Ufrivillig

Det er konstant snakk om overgangsalderen hos kvinner. Det er situasjonen der kvinner ikke lenger har menstruasjon i en viss alder. Alder avhenger av typen kvinner og deres situasjon. I tilfelle menn er det andropause. Vi skal snakke om dette gjennom hele artikkelen. Det er en reduksjon i produksjonen av testosteron, en av de mannlige hormoner viktigst for mennesket.

I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva som er de viktigste symptomene på andropause og alt du trenger å vite om det.

Hva er andropause

Som vi har nevnt før, testosteron er et veldig viktig mannlig hormon. Den har mange viktige funksjoner i menneskekroppen, og den har forskjellige mekanismer som stimulerer syntesen. Vanligvis når testosteronsyntese sin naturlige topp når du er ung. Det er også nært knyttet til menn dedikert til kroppsbygging og kondisjon for å hjelpe til med å få muskelmasse.

Andropause er tilstanden der dette mannlige hormonet slutter å produseres i samme mengder som alltid. En merkbar nedgang oppleves. Som oftest, alderen menn slutter å produsere den er vanligvis mellom slutten av 40- og 55-tallet. Testosteron er hormonet som har de samme effektene som østrogener hos en kvinne.

Fra en alder av 30 år, lEn manns testosteronnivå begynner å synke med 15%. Når 45 år går, er det når de første symptomene på andropause begynner å bli kjent. Ved fylte 50 faller testosteronnivået med opptil 50%. Personer som er 70 år eller eldre, har veldig, veldig lave testosteronnivåer og tillater ikke lenger ereksjon eller i svært få tilfeller.

Hovedårsakene til at andropause finner sted de eldes, men også flere faktorer som alkohol, stress, noen medisiner og fedme. Personer med høy fettprosent har en tendens til å ha de laveste testosteronnivåene, og som en konsekvens reduseres deres seksuelle libido.

Hovedsymptomer

Ettersom testosteron er med på å bygge proteiner og er hovedansvarlig for seksuell reproduksjon av menn, kan de viktigste symptomene bli notert i en nedgang i fruktbarheten.

Blant de viktigste symptomene vi finner i begynnelsen av andropause er:

• Endringer i holdning og humør. Du ser generelt mer nedslått og mindre villig til å møte ting. Man fortsetter å ha mindre libido og seksuell lyst og fokuserer på andre typer detaljer langt fra sex.
• Økt tretthet fra tap av energi. Du blir trøtt raskere og du har ikke så mye utholdenhet som før.
• Med mindre libido og seksuell lyst, hanereksjoner er sjeldnere og langvarige. Ved ikke å føle deg som sex, har du ikke nok motivasjon til å få ereksjon. Mange menn ender med å ha tvunget eller ønsket sex, men kroppen reagerer ikke på dem. Dette er når medisiner kastes, og andre problemer kan oppstå ved ukontrollert bruk.
• Øker vekt og irritabilitet. Vi ser mindre tålmodige ut på grunn av det faktum at vi er mer slitne og trøtte. Dette får oss til å ende opp med å spise mer for å finne en stimulans som gjør oss lykkelige. Åpenbart tyr vi ikke til en grillet kyllingfilet, men til søtsaker og sjokolade. Sjokoladeproblemet er ikke unikt for kvinner.
• Nervøsitet og depresjon Vi er mer nervøse, og alt faller verre til det punktet å komme inn i små episoder av depresjon. Det som tidligere var enkelt å løse, er nå mer enn bare et humpete fjell å krysse underveis.
• Redusert kraft og volum av utløsning. Hvis vi før kunne glede oss over en rik og sterk utløsningsfrukt av nytelse, vil den nå være fattigere.
• Økt svette, sirkulasjonsproblemer og hodepine. Disse symptomene er relatert til hverandre. Når vi føler oss mer oppvarmede, vil vi oppleve mer svetting i kroppen. Når vi beveger oss mindre for å føle oss mer utmattede og mindre motiverte, øker kroppsfettet vårt og med det begynner sirkulasjonsproblemer. Til slutt øker dette ubehaget frekvensen av hodepine.

Hva du skal gjøre med andropause

Det første er å tenke at fallet i testosteronnivå kan føre til en ekstra risiko i utseendet på ikke bare midlertidige, men langsiktige helseproblemer. Skjelettsystemet kan lide av mindre fysisk aktivitet, økte nivåer av kroppsfett og vekt, og hjertesystemet kan lide av sirkulasjonsproblemer. Det er viktig å opprettholde et godt kosthold knyttet til kontinuerlig fysisk trening for å holde oss i god stand.

At den idretten bare er for unge mennesker og ungdommer er ikke slik. De over 40 bør holde seg i form som om de var unge. Fysisk aktivitet må tilpasses ytelsen til hver enkelt, slik at den kan være nyttig. Ved å redusere fettprosenten og øke kardiovaskulær og styrketrening vil vi stimulere produksjonen av testosteron og unngå sirkulasjonsproblemer.

Hvis du mistenker at du har noen av symptomene nevnt ovenfor, er det fordi du kanskje begynner å få andropause. Det beste i disse tilfellene er å gå til en spesialist som vil utføre en blodprøve for å stadfeste og gi deg råd til enhver tid. Med en blodprøve kan du kjenne testosteronnivåene dine og avhjelpe det med de nevnte aktivitetene.

Det er viktig å følge med på kostholdet ditt og trene til enhver tid og ikke la deg rive med til å tro at du ikke kan gjøre noe mot det. Tvert imot, å falle i den sirkelen av symptomer og la deg rive med av dem er bare en unnskyldning for å spise og spise og bli fett, og øke problemene og helsen enda mer. Husk at andropause ikke er en sykdom, men et forbigående øyeblikk som vil ende som overgangsalderen hos kvinner, det avhenger av deg hvordan du vil se deg selv fysisk og helse etter denne perioden.