Vær en del av en definert kjeve er et trekk ved maskulinitet. Det er ansikter som på grunn av genetiske faktorer har en tendens til å bestemme en litt markert kjeveform. I dag er det bekymring for hvordan man markerer kjeven, og for dette vil vi indikere noen av målene som kan praktiseres for å forbedre den.
Med årene får ansiktet en annen form og huden begynner å synke. Tren musklene i nakken, ansiktet og en del av kjeven er noen av formålene som kan være nyttige. Med utøvelse av disse bevegelsene vil vi kunne definere kjeven mye mer.
Hvorfor trene kjeveområdet?
Det er et spørsmål om estetikk, men til syvende og sist er det verdt å trene kjeveområdet for å utvikle muskeltonus som omgir ham. Det er vanlig å observere at dens utseende gjennom årene er hengende og slapp. Selv mangel på bevegelse i dette området er forbundet med problemer med nakkesmerter
øvelser hjelper til musklene i ansikt og nakke er det en trening som hjelperbakre elastisitet, styrker området, få fasthet og tonicitet. Hvis de trener sammen med en hvilken som helst sport, kan utseendet til kjeven stivne og virke mer harmonisk. Å få trene dette området kommer fra nakke-, hode- og kjevesmerter.
Merk kjeven med øvelser
Hvis du vil beholde den kjeven med en fin profil, må du vite dette Treningsrutine som kan hjelpe i store trekk. Som enhver hovedøvelse må du gjør en forhåndsoppvarming, hvor vi kan flytte underkjeven forover og bakover, og til begge sider. Bevegelsene skal være jevne, med 4 økter à 10 bevegelser hver. Denne rutinen må dedikeres under 30 minutter om dagen, minst 6 dager i uken.
bevegelser med ganen
Du må plassere tungen festet seg til ganen og festet seg til tennene. Du må trykke på å lage et slags vakuum og deretter hvile. De må gjennomføres 3 sett med 15 reps.
nakke krølle seg sammen
Denne øvelsen utføres med forsiden opp. Med hode og nakke rett, press tungen mot ganen. Du vil legge merke til hvordan de fremre nakkemusklene aktiveres. Så fører han haken mot brystet, tar litt av ca 5 eller 6 centimeter. Til slutt går vi tilbake til startposisjonen og slapper av i munnen. Vi gjentar 3 serier med 10 repetisjoner.
Vokalavtale
Du må gjøre bevegelser med musklene rundt leppene. Må uttale vokalene ved å strekke leppene og munnen, uten å lukke tennene og med hodet rett. Vokalene som kan forlenges i tid er "O" og "E". Vil bli utført 3 serier med 15 øvelser i hver.
Opp med haken
I denne øvelsen skal vi bruke underkjeven. Vi holder nakken rett og munnen lukket. Vi skyver sakte ut underkjeven. Når den er koblet fra, løfter vi den opp og strekker underleppen ut. Du må holde denne posisjonen i 15 sekunder og deretter gå tilbake til startposisjonen. Vi utfører 3 serier på 15 øvelser hver.
nakke og kjevebevegelse
I sittende stilling, skuldrene rett, ryggen rett, nakken rett og hodet opp, begynner vi øvelsen. Du må vippe hodet noen centimeter bakover, bare bevege nakken, uten å løfte haken. Halsmusklene må trekke seg sammen. Så gjør vi det fremover. Vi utfører 3 serier med 10 repetisjoner hver.
Merk kjeven uten øvelser
I denne delen vil andre prosedyrer bli avslørt for å kunne markere kjevelinjen. Det vil bli gjort med kirurgisk og ikke-kirurgisk praksis, og dette alternativet vil bestå av å fylle ut noen områder slik at formen omdefineres.
I ikke-kirurgisk praksis implantasjon vil bli brukt silikonprotese eller med autogent fettfylling (pasientens eget fett). En annen behandling er å fylle noen områder med dermale fyllstoffer i områder som trenger det.
I denne praksisen kan du også injisere hyaluronsyre (et nåværende og naturlig stoff som kroppen vår genererer). Den brukes til å hjelpe med å heve og eliminere en vikende hake. På denne måten vil vi kunne observere en ansiktsspenning og hvordan det er en harmoni i dens form. med denne behandlingen forbedrer ansiktets utseende og symmetrien begynner å dannes.
I kirurgisk praksis du kan gjøre lipopopada, det er dobbel hake fettsuging. Med denne teknikken oppnås det ved å aspirere kanyler, sette dem inn i området og fjerne overflødig fett fra nakken. For at det ikke skal etterlate seg spor, lages et lite snitt i hakefolden. Det er mulig å forme området, markere kjeven og forbedre ansiktets utseende.