Når vi er i form, er det mange faktorer i livet vårt som gagner. Vi øker selvtillit, vi har det bra med oss selv, vi er mer attraktive.
Å være ute av form tiltrekker seg noen risikoer som er forbundet med mangel på tilstrekkelig fysisk tilstand, for eksempel diabetes, hypertensjon, fedme og hjerte- og karsykdommer.
Å ha en passende mental og fysisk balanse, du må leve et sunt liv, riktig kosthold og ernæring, og trening.
Tegnene på å være ute av form
Med dag til dag, arbeidsstress, problemer og bekymringer osv., vi forsømmer de gode vanene våre og kommer ut av form. I disse tilfellene sender kroppen vår vanligvis symptomer eller signaler, som indikerer at en reaktivering pågår.
Utarmingen
Hvis vi blir trette på en overdreven måte Etter å ha klatret noen få enkle trapper er vi ikke i form.
Utmattende etter en kort spasertur det er et tegn på tap av fysisk tilstand. For å gjenvinne kondisjon er det best å begynne med turer på 15 eller 20 minutter hver dag.
Snorking er også et tegn
Apné Søvn er en lidelse der puste gjøres på en avbrutt måte, og dette gir ubehagelig snorking om natten.
Snorking kan også være en indikasjon på overvekt. En kontinuerlig søvnendring kan forårsake andre typer helseskaderslik som hypertensjon, diabetes og hjerteproblemer.
Ledsmerter
Når vi våkner om morgenen med smerter i knær, rygg og hofter, det kan være et annet tegn på at du trenger å gå ned noen ekstra kilo. Å strekke kan hjelpe oss med å frigjøre spenninger.
Lett stress
Si vi blir stresset og irritert av alt, Det er et tegn på at vi akkumulerer en spenning som må frigjøres gjennom fysiske aktiviteter.
Fordøyelsesproblemer
La stillesittende liv irriterer tarmen, gir forstoppelse og ulike fordøyelsesproblemer. En fysisk aktivitet, sammen med et sunt kosthold, vil hjelpe oss å ha stoffskiftet i toppform.
Bildekilder: Menns helse / Neolife