Selvtillit er forståelsen som en person har av seg selv. Hvis denne typen oppfatning er lav, forstår vi det som en visualisering av oss selv på en subjektiv eller ubehagelig måte, og ikke verdsetter oss selv. Alt vil være basert på følelser, opplevelser, opplevelser eller tanker som har skjedd gjennom våre liv eller i et bestemt øyeblikk, slik at denne typen følelser er relatert til vårt personlige øyeblikk. Derfor må vi oppnå selvtillit.
Lav selvtillit er en negativ oppfatning av deg selv. Den har en rekke faktorer som kan begrense oss mye i vårt daglige liv, og det er at mange av disse menneskene prøver å gjenkjenne dette problemet eller gå til en profesjonell slik at de kan hjelpe dem med å gjenkjenne sitt problem og hvordan løs det.
Symptomer på at du lider av lav selvtillit
Vi har alle et mentalt bilde av oss selv, av hvem vi er, av hvordan vi handler foran andre, om vi er gode og stille, og veier alle våre svake punkter. Det er her når vi danner vårt bilde fra liten til punktet i dag og vi skaper et selvbilde. I denne delen er det når vi kommer med vår egen kritikk og vurderer hva selvtilliten vår er, hvis den blir høy eller lav. De viktigste symptomene som advarer om lav selvtillit kan være:
- Ikke føler deg fornøyd med deg selv du er alltid nede for enhver beslutning, og det blir understreket ved ikke å ha selvsikkerhet.
- Du vil ikke uttrykke dine liker og meninger for å være redd for ikke å bli verdsatt riktig. Det er grunnen til at du ikke ofte kommuniserer med andre fordi du tror at du ikke kommer til å like det, eller at du ikke kommer til å gjøre det bra.
- Du prøver ikke å få det du vil til sluttenHalvveis har du kanskje allerede kastet inn håndkleet og tenkt at du ikke skal klare det. Dette er fordi du tror at du ikke er fornøyd med det du gjør, at det kan være bedre, og som lett demotiverer deg.
- Mange ganger blir du lett tråkket på, siden du ikke tør å pålegge karakteren din når det er nødvendig. Du tror at enhver beslutning eller mening kan føre til feil. Det er på grunn av det du har alltid vanskelig for å ta et initiativ siden du undervurderer deg selv i sosiale situasjoner og du tror du ikke kommer til å like det.
- Du ser andre overlegen deg, og du vil gjerne være som dem. For å føle deg bra trenger du oftere godkjenning fra andre. Du tilskriver dine prestasjoner til flaks, til eksterne årsaker, og dine feil ved å skylde på deg selv.
Hvordan heve selvtilliten
Det må erkjennes at lav selvtillit hjelper deg ikke å vokse som person. På sikt produserer det atferdsproblemer og forholdsproblemer at vi ønsker å møte andre kan produsere angst og stress. Det kan forårsake depresjon og lite selvtillit, så du må begynne å sette gode midler, med sikkerhet og utholdenhet:
- Finn årsaken til årsaken. Kanskje er årsaken erstattet av et barndomsproblem, og å vite og søke etter opprinnelsen kan gi deg mer selvtillit. Barndommen er pilaren i vår personlighet for en fremtid Og hvis vi har hatt en stor uenighet, er det bedre å overvinne den med mye selvhjelp eller ved å søke profesjonell hjelp.
- Slutt å spinne hodet. Hvis du vil starte med å hjelpe deg selv, må du slutte å tenke på det samme. Du kan meditere tankene dine, se etter et øyeblikk av avslapning og gjøre en kreativ visualisering, Men i øyeblikk av angst og spenning ikke tvinge til alltid å tenke på det som kanskje ikke har noen vei ut ved ikke å tenke realistisk.
- Målet er å være lykkelig. Se etter alle øyeblikkene og hendelsene som hjelper deg til å føle deg bra og være lykkelig. Alt som gjør deg positiv, verdsetter det som det fortjener, du vil se at du har mange positive egenskaper, og du må vite hvordan du kan utnytte dem. Elsker deg veldig mye.
- Sett mål som du kan oppnå. De er enkle utfordringer som du kan sette deg selv og som du ser deg i stand til å overvinne. Litt etter litt kan vi øke det vi foreslår for oss selv, og som vil hjelpe oss å øke selvtilliten. Du må lære det hvis du ikke kommer ut første gang og vi mislykkes det vil få oss til å lære av våre feil, Det er her vi må fremme vår kunnskap og gjøre det på en annen måte, aldri bryte det initiativet.
- Ikke sammenlign deg selv eller gjør deg hard kritikk. Du må fokusere på deg selv og ikke misunne andres liv. Det første du må jobbe med er godta deg og tilgi deg. Det fungerer bra å skrive et brev om deg selv. I det, beskriv alt du ikke liker med deg selv og alt du føler deg skyldig over. Selv om det tar flere dager å skrive den, ikke glem noen detaljer. Derfra, gi en konstruktiv kritikk og vurder hva du kan forbedre. Endelig si farvel til brevet ved å rive det i tusen stykker.
- Meditere på dagen din hver natt. Bare du kan vurdere de positive tingene som har skjedd for å gjøre det til en god dag, og hvis det ikke har vært, vær alltid takknemlig for alt, som av en eller annen logikk har skjedd. Hold deg med det gode og avvis det negative. Hvis du følger dette eksemplet i det lange løp, kan du bidra til å øke selvtilliten.