Iskrem er mer enn bare søtsaker. Takket være melkebasen, de er en næringsrik mat.
En is kan inneholde kalsium, protein og vitamin B2, som gir fordeler i barndoms- og ungdomsårene. I tillegg anbefales det å innlemme det i dietten som kosttilskudd.
Selv om vi kan integrere iskrem i vårt daglige kosthold, er ikke alle fordeler. Må ha vær forsiktig med kaloriene du har, og tell dem som annen mat.
Smaker, friskhet ...
Foruten å være en deilig mat, iskrem gir friskhet og smak, ideell for varme sommertider.
Må unngå vannbasert is, som ikke gir næringsstoffer og bare tilbyr kalorier og fargestoffer, skadelige for kroppen vår.
For øyeblikket har de nådd markedet noen typer isen med lite energi, betraktet som lett.
En liste over is og kaloriene deres
- Polakker: Klassikerne er iskrem, som kan ha melk eller ikke, og vanligvis har fruktbiter. De gir 70 kalorier for hvert 100 gram forbruk.
- Kjegler, turbinater osv.: De er de, sammensatt av en skje iskrem, og en kjegleformet kakebunn. Disse inneholder 300 kalorier, og denne tallet øker hvis det tilsettes skjeer med is.
- Yoghurt: Er yoghurtbasert iskrem. Kaloriene den inneholder varierer avhengig av tilleggene du legger til, men den har anslagsvis 300 kalorier.
- Sjokolade: Det er de isene som er det sjokolade dekket, med informasjonskapsler eller mandler. Teksturen er vanligvis kremaktig, og den har anslagsvis 340 kalorier per enhet.
- Iskremsandwich: Det er de som har isen, mellom to biter av svampekake eller kjeks, sandwich-type. Disse har anslagsvis 270 kalorier, per enhet.
Det anbefales å sjekke emballasjen til iskremene, og ta hensyn til mengden sukker de har, stabilisatorer, søtningsmidler, konserveringsmidler osv.
Bildekilder: ABC de Sevilla / ABC.es