Inneslutning har vært før og etter i mange menneskers liv. Det er selvfølgelig ikke noe vanlig med det. Det handler om en endring i måten å leve på og forstå den virkeligheten som påvirker landet vårt og hele verden. På grunn av utvidelsen av koronavirusinfeksjoner har vi måttet tilpasse oss livet hjemme. For å gjøre dette har vi utviklet visse inneslutningsvaner som har gjort at vi lever noe mer komfortabelt. Siden denne inneslutningen er noe utenom det vanlige, fortjener det å snakke om noen av vanene vi har utviklet gjennom hele denne tiden.
Derfor skal vi vie denne artikkelen for å fortelle deg om de vanligste inneslutningsvanene blant alle mennesker.
Videosamtaler som avtaler
Hvis noe blir savnet når du blir tvunget til å låse deg hjemme, er det venner og familie. Takket være teknologien vi har i dag, kan vi kommunisere kontinuerlig hele tiden. I tillegg har videosamtaler fordelen at du kan se den andre personen, og det gir følelsen av at du er sammen med dem.
Det er sant at det har vært viktig å finne inneslutningsvaner som hjelper oss med å opprettholde helsen og gi oss komfort for å bevare trivsel og til og med forbedre den. Det har vært viktig å fremme sosiale bånd, spise riktig, styrke mønstre som induserer søvn og ha noen rutiner som tjener til å opprettholde orden.
Mellom applikasjoner mest brukt til å ringe videosamtaler har vært Zoom. Og det er at forholdet til den andre personen er viktig i øyeblikkene av inneslutning, siden det antar støtte og emosjonell støtte. En av feilene som er gjort under innesperring, er å bruke for mye direktemeldinger. Og det er ganske enkelt å holde kontakten med teknologien som finnes i dag. Når vi snakker med en person gjennom applikasjoner som WhatsApp, finner vi imidlertid at hver enkelt filtrerer fra seg selv hvordan de føler det øyeblikket. Men vi oppfatter ikke den andre personens ikke-verbale kommunikasjonssignaler. Derfor kan det oppstå misforståelser som vi ikke kan løse personlig siden vi ikke kan forlate huset.
Av denne grunn har det vært å foretrekke å bli kommunisert gjennom videoer med lyder der vi kan sette pris på stemmen og bevegelsene.
Å være alene som en av vaner med inneslutning
Vi må huske at selv om vi er sosiale vesener, trenger vi også vår ensomhet. For alle de menneskene som har passert isolasjon, trenger de ikke å bekymre seg for dette aspektet. Men det er andre mennesker som har gått gjennom inneslutning som et par, familie eller med romkamerater. Det er da der hver person skal fokusere på å finne tid til seg selv. Nemlig Det er en ensomhet vi velger frivillig.
Vi er sosiale vesener som trenger relasjoner med mennesker på mer eller mindre kontinuerlig basis. Imidlertid trenger vi også tid for å unngå vårt personlige liv og våre tanker. Hvem som ikke vet hvordan han skal ha det bra med seg selv, er ikke i stand til å være sammen med en annen. Av denne grunn er det viktig å ha satt av tid til noen aktiviteter i ensomhet og til å tilfredsstille individuelle behov. En av kuriositetene med denne inneslutningen knyttet til individuelle aktiviteter er at Salget av mannlige onanerer har vokst. Dette er de beste mannlige onanatorene, bestselgerne under innesperring. Hver aktivitet avhenger av personlige preferanser, men de kan være fra lesing, matlaging, selvglede og ganske enkelt å gjøre ingenting.
Lær å lage mat og unne deg selv
Det er mange mennesker som har diskutert mellom begge ytterpunktene: på den ene siden være mer produktiv enn noensinne for ikke å kunne ha en annen anledning med så mye fritid. På den andre siden, liker å gjøre ingenting siden vi aldri vil kunne ha en ny anledning med så mye fritid. Dette betyr at mange har viet seg til kjøkkenet for å lære oppskrifter og unne seg mer eller mindre sunne.
Siden forskjellige inneslutningsvaner har blitt generert som forårsaker stress, har mange økt ønsket om å lage usunne alternativer når det gjelder å spise. Blant disse alternativene har vi mer bearbeidet mat og hurtigmat. Denne maten gjøres mer velsmakende siden de har høy energitetthet og høyt fett- og sukkerinnhold. Forbruket anbefales vanligvis ikke, skjønt ja vi kan unne oss en gang i blant.
Hvis det er et spørsmål om å berolige cravings for snacking, er det mange fordelaktige alternativer for kroppen. For eksempel finner vi nøtter og frø som er et utmerket alternativ så lenge de er naturlige eller ristede. Det anbefales å unngå alle de stekte, søte og salte.
Få mer trening enn noen gang
Noe som har fylt sosiale nettverk som en nyhet, er at alle har blitt en superidrettsutøver. Da du kunne gå utenfor, så vi ikke så mange som trente. Imidlertid kommer innesperring og de får oss til å bli hjemme og alle mennesker er avhengige av trening. Livevideoer, treningsplattformer, til og med trening mellom separate mennesker på terrassene. Det har sett alt.
Det er sant at det er en god idé å ta en pause og hvile litt fra alt. Men det må også bemerkes at trening er et ganske effektivt verktøy for å få kontakt med oss selv igjen. Og er det fysisk trening kan bidra til å redusere angst, stress og fysiologisk overaktivering av å være hjemme. Små, lukkede rom har en tendens til å generere mer stress enn åpne. Derfor har de som har hatt en stor terrasse å trene vært bedre begrenset.
Selv om det som alt, må det gjøres med måte og på et nivå der alle kan oppnå. Det viktigste er å opprettholde en rutine, inneslutningsvaner kan hjelpe deg med å gjøre det lettere hele tiden. Men ikke føl deg tvunget til å trene eller noen trening som vi ikke liker.
Jeg håper at du med denne informasjonen kan lære mer om inneslutningsvanene som har fått oss til å passere tiden noe raskere.