Lag av hud

Lagene i huden (epidermis, dermis og hypodermis) utgjør det største organet i kroppen. Å kjenne dem og lære å ta vare på dem har både estetiske og helsemessige fordeler.

Deretter forklarer vi hva hvert lag er for og hva du kan gjøre for å holde dem sunne og langsom aldring:

Hva er lagene i huden til?

epidermis

Overhuden er det første av lagene i huden, og også det tynneste. I tillegg til å gi en beskyttende barriere, huser den melanocytter, spesielle celler som produserer pigmentet melanin. Så Det er den delen hvor ansvaret for å produsere hudtonen ligger.

Den er delt inn i fem underlag. Det ytterste laget er stratum corneum (stratum corneum), som inneholder døde celler. Noen fjernes naturlig, mens andre krever bruk av eksfolierende produkter. Resten av underlaget er stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) og stratum basalis (stratum basale).

dermis

Det andre laget av huden kalles dermis. Siden det inneholder kollagen, elastin og hyaluronsyre, spiller en viktig rolle for å holde huden elastisk og glatt. Det skal bemerkes at dermis også inneholder hårsekker, blodkar, talgkjertler og nerver som gjør det mulig å berøre og oppleve varmt og kaldt.

Hypodermis

Det er det tredje og siste av hudlagene. Reduksjonen av dette fettvevet forårsaker sagging og rynker. Det huser også svettekjertler og har til oppgave å bevare varme og beskytte vitale organer.

Hvordan ta vare på huden

Etter hvert som årene går synker syntese av kollagen, elastin og hyaluronsyre. På samme måte er det en reduksjon av fett i ansiktet. Alle disse uunngåelige prosessene i de forskjellige lagene i huden forårsaker rynker og sagging. Derimot, det er mange ting du kan gjøre for å gjøre rynker vanskelig:

Beskytt deg mot UV-stråler

For å holde huden sunn både innvendig og utvendig det er veldig viktig å ikke utsette deg for mye for UV-stråler, da de kan forårsake flekker og rynker, med hudkreft som deres mest alvorlige bivirkning. I tillegg til å bruke solkrem med SPF 30 eller høyere (heldigvis har de fleste fuktighetskremer på dagtid det allerede i formlene), er det andre anbefalinger som må tas i betraktning. Og ikke bare om sommeren, men hele året:

• Dekker huden din med klær når du er ute
• Bruk hatter og solbriller
• Unngå solsenger

Videre huden produserer vitamin D naturlig når den kommer i direkte kontakt med solstrålene. D-vitamin deltar i absorpsjonen av kalsium fra kroppen. Det antas også å spille en rolle for å forebygge sykdommer som demens og noen typer kreft.

Imidlertid hudleger anbefaler å få vitamin D gjennom kosthold i stedet for soleksponering. Laks, tunfisk, eggeplomme og sopp er blant de beste naturlige kildene til dette næringsstoffet. Du kan også få den daglige dosen av vitamin D gjennom beriket melk og frokostblandinger, samt ved hjelp av kosttilskudd.

Vedta sunne vaner

Effekten av noen vaner er mer signifikant enn andre, men praktisk talt alt du gjør gjennom dagen påvirker tilstanden til huden din. Trening minst tre ganger i uken, sove 7-8 timer om dagen og spise et balansert kosthold er blant de gunstige vanene. De skadelige er tobakk, alkoholmisbruk, stillesittende liv og stress.

Hvis du lever et sunt liv og vil at huden din skal bli enda mer smidig og hydrert, vurdere å øke tilstedeværelsen av omega-fettsyrer og antioksidanter i kostholdet ditt. Du kan få det gjennom følgende matvarer:

• Blå fisk
• Tomat
• avokado
• nøtter
• Mørk sjokolade
• Solsikkefrø
• potet
• paprika
• brokkoli

Lag en solid hygiene rutine

Rengjøring og fuktighet av huden hver dag er viktig. Inkluderer rensemidler, skrubb, øyekremer, fuktighetskremer, serum og kroppskremer i ditt personlige pleiearsenal.

Rensemidler fjerner smuss og opphopning av talg. De lar huden være klar til å absorbere resten av produktene i din hygiene rutine. Bruk lunkent vann og skift ut rengjøringsmiddelet for å eksfoliere (det kan være fysisk eller kjemisk) 1-2 ganger i uken for å fjerne døde celler for en grundigere rengjøring.

Øyekremer forhindrer mørke sirkler og kråkeføtter, som er et av de første tegn på aldring i ansiktet. Selv om mange menn hopper over dette trinnet, er sannheten at det kan utgjøre en stor forskjell når det gjelder ansiktshud og helhetsbilde.

Fuktighetskremer holder huden myk og glødende. Så mye som mulig forsinker de også utseendet på aldringstegn. Dag, natt og kropp er de tre typer krem ​​som trengs. Du kan også legge til en spesiallaget for føttene hvis du anser det som nødvendig.

For mer komplett ansiktsfuktighet, bør du vurdere å kombinere fuktighetskrem med serum. Mens førstnevnte forblir i de ytre hudlagene og forsterker den vanntette barrieren, serum kan trenge dypere takket være deres mindre molekylære struktur.