Å kvitte seg med en avhengighet fører alltid til tilbaketrekning, og disse symptomene må styres for å bekjempe dem ved å bruke disiplin for å kunne nå målet som er gi opp røyking. I de første dagene vil det være vanskelig hvis avhengigheten din var veldig etablert, men litt etter litt vil kroppen avgifte, og du vil føle deg mye bedre.
For å avslutte disse symptomene, HombresconEstilo. Med gir deg noen løsninger.
Det første symptomet vil være a tos vedvarende som vil vare noen dager. For å lindre hoste kan du spise honninggodteri eller øke væskeinntaket. Hvis hosten vedvarer i mer enn en uke, kan du roe den ved å ta sirup.
Selv om det ikke er veldig vanlig, er det noen mennesker som produserer etter sigaretten hodepine. Hvis de skjer med deg, ta et badekar med lunkent vann og slapp av. Hvis smerten vedvarer, kan du prøve å ta smertestillende.
Mange røyker for å gå på do. Å slutte med denne vanen kan forårsake deg forstoppelse. For at dette ikke skal skje deg, prøv å drikke mellom 2 og 3 liter væske daglig, ta i frukt og grønnsaker og spis mat som er rik på fiber. Å være fysisk aktiv tre ganger i uken vil også hjelpe deg å unngå forstoppelse.
La irritabilitet, The søvnløshet o mangel på konsentrasjon de er symptomene som vedvarer mest etter røykeslutt. For å bekjempe disse symptomene anbefaler vi deg å redusere forbruket av kaffe, te eller matte for å unngå søvnløshet. Du kan også velge å ta et varmt vannbad noen minutter før du går i dvale, eller ta en 30-minutters daglig spasertur før du legger deg. På grunn av mangel på konsentrasjon, prøv å ha ledig tid (bare noen få minutter) for å lade deg selv med energi og gjenvinne tapt konsentrasjon. Og for irritabilitet, trenger du bare å fortelle de nærmeste at du prøver å slutte å røyke, vær tålmodig, det vil bare være i noen få uker.
Det typiske symptomet som en person føler når han slutter å røyke, er økt appetitt, Ledsaget av angst. Hvis dette skjer med deg, prøv å ha et balansert kosthold, med separate måltider hver 3. time. På denne måten vil du ikke være sulten, og du kan dermed overvinne angst. I tilfelle du ønsker å "hakke" noe, kan du prøve å velge mat som er lett eller lite kalorier eller frukt.
Når du har det trang til å gå tilbake til røyking du bør vite at det bare varer noen minutter. Ha sukkerfri tyggegummi, godteri eller lollipops for hånden, dette vil bidra til å lindre dette symptomet. Du kan også erstatte dette behovet med en annen handling, for eksempel å drikke vann, puste dypt, gjøre meditasjon, hoppe, gå osv.
Dette er noen tips for å eliminere de irriterende symptomene på å slutte å røyke. Husk at avgjørelsen du tok er riktig, og at kroppen din på sikt vil takke deg. Det er en vanskelig tid å gå gjennom, men da vil du føle deg mye bedre ... Tilbakefall er enda et trinn i prosessen med å slutte å tobakk. Ikke la deg nedsette av henne.
Hvis du prøvde alle disse tipsene og de ikke fungerte for deg eller du ikke kunne slutte, anbefaler vi at du ber en profesjonell om hjelp. Det er mange behandlinger tilgjengelig for å slutte med denne dårlige vanen.
folkens takk for rådene dine. Jeg trengte å vite hvordan jeg skal møte dette sigarettmonsteret ... takk takk fra pehuajo
Jeg har ikke røkt på en måned og har hoste som ikke etterlater meg spesielt om natten, jeg har fått kilo, så i den kampen er jeg for å gå ned i vekt, men til og med har jeg blitt overrasket over at jeg ikke har lyst til å røyke, Jeg prøvde mange ganger, og jeg tror til slutt at jeg har oppnådd det.
