Jule- og nyttårsnetter er synonymt med fester. Også av mat og drikke i dynger. Å miste den naturlige balansen som styrer kroppens rette funksjon er veldig enkelt. Det tar bare noen minutter å spise eller drikke for mye. Hvilke tiltak må du ta etter en natt med overdreven?
Hvis kroppen er mettet med kontraproduktive stoffer som alkohol, det første trinnet å ta er å holde seg permanent hydrert.
Tap av væske
Forgiftninger avledet av overdreven kan føre kroppen til utvis desperat (gjennom oppkast eller diaré) stoffene som er ansvarlige for forsinkelsen. Dette innebærer et betydelig tap av væsker som må byttes ut umiddelbart. Til det allerede ugunstige bildet etter en natt med overdreven kan ikke dehydrering tilsettes.
I tillegg til å drikke to til tre liter vann, frisk frukt representerer også en annen viktig væskekilde. I tillegg gir de vitaminer, mineraler, fibre og antioksidanter.
Sitronsaft er et godt alternativ, siden det også fungerer som et leverrensende middel. En annen sterkt anbefalt sitrusfrukt er appelsinen, en frukt med rikelig vitamin C, viktig for å styrke immunforsvaret. Mens grapefruktjuice hjelper til med å gjenopprette balansen mellom elektrolytter i kroppen.
Sykdom? Ingefær er et godt alternativ
For å lindre denne sikkerhetsskaden som skyldes en natt med overdreven - ikke bare fra alkohol, men også fra å spise for mye - ingefær er et godt naturlig middel. Foruten å være et fordøyelsessystem, tilbyr det et bredt spekter av antioksidantegenskaper.
Etter en natt med overdreven må du spise dagen etter
Det er "naturlig" at når du våkner neste morgen, etter en "gal natt", forsvinner appetitten. Blant symptomene som følger med bakrus, følelse av sult eller lyst til å spise, er ikke på listen. Det er imidlertid nødvendig å spise.
For at kroppen skal gjenvinne sin brukbarhet, må den erstatte visse stoffer - antioksidanter, fiber, vann, vitaminer, etc..- som tapte etter festen.
I tillegg, hvis det er situasjoner som de som allerede er nevnt om oppkast eller diaré, ubalansen kan forsterkes og nå virkelig kritiske nivåer og farlig.
Si NEI til rensende dietter
De fleste spesialister påpeker at etter å ha spist overdrevent og vilkårlig, Å prøve å snu situasjonen gjennom rensing av dietter er en feil. De påpeker at det eneste som oppnås er å forverre de ugunstige forholdene ytterligere.
Det anbefales å umiddelbart ta et balansert kosthold, rik hovedsakelig på friske grønnsaker og frukt. Mat med høyt transfett bør utelukkes helt.
Trening og hvile
Det er ikke anbefalt å løpe neste morgen etter en natt med overskudd.
Det første døgnet etter en festdag må kroppen hvile. Men etter denne perioden vil det være nødvendig å gjenoppta (eller anta, i tilfelle den ikke eksisterer) en fysisk kondisjoneringsrutine.