De mest klassiske smoothiene (og ikke så mye)

Jeg elsker smoothies! Det er om sommeren når jeg helst vil drikke. Foruten å være deilig, er det en utmerket måte å innlemme frukt i kostholdet ditt.

Du trenger bare forskjellige frukter, is, vann, fløte eller melk, sukker (valgfritt) og en blender.

Deretter vil vi gi deg flere oppskrifter på klassiske fruktsmoothies. Disse oppskriftene er beregnet for en person. Hva er din favoritt smoothie? Jeg elsker fersken med appelsinjuice.

• Banan milkshake, den mest klassiske: Bland 1 stor moden banan (men ikke fuktig), 1 middels glass melk og 4 isbiter til isen forsvinner og server. Denne smoothien kan ikke lagres fordi den fortsatt mørkner i kjøleskapet.
• Appelsin med fersken, en annen klassiker: Bland massen av en stor, godt modnet fersken med et middels glass appelsinjuice og 4 isbiter. En annen variant er å tilberede den med appelsin og like deler fersken og mango.
• Drue smoothie: Bland en stor kopp modne frøfrie druer med et middels glass vann og 4 isbiter. Denne smoothien krever minst 1 ts sukker, ja eller ja. Når man oppnår chinchedruer, er den enda rikere, og hvis druene har tykk hud, er det bedre å sile den.

• Mynte limonade: I mengde til en krukke fordi et glass ikke er nok ... Plasser Colo liter vann, saften av en sitron og 1 lite stykke av den gule delen av skallet, ca. 10 vasket ferske mynteblader, 1 ts revet fersk ingefær , 4 ss sukker (viktig også her) og ca 12 isbiter. Bland veldig godt til mynten praktisk talt forsvinner.
• Tutti Frutti: Bland en kopp godt fylt med ferskenbiter, eple, kiwi, plomme, aprikos, melon eller annen sommerfrukt med et glass vann eller appelsinjuice og 1 isbiter.
• Mandarin og banan: Bland en moden banan med et middels glass mandarinsaft og 4 isbiter.
• Grønn te og mynte: Bland et stort glass kald grønn te med 1 ss sitronsaft, 3 mynteblader og 4 isbiter til bladene forsvinner.
• Jordbær og blåbær: Bland 1 kopp modne og friske jordbær og blåbær med et middels glass melk og 4 isbiter.
• Kaffe granita: Tilbered en veldig varm dobbel espressokaffe og tilsett 2 ss sukker, bland godt og tilsett 1 glass kaldt vann. Legg i en brett til den er solid. Bland kubene til granita er oppnådd, og server med en pisket krem ​​på toppen.
• Middelhavs smoothie: Bland ½ pott naturlig yoghurt med en klype salt, 4 skiver agurk og frøfri, noen persilleblader, 1 fersk mynteblad, 1 klype sukker, 1 glass vann og 4 isbiter til agurken. Dryss litt dill på toppen av glasset før servering. Det er perfekt for en lunsj.
• Vitamin smoothie: Bland 2 modne skrelte og frøfrie tomater med en øm, hvit stav med hakket selleri, salt, pepper, 1 ss sitronsaft, 1 ts sukker, 2 eller 3 dråper balsamico, 1 glass vann og 4 isbiter.
• Fordelaktig smoothie: Bland 2 skiver ananas med 6 grener persille og saften av 4 appelsiner.