Jeg har ikke røkt på 9 dager, og jeg føler mange abstinenssymptomer, men jeg må beseire mer enn 20 år med avhengighet
Jeg røykte en pakke sigaretter om dagen i 30 år. Jeg har ikke røkt på 10 dager. Jeg gjorde en laserbehandling, støttet av alprazolpiller (de jeg ikke har tatt på 3 dager fordi jeg hater å føle meg groggy). Imidlertid er jeg fortsatt groggy og med en fryktelig mangel på konsentrasjon. Kan noen fortelle meg om det er noen måte å overvinne mangelen på konsentrasjon? Vitaminer? noe??? Kan du fortelle meg mer eller mindre hvor lenge denne perioden med manglende konsentrasjon varer? Jeg må jobbe før konkurs !!! Takk for svaret du kan gi meg.
Claudia.
Trening er det beste alternativet, jeg begynner med å avholde meg fra denne dårlige vanen, og jeg har innsett at når jeg vil røyke, begynner jeg å trene litt og lysten roer seg.
Hei til alle brukerne av denne siden, jeg er en 48 år gammel mann, med en stor fremtid for arbeid, takket være GUD, jeg har røkt 30 sigaretter om dagen i 20 år, vel mine kjære lesere, sigaretten gjorde jobben i lungene, nå har jeg KOLS, kronisk obstruksjon i lungene, dette kombinert med lungeemfysem, selvfølgelig har jeg allerede sluttet å røyke, men nå har jeg alvorlige begrensninger for å fortsette med arbeidsrytmen ... Jeg skriver dette for du som røyker, ikke la helsen din bli lik tilstanden min og slutte å røyke i dag ... Gud hjelpe deg.
DET KAN!!!! gjenopprette livsglede som gir deg en sunn følelse, puster og nyter aromaene. Å føle at frisk luft kommer inn og reiser kroppen din er den største gleden. Din beste allierte puster, den styrer alle funksjonene dine. Gratulerer med avgjørelsen, det er aldri for sent.
Hei Claudia, jeg vet at det har gått flere måneder siden innlegget ditt, jeg hadde den samme laserbehandlingen og jeg har de samme symptomene som deg, de foreskrev vitamin C og jeg forbedrer problemet med utmattelse, men det som bekymrer meg er at det forårsaker meg å røyke Når andre gjør det, har jeg bare vært 7 dager uten å røyke. Eventuelle kommentarer til opplevelsen din vil bli godt mottatt.
Takk.
Jern.
hei: Jeg har allerede 2 måneder uten å røyke og sannheten er at jeg ikke har angst for sigaretter, men jeg har noen symptomer som jeg ikke vet om det er normalt, til tider escaclofrios og skjelving i bena mine som går fort, øyeblikk av frykt og jeg har veldig libysk søvn. Jeg våkner veldig, dette er lett normen
takk for svar
Jeg har vært siden mandag 15. uten å røyke, bare 3 dager !!! Men jeg må si at etter 15 år med røyking, og etter flere mislykkede forsøk, er det denne gangen underlig lett for meg ... Jeg bestemte meg for å kjøpe Nicorette inhalatorer bare i tilfelle jeg fikk panikk, men sannheten er at jeg nesten ikke trenger å bruk dem ... men i På et tidspunkt hvis jeg har tatt tak i det, spesielt har det kommet godt med etter litt mat siden jeg var veldig vant til å røyke på den tiden ... men uansett håper jeg denne meldingen hjelper noen. .. Jeg finner inhalatoren veldig bra å slutte å røyke, så hvis du ikke har prøvd det og du ennå ikke har klart å slutte med vanen, prøv det, du har ingenting å tape (noen få euro er verdt ...) men så mye å vinne !!! Gratulerer til alle dere som har klart å forlate det og ikke gir opp !!!
Det samme skjer med meg - og jeg er redd og blodtrykket stiger
I dag har det gått 38 dager siden jeg sluttet å røyke, jeg hostet ikke på noe tidspunkt, men jeg hadde sår i munnen, så jeg kunne ikke spise noe som er surt, hardt eller knasende; kort sagt, han inntok bare væsker og purerte; Det varte meg mer eller mindre 25 dager. Hvordan bekjemper jeg angsten min? med turer, mer eller mindre 7 km per dag, om natten når jeg slutter å jobbe, drikker jeg så mye vann jeg kan hver gang jeg føler behov for å røyke, jeg tygger tyggegummi, noe jeg aldri har gjort og jeg spiser godteri, logisk om 4 kg. fetende, men i dag er prioriteten å slutte å røyke. Det er ikke lett, men det kunne vært verre, jeg har røkt i 40 år.
