De beste treningstilskuddene

Jeg har aldri lagt vekt på å spise, jeg gikk frem og tilbake på treningsstudioet, noen ganger trente jeg hardt, men nå ser jeg det kraften til et godt kosthold på måten kroppen ser ut og utvikler seg. Kosthold er minst 75% helse.

Mat er veldig viktig det er derfor vi vil gjøre det klart at kosttilskudd bare er det, det betyr at deres bruk supplerer kostholdet ditt, den erstatter ikke den. Tenk aldri på det i den forstand.

Vi vet at sTreningstilskudd er et supplement til å få mer muskelmasse, mer bred og sterk. For å ta kosttilskudd må du gjøre mye hard og konstant trening, en lett rutine ville ikke være en del hvis det du ønsker er å konsumere kosttilskudd og forstørre kroppen din.

Må spise hver 3 timeFor å få muskler og miste fett, trenger du ikke spise komplekse karbohydrater fire eller fem timer før du legger deg, og det må alltid være protein i maten din, maksimalt 70 gram.

Og vel denne artikkelen handler om kosttilskudd men det er viktig å nevne hva du må konsumere Karbohydrater, proteiner, vann og til og med fett ogsåfordi fett er viktig for å bygge muskler.

Etter å ha informert deg om kosttilskudd, anbefaler jeg at du besøker denne artikkelen Hva skal jeg spise for å bedre utvikle muskler?

I treningsstudioet må vi være veldig sterke og fulle av energi og kraft, først da vil vi overholde en krevende rutine som takket være vår mat + kosttilskudd vi vil oppnå ønsket mål.

Proteiner er det viktigste å vurdere, naturen tilbyr oss et stort utvalg av proteiner. Hvis vi tar mye myseprotein som vil hjelpe oss å utvide og øke muskelmassen.

Vi kan ta flere ganger om dagen, den berømte Protein rister.

• Forgrenede aminosyrer De er et interessant supplement som kan tas mens vi trener, og vil redusere muskeltretthet forårsaket av trening i treningsstudioet

• Glutamin Det ligner på aminosyrer, men det vil gjenopprette oss på slutten av en lang og vanskelig oppgave med muskeløvelser.

• Kreatin Det er veldig bra, det tar vanligvis en halvtime eller 45 minutter før trening og brukes til å prestere mye bedre i treningsstudioet og også øke muskelmassen.