Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, er det et veldig viktig spørsmål du bør vite. Ikke bare må du velge et ideelt kosthold, men det er det Det er viktig å vedta sunne matvaner.
Når vi kjenner disse vanene, til gå ned i vekt litt etter litt du må holde dem i tide.
Hva er de feilene vi gjør som hindrer oss i å gå ned i vekt?
Ønsket om å spise og bli sulten
Si vi tenker på noe mat som vi virkelig vil ha, men vi fratar oss det. Og til tross for at vi fortsetter å ønske å spise den, fortsetter vi å samle lyst, det er mest sannsynlig at når vi har det foran oss, vil vi ta tre ganger mer enn regningen.
Un en veldig vanlig feil er å hoppe over måltider, for å gå ned i vekt på en raskere måte. Dette anbefales ikke, blant annet fordi kroppen vår har et "minne" som vil minne oss om kaloriunderskuddet på et eller annet tidspunkt. Når det skjer, vil vi ikke ha noe sunt, men vi vil kreve et kaloriinnfall.
Det iscenesatte dietten
Hvis du har et arrangement å delta på, og det er en drakt som skal være veldig elegant, er dette øyeblikket når du vil tenke på å gå på diett. Det er en annen feil, fordi det er veldig mulig at, på slutten av arrangementet vil du ta en "hevn" på alt du ikke har spist, og du vil gjenvinne vekten du hadde, og overvinne den.
Tanken som vi må vurdere er at uttrykket "gå på diett" er et kortsiktig program, med den hensikt å gå ned i vekt. Men å spise sunt er for livet.
Mirakeldietene
Disse diettene er ikke effektive, og hvis en av dem oppnår at vi raskt kan gå ned i vekt, ville det være det store risikoer for helsen vår.
En annen viktig sak er at alle kropper og organismer er ikke det samme. Det som fungerte for en person, fungerer kanskje ikke for en annen.
Drikker ikke nok vann
Når det gjelder vann, er det ikke alltid laget av hvilken som helst væske. Det vil si eksperter anbefaler et gjennomsnitt på to liter vann daglig. Men den mengden vil ikke inkludere andre væsker, som suppe, kaffe, melk, brus osv.
Sov dårlig
Å ikke få nok søvn skaper ubalanser, kroppen akkumulerer fett og vi prøver å kompensere for svakheten forårsaket av å ikke sove godt, ved å spise sterk mat.
Spis fort eller foran TV-en
Hvis vi spiser for fort, spiser vi mer mat. Hvis vi gjør det med mye distraksjon, som det er tilfellet med TV, vi vil ikke være klar over hva vi spiser.
Bildekilder: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / The Comidista - The Country