Vel, her i Mexico lever vi i samme situasjon, jeg har ikke røkt på 7 dager, det har gjort det enkelt for meg, jeg sier rett og slett "Jeg røyker ikke lenger", og nå forsvinner trangen etter ca 15 år med å røyke ca. 6 til 12 sigaretter om dagen. Halsen gjør vondt, jeg kjenner noen kviser i ganen for ikke å komme til sår, og sannheten er at jeg har lyst på det, men det gjør jeg ikke. Den eneste dårlige stemningen er hoste som jeg nettopp har startet i 7 dager. Jeg gir også opp alkohol, noe som blir vanskeligere for meg fordi jeg med vilje slutter å møte vennene mine etter et år med bare 4 lørdager uten alkohol. Jeg drakk allerede i løpet av uken og røykte daglig. I dag tror jeg det ikke er noe annet å bestemme.
Hei, jeg er fra Mexico (Guadalajara). Jeg har røyket i 30 år og har gjentatte ganger prøvd å slutte å røyke, bruke flekker, tyggegummi, inhalatorer, men ikke slutte å røyke, før kanskje jeg virkelig bestemte meg for å gjøre det og begynte å informere meg om de onde konsekvensene av å slutte å røyke, kanskje jeg ville være redd for de mange sykdommene hos røykere og slutte å røyke, jeg har 20 dager uten å røyke, det har ikke vært lett, jeg har hjulpet meg selv med piller (uten nikotin) som hemmer ønsket om å røyk, de har hjulpet meg mye, og jeg er overbevist om at jeg ikke vil røyke igjen, la oss vinne. Ja det kan du!
Hei, jeg er fra Mexico (Guadalajara). Jeg har røyket i 30 år og gjentatte ganger prøvd å slutte å røyke, bruke flekker, tyggegummi, inhalatorer, men ikke slutte å røyke, før kanskje jeg virkelig tok beslutningen om å gjøre det og begynte med å informere meg selv om konsekvensene Ondartet røyking, jeg kan være redd for de mange sykdommene til røykere og slutte å røyke, jeg har 20 dager uten å røyke, det har ikke vært lett, jeg har tatt piller (uten nikotin) som hemmer ønsket om å røyke, de har hjulpet meg mye, og jeg er overbevist om at jeg ikke vil røyke igjen, få det til å føles som det. Ja det kan du!
Jeg har ikke røkt på en måned i dag. Jeg røykte 40 til 50 sigaretter om dagen, og da sønnen min kom inn på medisinstudiet og den andre på lovskolen, for å se dem motta, har jeg sluttet å røyke, ellers ville ikke tobakken tillate meg. Det jeg vil fortelle deg, hvis du ikke har nok viljestyrke, foreslå noe som tvinger deg, i mitt tilfelle, SE MIN BARN MOTTAT, det hjelper og mye. Når jeg har lyst til å røyke, tenker jeg bare på fremtiden til barna mine, og det hjelper. Når det gjelder angst, gikk jeg ut på terrassen til huset mitt og røykte to eller tre sigaretter, nå går jeg ut og tar med meg frukt, jeg spiser dem rolig og jeg liker dem. KRAFTER SOM KAN, CIGARETTEN ER ET KJÆLP ... .. DET KAN IKKE SLÅ OSS !!!!!
Jeg leste meldingen din på grunn av det du sier at du vil se barna dine når de blir mottatt. Jeg vil danse valsen 15. Barnebarnet mitt. Hun er 7 år. Jeg har vondt i halsen. Jeg trenger hjelp takk
Hei, jeg har sluttet å røyke i nesten 2 måneder, en røyker i 33 år ... Symptomene mine er: angst for at jeg har mistet ved å gå 10 km hver dag, jeg går på eorobic, tirsdag og torsdag og på lørdag går jeg for å gjøre maskiner på treningsstudioet for å tone opp. Jeg liker fortsatt lukten av den, men jeg sender tobakk. Jeg har fått 5 kg, men jeg har fylt kroppen min med de kiloene jeg manglet, »sa moren min at jeg var blåst bort». Alt er bra bortsett fra INSOMY, HVILKEN GRUSE VIRKELIGHET, det var en av menneskene som kunne sove 11 timer på strekning, nå er det ingen måte, jeg våkner opp 3 til 4 ganger, dette hviler ikke, jeg håper at i tide Jeg kan sove på en gang… .. Jeg har blitt fortalt at etter tre måneder… .. WOW ……. Badet blir regulert, det koster, men det går
Jeg sluttet å røyke etter gastronteritt, jeg ble avsky selv av sigaretter, vel spørsmålet er at det har gått 2 uker siden jeg prøvde å røyke en pucho etter å ha spist og avviste det, så hvis jeg hoster at jeg dør er det utrolig , Jeg kan ikke sove om natten og svetter overdreven når jeg kommer til å sove, jeg roer meg ned som om jeg hadde spilt 2 fotballkamper under solen med 34 grader, jeg er irritert hele tiden, forstoppet, hva vet jeg .. Jeg håper disse symptomene endres ... Jeg vil ikke røyke igjen. Jeg har allerede røkt mye i disse 20 årene.
