Hvis du ikke er spesialist i en bestemt svømmestil, anbefales det å endre stilen din for lengder. På denne måten kan motstand indirekte, siden man endrer svømmestil, påføres forskjellige muskler og hele kroppen er forberedt på å svømme. svømme~~POS=TRUNC.
Inndelingen i serien det hjelper også til å forbedre utholdenhet. Til å begynne med er det å foretrekke å lage 200 meter serier med 2-minutters pauser mellom hver.
utføre bevegelser lang. På denne måten reduseres den maksimale anstrengelsestiden for å flytte kroppen i vannmiljø.
Vær spesielt oppmerksom på respirasjon det er nøkkelen til å forbedre utholdenhet i en sport som svømming. Du må prøve å ta inn mye luft, og deretter skyve den sakte og kontinuerlig ut i vannet.
Den siste anbefalingen for å forbedre utholdenheten er å svømme ofte, om mulig hver dag. For å unngå frustrasjon, bør du unngå å stille deg for store utfordringer, uansett anbefales det å være oppmerksom mål progressiv.