Blant de vanligste plager i vårt daglige liv, vil du finne de irriterende ryggsmerter.
El opprinnelsen til disse smertene det kan være veldig variert, det er ikke definert i et eneste spørsmål. Det kan være dårlig holdning, løfte overflødig vekt, angst og stress, skader, ujevnheter, brudd, herniated plate, graviditet og mange andre årsaker.
Selv om hver gang vi har sterke ryggsmerter, må vi gå til lege, noen naturlige rettsmidler vil bidra til å lindre symptomene våre.
Påfør kaldt og også varme
For dette vi trenger to håndklær. Den første tilbereder vi den med isbiter, til vi kan føle det veldig kaldt. Med den vil vi trykke på det berørte området i omtrent 20 minutter.
da, vi erstatter dette første håndkleet med et annet, som vi vil fukte godt med varmt vann, og la det virke i ytterligere 20 minutter.
Kombinasjonen av eddik og rosmarin
En blanding med en liter vann, en kopp eddik og to spiseskjeer er veldig effektiv mot ryggsmerter. Vi lar den hvile i 5 minutter, og vi vil fukte et håndkle med blandingen og bruke det på det berørte området i 10 eller 15 minutter.
Sage, dens effekter mot ryggsmerter
Las salvieblader har viktige egenskaper for behandling av ryggsmerter. Det anbefales å ta tre kopper infusjon av salvie per dag. For å lage denne blandingen kombinerer vi 2 ss salvie i 1 liter kokende vann, la den koke i noen minutter og server.
Vitamin C
Vitamin C er en av de mest effektive for å unngå ubehag av ryggsmerter. Vi vil få fordeler av dette vitaminet tar litt mat rik på det, som kiwi, jordbær, sitrus, etc., og også fra en soleksponering. Solstrålene gir oss vitamin C.
Fysisk trening
utføre øvelser i vårt daglige liv Det vil også hjelpe oss med å unngå og lindre ryggsmerter. Noen eksempler er yoga, pilates og svømming, ideelt for å slappe av og styrke ryggen. Må unngå øvelser som sit-ups, løfte vekter eller berøre tærne fra stående stilling, fordi de kunne øke smerte.
Bildekilder: YouTube