Personlig hygiene bør være blant de viktigste prioriteringene for enhver mann. Å skape en solid hygiene rutine og holde seg til den er nøkkelen til ditt image og stil. Det har også vært knyttet til en økning i selvtilliten.
Det bør tas i betraktning at konsekvensene av dårlig personlig hygiene går utover en dårlig lukt eller det enkle inntrykket av uryddig, som kan forårsake alvorlige helseproblemer.
Personlige hygienevaner
Personlig hygiene består i å gjøre alt som er nødvendig for å holde kroppen ren og beskyttet mot alle slags bakterier. Hvis du dusjer hver dag, holder tennene rene og vasker hendene ofte, har du god personlig hygiene.
La oss dykke inn i grunnleggende hygienevaner, forklare formålet og gi noen tips som kan hjelpe deg med å forbedre dem:
Ta en dusj
Dusjen er vanligvis dagens første personlige hygiene. Påføring av såpe og vann over hele kroppen er det beste middelet mot smuss, død hud og svette. Det er også en fin måte å starte dagen på, men timingen avhenger av personlige preferanser.
Dusjing hver dag bidrar også til å forhindre problemer som 'fotsopp'. Å tørke føttene godt og sette et par flip-flops i treningsposen din er andre forholdsregler verdt å ta i betraktning.
Vask hår og skjegg
Mens kroppen må vaskes hver dag, er håret vanligvis tilstrekkelig noen ganger i uken. Hvis du har skjegg, må du også vaske det med jevne mellomrom med en skjeggsjampo. Hver person har en type hår, altså Det er opp til deg å bestemme hvor ofte du vasker håret og skjegget slik at de alltid holdes rene.
Foruten å vaske skjegget ditt, du bør sørge for at de forskjellige instrumentene du bruker til å barbere og trimme ansiktshåret også er veldig rene.
Produkter som holder skjegget rent og pent
Ta en titt på artikkelen: Skjeggprodukter. Der vil du finne hvilke produkter som er nødvendige for å få den beste versjonen av skjegget ditt (fra sjampo til balsam, gjennom skjegg og bart saks) og hvordan du bruker dem riktig.
Håndvask
Det er viktig å vaske hendene med såpe og vann så ofte som nødvendig for å holde bakterier i sjakk. I forhold til mat, må du sørge for at du alltid har dem veldig rene. Derfor bør du vaske hendene før du spiser eller håndterer mat.
Å håndtere mat med rene hender er viktig, men det er ikke det eneste. Det er hundrevis av andre situasjoner i det daglige livet som krever at du vasker hendene umiddelbart, for eksempel etter håndtering av søppel eller penger.
Hva om det ikke er noe bad i nærheten? Når det ikke er noen måte å vaske hendene på tradisjonell måte, kan du vende deg til alternativer som antiseptiske håndgeler. Å alltid ha med seg et av disse produktene er en utmerket idé for din personlige hygiene.
Rengjør og trim negler
Skitne eller lange negler gir ikke bare et katastrofalt førsteinntrykk, de akkumulerer også bakterier som kan passere til andre deler av kroppen. Klipp neglene og tåneglene ved hjelp av en negleklipper. Hold dem alltid korte.
Hvis det er skitt på neglene, kan du bruke en neglebørste under springen til det ikke er spor igjen. Utfør disse handlingene så ofte som nødvendig for å alltid holde dem korte og rene. Unngå å bite dem for enhver pris.
Hvordan holde negler presentabel
Ta en titt på artikkelen: Hvordan arkivere negler. Der finner du den riktige måten å klippe neglene på, samt å holde neglebåndene i sjakk uten å skade dem.
Børst tennene
Vi vet at munnhygiene er svært viktig for personlig image. Tenner sier mye om en person, så sørg for at du har et rent, hvitt smil. Og det er bare en måte å gjøre dette på: børste og bruke tanntråd. Det anbefales også å gå til tannlegen en gang i året.
Men å pusse tennene minst to ganger om dagen (en av dem er obligatorisk før du legger deg og når to minutter hver gang) er fremfor alt et helsespørsmål. Som alle personlige hygienevaner, denne det vil hjelpe deg med å forhindre sykdommer, spesielt tannråte og tannkjøttsykdom, som kan føre til tap av tenner og andre ubehagelige konsekvenser (noen av dem er overraskende helsefarlige).
Under børstingen er det nødvendig å passere børsten både på utsiden av tannen og på innsiden. Y ikke bare pusse tennene: puss tungen for å fjerne alle bakteriene. Til slutt, sørg for å splitter ny børste (et av de viktigste verktøyene for personlig hygiene) hver tredje måned eller så.