret og se bedre ut.
Den dårlige nyheten kommer når håravfallet ditt er forårsaket av genetikk, hormonelle problemer eller soppinfeksjon. I disse tilfellene kan du forbedre noe med et godt inntak av vitaminer, men det vil ikke kunne forsvinne helt.
Vitaminer for hår som du ikke kan gå glipp av
Vi skal analysere hvilke vitaminer som er viktigst for godt hårvedlikehold. De som tilhører gruppe B er essensielle for håret er alltid i god stand. Det hjelper også huden og neglene til å holde seg bra. På denne måten kan vi bruke utseendet på huden og neglene som en indikator for å vite at vi tar de nødvendige vitaminene for at kroppen vår skal fungere skikkelig.
Alle de som tilhører B-komplekset hjelper blodet til å sirkulere mye bedre, og nye celler dannes for å regenerere hudvev og veksten av nytt hår. Vi skal analysere noen av de viktigste.
Vitamin B1
Det er kjent som tiamin og det er antistress-vitaminet par excellence. Det er en av vitaminene som vil hjelpe deg med hårtap og hårvekst. For å innlemme dem i kostholdet ditt, bør du bare spise erter, fisk, asparges, frø, spinat og pistasjnøtter, blant andre matvarer.
Vitamin B2
Den heter Riboflavin og tar vare på regenerere kroppens celler, dannelsen av ny hud og veksten av hår og negler. Mangel på vitamin B2 gjenspeiles i en reduksjon av den naturlige glansen i håret ditt, i tillegg til at det ser ut med mindre vitalitet. En annen indikator kan være at fallende negler eller mindre lys på huden.
For å innta dem i kostholdet, spis fisk, kjøtt, egg, meieriprodukter, nøtter og gulrøtter.
Vitamin B3
Det kalles Niacin og det er ansvarlig for å redusere kolesterol, eliminere giftstoffer som er i kroppen. Handle i dannelsen av kollagen slik at hårcellene fungerer som de skal. Du kan innlemme det i kostholdet ditt med rødbeter, selleri, meieriprodukter og egg.
Vitamin B5
Det kalles pantotensyre, og det er det som hjelper til med å redusere utseendet på grått hår og eliminerer flass. Forbedrer hårkvaliteten og øker veksthastigheten. Bekjemp flass og stopp hårtap. Du kan innlemme den i kroppen din ved å spise gjær, eggeplomme, brokkoli og lever.
Vitamin B7
Det kalles biotin og regnes som vitaminet til skjønnhet. Bidrar til hårsekkene holder seg i god stand og hjelper hårveksten. En god tilførsel av vitamin B7 vil få håret til å slutte å se svakere og sprøere ut, i tillegg til å stoppe høsten. Du kan finne biotin sammen med andre B-vitaminer til en god pris Ingen produkter funnet..
Kollagen og andre vitaminer
Du har sannsynligvis hørt kollagen for hår i tusenvis av TV-reklame. De er ikke annet enn proteiner som kroppen vår har naturlig, og som tjener til å gi mer styrke og fasthet til hud og bein. Det bidrar også til håret er sterkere, ikke del eller splitt ender. gjør håret ditt mindre flass og forhindrer krus. Derfor er det mange hårkremer med mer kollagen for å dekke disse manglene.
Imidlertid trenger vi ikke noen type kollagener for å ha gode nivåer av dette proteinet i kroppen vår. Vi kan innlemme det gjennom matvarer som mandarin appelsiner, appelsinjuice, soyabønner, mørk sjokolade, rødbeter og rød pepper.
La oss ikke glemme at B-kompleks vitaminer ikke er de eneste som tjener til å forbedre hårets tilstand. Vitamin A hjelper også med å stoppe hårtap og glans.
Er vitaminer nyttige for hår?
På spørsmål om de virkelig er nyttige eller ikke, svaret ja, men med balsam. Som vi har nevnt før, hvis alopecia er forårsaket av et mangel på noen av de nevnte vitaminene, kan vi reversere effektene med et godt forbruk i kostholdet ditt. I tillegg vil vi gi håret et bedre utseende og skjønnhet som utstråler helse. Med disse Ingen produkter funnet. Du kan akselerere hårveksten for å gjenvinne tapt volum til en veldig rimelig pris.
Imidlertid, hvis alopecia er forårsaket av genetiske eller hormonelle aspekter, kan vitaminer bidra til å forsinke hårtap og forverring, men du vil ikke være i stand til å stoppe det helt.
Jeg håper jeg har hjulpet deg med denne artikkelen og har løst flere spørsmål.