Muskelkontraktur

Muskelkontraktur er blant de vanligste skadene man kan lide. Selv om de i stor grad er relatert til sportsøvelser, noen utsettes for å lide av en muskelkontraktur.

Den menneskelige muskulaturens naturlige funksjon er basert på konstant sammentrekning og avslapning. Problemet dukker opp når en eller en gruppe muskler holdes i spenning kontinuerlig og ufrivillig. Dette skaper ubehag og smerte.

Generelt sett er dette ikke alvorlige skader. Selv om ikke alle tilfeller er like, de fleste episoder varer i gjennomsnitt en uke. Så lenge den berørte personen bidrar avgjørende til egen bedring.

Hvordan oppstår kontrakturer?

Årsakene som kan gi opphav til en muskulær kontraktur er veldig varierte. I mange tilfeller De kan være relatert til overflødig aktivitet eller tvert imot på grunn av manglende øvelser og bevegelser.

Blant de vanligste faktorene er følgende:

• Tren for mye. Generelt forårsaker vanligvis krevende veldig sterke intensiteter fra musklene denne typen ulemper. Vi må ikke misbruke overvekt i treningssentre og i vårt daglige liv; spesielt hvis du ikke har den nødvendige forberedelsen.
• Dårlig ernæring. Et balansert kosthold er en nødvendig komponent for helse og god tilstand for menneskekroppen. Musklene slipper ikke unna dette behovet. Spesielt er kalium- og magnesiummangel ofte relatert til forskjellige typer skader.
• dehydrering. Det er veldig viktig å drikke en god mengde vann om dagen For alle og flere, hvis det er idrettsutøvere, er riktig hydrering en kilde til helse.

Andre faktorer som påvirker kontrakturer

• En stillesittende livsstil ledsages alltid av et stort antall ulemper. Eksempler er kroppsdeformasjoner og tap av styrke og utholdenhet. Det er ganske vanlig at menn og kvinner som lever et veldig stillesittende liv, lider av muskelsammentrekninger.
• Stress er en annen av de hyppige utløserne. Spenning akkumuleres vanligvis i områder som nakken eller i øvre del av ryggen, noe som fører til ubehag så sterkt som det er vedvarende.
• Noen mennesker har episoder med ufrivillig sammentrekning av en muskel om vinteren. For beskyttelse trekker nervene seg sammen i et forsøk på å holde varmen. Ulempen oppstår når de ikke strekker seg igjen på en stund, på grunn av liten fysisk aktivitet.

Muntlige problemer: uventet opphav

Selv om det kanskje ikke er så vanlig å høre om muskelsammentrekninger avledet av orale problemer, er dette en annen faktor som kan gi opphav til dette problemet. Dette spørsmålet er spesielt relatert med tilfellene av postural okklusjonssyndrom.

Det er en alvorlig endring av tennens innretting, i tillegg til det progressive tapet av tone i muskler i munnen. Pasienter med mer avanserte tilfeller, i tillegg til å ha bittproblemer og hyppig hodepine, kan også lide av konstant ubehag i nakken og ryggen.

For å behandle dette kliniske bildet, bør den berørte personen søke hjelp fra både tannlege og fysioterapeut. Selv om de ikke er de hyppigste episodene, noen pasienter lider av smerter i ben og føtter.

Hvem kan ha episoder med muskelkontraktur?

Alle, uavhengig av kjønn eller alder, utsettes for å lide av denne typen skader. Selv om det er statistisk sett er det relativt normalt at det fra 20 år er mer sannsynlig å presentere disse bildene. Blant annet fordi de øker nivået av konkurranseevne, gjør sportsaktivitet og stress ofte sitt utseende.

Mange fysioterapeuter har sett med bekymring på økte tilfeller hos barn. Roten til disse problemene ville være overdreven bruk av utstyr som videospillkonsoller eller smarttelefoner. Det dårlige kostholdet til de små i huset kan også føre til mer sårbarhet for utseendet på kontrakturer.

Typer muskelkontraktur

De vanligste er de som er produsert av overdreven fysisk anstrengelse eller etterpå.. Det er også gjenværende samtaler, som er ledsaget av en ekstra skade. Andre nomenklaturer, i henhold til opprinnelsen, er:

• Post traumatiskOgså kjent som defensive kontrakturer. De genereres etter at en eller en gruppe muskler lider sterkt. Selv om de er de mest irriterende, De blir vanligvis lettet uten medisinsk inngrep innen to til tre dager.
• Postural: mesteparten av tiden er de forårsaket av dårlige vaner når du sitter. Derimot, noen uriktige stillinger for å gå eller stå kan også være skyld i disse forholdene. De er skader som genereres gradvis.
• Av hypotoni: populært kjent som "muskelspasmer". Det lider av mennesker med svake muskler eller med lav toning. De vises vanligvis når muskelen er pålagt å trekke seg sterkere enn vanlig.

behandlinger

Den beste behandlingen for en muskelkontraktur er å gjøre alt i din makt for å unngå det.. Dette skjer ved å opprettholde et godt kosthold og riktig hydrering. Også ved å strekke og varme opp musklene riktig før trening, i tillegg til å unngå en stillesittende livsstil.

Når tilstanden allerede er fullstendig, er det første tiltaket å hvile og sette det berørte området i ro. Hvis episoden oppstår under fysisk aktivitet, må den stoppes umiddelbart.

Det er alltid lurt å se en spesialist, så vel som unngå selvmedisinering. Et besøk til fysioterapeuten vil være viktig hvis tilstanden strekker seg utover en uke eller påvirker den daglige rutinen. Det samme skjer hvis det er stikk, prikking og søvnforstyrrelser.

Naturmedisiner for muskelkontrakturer

Det er flere hjemmetriks for å behandle muskelkontrakturer:

• Mange planter gir sunne aromaer, med en beroligende effekt når det gjelder å redusere stress og muskelspenninger. Blant disse plantene er timian, rosmarin, lavendel, eukalyptus, ringblomst og mange flere.
• Terapeutiske bad. De er laget med forskjellige typer salter, kombinert med essensiell olje.
• Kremer og salver. Kokosolje, arnica blomster og frø, og til og med cayennepulver kan være en del av veldig gunstige kremer og salver for behandling av kontrakturer.
• Trening og sport. Sport og øvelser som Yoga, Tai Chi og Pilates har vist seg å redusere risikoen for skade.