Gatetrening eller gatetrening er et relativt nytt sosio-sportslig fenomen, men for tiden veldig utbredt. Den består av å trene utendørs, vanligvis på gaten, i parker eller offentlige rom.
Denne disiplinen er imidlertid mye mer enn bare fysisk trening; utgjør en hel livsstil og har en kulturell og sosial bakgrunn.
Hva er Street Workout?
Gatetreningen består av en serie øvelser som utføres for å forme kroppen og få større motstand og smidighet. Det krever dyktighet, balanse og fremfor alt styrke; de Hovedinstrumentet er kroppen selv, som med vekten motstår bevegelser.
Som tilbehør til denne sporten brukes også alle slags metallstenger som finnes i parker. Det er et gratis alternativ som ikke krever vekter eller går på treningsstudio.
Øvelsene er primært reps av pull-ups, push-ups og sit-ups. Innsatsen og motstanden øker når øvelsenes vanskeligheter øker.. I noen tilfeller blir trening ofte til et ekte styrkeutfoldelse og et uttrykk for atletikk. I freestyle utføres til og med ekstreme stunts.
Filosofi
Denne gatedisiplinen er en del av en nytt konsept med sunt liv og velvære, som søker å avslutte den stillesittende livsstilen i dagens liv. Tanken er at du ikke trenger noe materiale for å drive med sport; gaten vil være en tilstrekkelig scene.
Målet er ikke bare det fysiske utseendet, men å ha en mer smidig, mer funksjonell kropp og få mer kontroll over den. Utøvelsen av denne aktiviteten har også en direkte positiv innflytelse på kardiovaskulær og sirkulasjonssystemet.
Det handler også om å oppnå en mental og emosjonell balanse. Og på dette tidspunktet skiller gatetreningen seg fra kroppsbygging eller treningsstudioet; ikke bare søke å tilfredsstille personlig selvtillit. Det er også en mer naturlig og tilgjengelig aktivitet for alle.
Dette fenomenet har stor sosial verdi siden har vært i stand til å nå unge mennesker fra marginaliserte og konfliktfylte sektorer og få dem til å delta i en sunn aktivitet og spille sport. Gutter som trener daglig skaper sterke bånd med hverandre, noe som oppmuntrer kameratskap og teamarbeid.
En annen av prestasjonene med denne aktiviteten er at skape vaner med ansvar og disiplin. Det fremmer også verdier som solidaritet, toleranse og tillit, og forbedrer den personlige og arbeidskapasiteten til utøvere, og forbedrer ofte levekårene deres.
Gatetreningen har spilt en viktig sosial rolle i integreringen av minoriteter, utdanne og innpode respekt blant medlemmene.
Opprinnelsen til gatetreningen
Denne sportsøvelsen ble født på gatene i Amerikas fattigste forsteder. Det ble praktisert av unge afroamerikanere i gatene og på torgene, og brukte bymiljøet som et verktøy for å gjennomføre øvelsene.
Fra begynnelsen utviklet gatetreningen veldig raskt, og i dag praktiseres den også i mange byer i Europa og verden. Gatene blir store treningssentre, og hvilken som helst plass blir brukt til sport.
For tiden er det opprettet et veldig variert nettverk der det ikke lenger bare er unge mennesker av svart rase eller i en situasjon med sosial ekskludering. Unge mennesker som er lei av treningsstudiomiljøet har også sluttet seg, folk som vil dra bortsett fra sine fordommer og ønsker å vie seg til trening i gaten.
Oppgangen til denne disiplinen over hele verden skyldes i stor grad sosiale nettverk, som har gjort den synlig. Utøvernes videoer har blitt virale og er en referanse for mange unge mennesker. Den viktigste måten å lære øvelsene på er YouTube-kanalen. Dette har vært mekanismen som ble brukt til å spre bevegelsene og vise verden stedene der denne disiplinen praktiseres.
Det beste stedet å konkurrere
I begynnelsen ble denne aktiviteten bare praktisert på gaten, med spontane møbler. Men litt etter litt Flere spesialiserte rom har dukket opp, med en infrastruktur opprettet for dette formålet, der noen konkurranser finner sted.
For tiden er det mange offisielle konkurranser, både i Spania og internasjonalt. Disse mesterskapene er mer og mer komplette og er vert for flere kategorier når det gjelder menn og kvinner. I dem verdsettes riktig måte å gjøre øvelsene på, noe som viser at du har nok styrke til å kunne kontrollere de forskjellige bevegelsene.
Konkurransene vurderer forskjellige modaliteter. I freestyle eller freestyle kan deltakerne vise frem sine ferdigheter i en begrenset periode. Mens du er i treningsstil, må musikk og øvelser kombineres for å demonstrere koordinering, styrke og kreativitet.
Utholdenhetsmodaliteten tvinger deltakerne til å nå grensen ved å underkaste seg forskjellige fysiske tester. I styrkekategorien prøver utøvere å overvinne motstand så mange ganger som mulig. Og til slutt, i spenningsmodus, utfører deltakerne statiske øvelser med høy vanskelighetsgrad.
Sosiale initiativer
Offisielle konkurranser ledsages ofte av sosiale initiativer, som mat- eller klesstasjoner, workshops eller andre aktiviteter med fokus på gatetemaet.
I Spania er det mange foreninger og klubber. Den spanske Federation of Street Workout and Calisthenics er også opprettet (FESWC), lovlig anerkjent av regjeringen. Denne ideelle organisasjonen søker å fremme like konkurransevilkår innen fellestrening og calisthenics-utøvere.
Selv om graden av profesjonalisering øker, er det nødvendig å være i stand til å opprettholde gateånden som ga opphav til dette fenomenet.
Gatetrening og kalisthenics
Gatetreningen er ofte forbundet med calisthenics. Selv om de ikke er helt like, har de et veldig nært forhold. Du kan si at gatetreningen har sitt utspring i calisthenics.
Calisthenics er en eldgammel treningsmetode som er basert på menneskelig biomekanikk. Den gjengir alle bevegelser som menneskekroppen er i stand til å utføre og øker styrken til den når et mål.
Denne typen trening øker vanskeligheten gradvis. Hver person som praktiserer det, går frem i takt med sin egen vekt, noe som gjør det til en veldig trygg aktivitet for alle.
Hovedforskjellen er det Calisthenics bruker bare kroppsvektøvelser, som kan utføres på gulvet eller med gjenstander som høye vektstenger eller ringer. Det er en metodikk som fokuserer på bevegelsene til muskelgrupper.
Gatetreningen blander derimot bevegelser av spenning og eksplosjon, og til og med ekstreme stunts. De er to varianter av samme filosofi.