El 8 timers diett Det er en spisemetode fulgt av mange mennesker, og som foreslår en diett der du kan spise så mye du vil i 8 timer, og deretter faste de neste 16 timene.
Regimet til 8 timer slutter seg til fasteavhandlingen, som foreslår avholdenhet som en sunn vane for at den fungerer riktig byrå, og også som en alliert å gå ned i vekt.
Regimet til 8 timer den består nettopp i å faste en stor del av dagen. De første åtte timene etter oppvåkning kan du spise alt mat du vil og så mye du vil, forutsatt at du ikke tar solid de neste 16 timene. Etter dette regime du kan gå ned 4 kilo på bare en uke og uten å slutte å spise din favorittmat.
Hemmeligheten bak dette regime er at kroppen i løpet av fasteperioden bruker energien til maten som er spist tidligere og dermed akselererer stoffskiftet. Denne metoden for avmagring lar deg ikke spise noe om natten, derfor har kaloriene som inntas om morgenen allerede blitt forvandlet til energi.
Regimet til 8 timer Det begynner med å våkne, hvis det er 9 om morgenen, kan du spise så mye du vil til XNUMX om ettermiddagen.
Etter dette arbeidet kan ingenting spises bortsett fra vann. Å kunne tilpasse seg dette nye regimekan den startes i tre påfølgende dager. Litt etter litt tilpasser kroppen seg til faste, og antall dager kan økes til den kan følges gjennom hele varigheten. semana.
Hver morgen før du begynner å spise, anbefales det å drikke en stor glass vann og løp eller gå i minst 8 minutter. På denne måten vekkes stoffskiftet. Vann vil være et hovedelement i regimet fordi det hjelper til med å eliminere toksiner og væsker. Det anbefales å drikke 8 glass vann om dagen.