Agurk fordeler

Oppdag hvordan denne deilige maten kan inneholde viktige fordeler for helsen vår. Agurk konsumeres mye av meksikanere, men den finnes også i mange land siden gir og forbedrer smaken i mange salater, noe som gjør den til en forfriskende tallerken med mye næringsstoffer.

Frukt eller grønnsaker? Det er utvilsomt en frukt, siden den inneholder frø inni, består av masse og er pakket inn i skallet. Selv om det derimot virker en grønnsak siden det konsumeres i salater, i noen hovedretter eller som en ledsager til mange retter, kan det gis den kategorien, men for eksempel konsumeres det ikke i desserter. Den tilhører familien til agurker og er relatert til courgette, squash, vannmelon og cantaloupe.

Agurk ernæringsverdier

Deretter beskriver vi næringsverdiene for hver 100 g av denne maten:

kalorier: 15 kcal

protein: 0,70 g

Karbohydrater: 1,9 gram

Fett: 0,20 gram

sukker: 2,5 gram

fiber: 0,5 gram

Vann: 95 gram

Vitamin A: 105 milligram

Vitamin B: 7 milligram

Folsyre: 19,40 mikrogram

calcio: 18,45 milligram

magnesium: 7,30 milligram

Vitamina C: 2,8 milligram

kalium: 140 milligram

kamp: 11 milligram

Hierro: 0.20 milligram

sink: 0,14 milligram

Agurk fordeler

Veldig fuktighetsgivende for kroppen vår og utmerket for vekttap

Inneholder 90% vann så det blir en ideelt supplement for vår daglige hydreringogså hjelper til med å eliminere giftstoffer som kroppen vår ikke trenger lenger oppløse nyrestein. Det er en veldig forfriskende mat, da det hjelper næring til cellene våre.

Utmerket for vekttap

Det er ideelt for å følge et vekttap diett, takket være det høyt vanninnhold og veldig lavt kaloriinntak. I tillegg vil det favorisere fordøyelser siden den er rik på fiber og bidrar til å forbedre PH i magen.

Bekjemp tretthet og stress

Denne frukten er rik på vitamin B, dette tilskuddet er viktig for god binyrefunksjon, slapper av nervesystemet og lindrer angst, gjør det til et "anti-stress" vitamin. Hvis du kombinerer agurken i smoothies med eplet eller sitronsaften, vil det være en god styrker for å bekjempe tretthet, det er også en god alliert for de bakrusdagene.

Gavner av mange plager

Dens bidrag i silisium bidrar til å styrke leddene og bindevev. Dens bidrag av vitaminer og mineraler Det vil bidra til å eliminere smertene forårsaket av gikt og leddgikt, samt redusere urinsyre.

Beskytter hjertet og er bra for hjernen

Dens bidrag i kalium hjelper til med å regulere blodtrykket og regulerer mobilfunksjonene. Den inneholder flavonol, en antiinflammatorisk antioksidant som favoriserer forbindelsen mellom nevroner, så den tar vare på hjernen vår.

Antioksidant og anti-aldring

Inneholder vitamin C, en flott allierte mot aldring. Dette vitaminet er konsentrert i barken og dets bidrag inneholder 12% av den anbefalte daglige mengden. Den store antioksidantkraften vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og forbedre utseendet på negler, øyne og hår. Det er en stor alliert med skjønnhet, siden bremser aldring av hud og celler.

Fordeler som kosmetikk

Du husker sikkert bildet av noen som ligger med noen agurkskiver over øynene, og det er en fordel Ekstraordinært å tømme de irriterende posene under øynene. Legg skivene over øynene i 20 minutter og gjør dette to til tre ganger i uken. Det vil hjelpe deg med å se flere uthvilte øyne uten hevelser.

Som et kosmetisk middel har det egenskaper som vitamin A, E og C, vann, naturlige oljer og cellulose veldig gunstig for å hydrere, roe, tone og feste huden. Med dette kan du tilberede hjemmelagde masker som dette: Bland 1 hel agurk med saften av en sitron. Spre det over ansiktet ditt unntatt øyne og munn. La virke i 15 minutter og skyll med kaldt vann. Det er en utmerket hudtoner og hjelper til med å forhindre rynker.

Hvis du har hatt et uhell med solen og det har forårsaket solbrenthet på huden din, er agurk løsningen din for å berolige området. Du kan knuse en agurk og legge til aloe vera. Denne blandingen plassert på den berørte huden i 15 minutter, vil du merke en stor forbedring i huden din.

For håret ditt er det også en flott alliert siden det hjelper å gi næring og fuktighet, i tillegg til å gi en flott glans i finishen. Dens silisium- og svovelinnhold er gunstig for å hjelpe hårveksten og vitaminene A, B og C De hjelper til med å styrke roten, så håret blir sterkere og tykkere. Du kan lage en maske bestående av en agurk, et kvart glass olivenolje og et egg. Du må slå den godt og bruke den på fuktig hår. Masser håret med hendene og dekk deg til med en dusjhette av plast i en halv time. Skyll deretter med rikelig med vann for å fjerne masken.