Å vite de utrolige fordelene med å slutte å røyke, kan hjelpe deg med å bestemme deg for om du skal du må si farvel til sigaretter for alltid, men du trenger et lite trykk.
Det er mange grunner som gjør det mulig å prøve å slutte å røyke. La oss se hva de er.
De store fordelene med å slutte å røyke for helsen din
Er du klar til å slutte å røyke? Hvis svaret er ja, er den neste avgjørelsen du må ta om du skal gjøre det alene eller med medisinsk hjelp. Sats på metoden som fungerer best for deg, og ikke gi opp hvis du ikke får den ved første forsøk. Og er at noen oppnår det første gang, mens andre trenger flere forsøk.
Det er ikke lett å slutte. Faktisk er de fleste som har sluttet å røyke enige om at det er noe av det vanskeligste de noen gang har gjort. Årsaken er at å slutte å røyke krever å gi opp noe som er en del av din daglige rutine. Ofte er det å tenne en sigarett den første aktiviteten på dagen. Røyking får også folk til å føle seg bedre når de er stresset eller opprørt. Til tross for alt dette, må du aldri glemme at du behandler en avhengighet, spesielt under prosessen med å slutte.
Mange av ofrene som blir utført i livet har ingen belønning, men den som bekymrer oss denne gangen, er ikke en av dem. Å slutte å røyke har mange fordeler, selv om du har røkt det meste av livet. Noen av fordelene er merkbare i løpet av noen dager, mens andre kan ta uker. Vær tålmodig, som når du slutter å røyke, kan du være sikker på at du er på rett spor.
Styrke hjerte og lunger
Hjertet og lungene mister styrke på grunn av tobakk. Heldigvis, blod begynner å sirkulere bedre i kroppen når et individ slutter å røyke. Dette er viktig, da tilstrekkelig blodsirkulasjon er viktig for å gjenvinne normal funksjon av disse organene, samt for å redusere risikoen for hjerteinfarkt.
Sykdomsforebygging
Når det gjelder immunforsvaret, er det like viktig å skaffe seg gode vaner som å stoppe dårlige.. Å trene regelmessig og spise nok frukt og grønnsaker vil være mer fordelaktig for forsvaret ditt hvis det ledsages av røykeslutt og moderat alkoholforbruk.
En av de viktigste fordelene ved å slutte å røyke er redusert risiko for å utvikle ulike typer kreft, inkludert lunge og spiserør. Til slutt vil du også være mindre sårbar for infeksjoner.
Bedre fysisk tilstand
Hvis du bestemmer deg for å leve uten tobakk, luftveiene vil være en av de største mottakerne. En økning i oksygen vil bli produsert i kroppen din, som vil tillate deg å øke energinivået og generelt ha en bedre fysisk tilstand.
Å si farvel med tobakk vil hjelpe deg med å forbedre din fysiske tilstand, og som en konsekvens av denne revitaliseringen du vil få bedre resultater i treningsøktene dine.
Du beskytter også andres helse
Å slutte å røyke gagner deg ikke bare. Det er også bra for helsen til menneskene rundt deg.
Bedre lukt
De fleste av bivirkningene av røyking er knapt merkbare for andre. De som andre kan legge merke til ved første øyekast, er færre, men de forekommer på et sentralt punkt i bildet: munnen din. Tobakk er skadelig for munnhygienen, forårsaker dårlig ånde og gulner tennene. En god hygiene rutine, med tre eller flere børstinger om dagen, kan lindre problemet, men det er ikke nok. Hvis du vil at munnen din skal gi et godt førsteinntrykk igjen, må du nappe problemet i knoppen.
Bortsett fra pusten, Du vil også forbedre lukten av klærne dine, så vel som hjemme og bil.
Maten smaker bedre
Røykere anses å ha mindre aktive sanser av smak og lukt enn ikke-røykere. Heldigvis er skaden tobakk forårsaker på munn og nese reversibel. Etter en stund, nerver har en tendens til å oppheve blokkeringen og gå tilbake til det normale, slik at maten smaker bedre for deg.
På den annen side øker røykeslutt risikoen for å gå opp i vekt. Så sørg for at du spiser et sunt kosthold og holder deg aktiv. Til slutt anbefales det å unngå alkohol eller drikke mindre, da dette kan gjøre det vanskeligere å gi opp tobakk.
Mindre rynker
Røyking akselererer effekten av aldring. For huden betyr det flere og dypere rynker over hele ansiktet, spesielt rundt munnen. Derfor er å slutte å røyke en god beslutning for huden på kroppen din og ansiktet ditt.
Bedre sexliv
Ifølge undersøkelser, mannlige røykere er mer sannsynlig å ha erektil dysfunksjon enn ikke-røykere. Tilsynelatende vil feilen være forverring av blodsirkulasjonen, men det er ikke utelukket at det skyldes den hormonelle endringen produsert av tobakk.
I alle fall, Hvis årsaken er tobakk, hjelper det å slutte å røyke at seksuell funksjon blir normal.
Du sparer penger
Sammenlignet med helse, spiller neppe penger noe. Derimot, å spare penger på å slutte å røyke er en fordel også verdt å vurdere.