Det er vanligvis forbundet med det typiske barneleken, men selv om du trener hoppetau skiller seg ikke ut i noe med det, sannheten er at det utgjør et utmerket trening for hele kroppen, samt å utfylle mange typer rutiner.
I tillegg til dette er hoppetau veldig enkelt, praktisk og billig, så ingenting hindrer deg i å innlemme denne øvelsen i din daglige rutine, og dermed utnytte de mange fordelene.
Resistance
Det faktum at denne øvelsen er redusert til hoppetau, som vi alle vet, tar sjelden hensyn til alle bidragene den gir til kroppen, da det er til fordel for motstandSå mange kroppsmuskler aktiveres når du hopper tau, toner og styrker dem, spesielt de som har å gjøre med den nedre delen.
Vekttap
Likeledes, siden det er en øvelse som innebærer betydelig energiforbruk, og dens konsekvens forbrenning av kalorier og fett, hoppetau er en sterkt anbefalt praksis å implementere når du prøver å gå ned i vekt.
Kroppskoordinering og kontroll
Endelig en annen av de store fordelene den gir hoppetau Det er domenet det gir over lokomotorsystemet og det psykomotoriske forholdet, ettersom både øvre og nedre del av kroppen under denne øvelsen blir arbeidet, og forbedrer koordinering, reflekser og kontroll av det samme.
Mer informasjon - Øvelser for å trene kjernen