Jeg sluttet å røyke for 1 måned og 24 dager siden, og jeg føler meg identifisert, jeg kan ikke sove, og jeg har mye angst, jeg vil spise, jeg går mye, jeg drikker mye vann, jeg drakk ikke vann, og det er viktig for meg. Det fjerner lysten til å spise litt, og jeg føler meg som ensomhet, siden sigaretten var et dårlig selskap, legger jeg midlene jeg røyker i 28 år, jeg gjør terapi og jeg går til en gruppe. Jeg tar vare på meg selv, så jeg faller ikke i klørne til cogarro .. kom igjen som kan !!
Hei, jeg har vært uten røyking i to måneder etter 33 røyking. Jeg forlot det med bare en hypnoseøkt. Jeg har det bra, men med noen symptomer som forstoppelse, vektøkning (røykere brenner 250 flere kalorier om dagen), litt angst og irrabilitet. men du må være sterk fordi de er symptomer som skal passere. Alle som slutter med en avhengighet har ubehagelige symptomer når de slutter. Men over tid forsvinner de.
Jeg er tidligere en av de forrige kommentarene, riktig at de ryker 33 år, ikke måneder. Ønsker styrke til alle som slutter med tobakk fordi det er stoffet som dreper mest. Før eller siden gir det problemer. Selv om du først føler deg dårlig med mange ubehagelige symptomer, tror jeg at det med tiden nesten ikke gir noen fordeler. Noen kan fortelle meg hvilke symptomer du hadde da du stoppet. Takk
Jeg er happyzzz ... fra jeg fylte 16 år med å røyke en pakke til jeg var 32 og heldigvis etter en bronkitt bestemte jeg meg for å slutte å røyke ... Jeg har ikke røkt på to uker, og de eneste symptomene jeg har er svimmelhet og hodet sover, av og til vil jeg virkelig røyke, men jeg spiker ham et glass vann, og det er det ...
Jeg er happyzzz ... fra jeg fylte 16 år med å røyke en pakke til jeg var 32 og heldigvis etter en bronkitt bestemte jeg meg for å slutte å røyke ... Jeg har ikke røkt på to uker, og de eneste symptomene jeg har er svimmelhet og hodet sover, av og til vil jeg virkelig røyke, men jeg spiker ham et glass vann, og det er det ...
Jeg sluttet å røyke for to måneder siden, det største problemet jeg har er magen min, fordi refluksen min ble uttalt de siste ukene .. Noe lignende skjedde med noen ……… ..
HELLO ALLE..JEG HAR TET 12 DAGER I DAG..FRITT SIGARRØK..JEG HAR LES FLERE ANNEKDOTER AV SYMPTOMENE ... JEG HAR VÆRT KALM Å VITE AT JEG IKKE ER DEN ENESTE ... MÅLET ELLER OPPMOTER TIL FORLAT SIGAREN, DEFINITIVT..VAR FAMILIEN ... BARNENE ... JEG VIL LEKE MED DEM I 30 ÅR ¡¡¡... JEG HADDE PRØVET GUMS, PATCHER, SKYLLER, PILLER, AKUPUNKTUR ... MEN INGENTING ARBEIDET FOR MEG Å FORLATTE SIGAREN ... HVA FUNGET FOR MEG VAR MIN BESLUTNING OG HJERTET mitt ... SINDET ER KRAFTIG ... JEG HAR SYMPTOMER MED TILKYTTELSE ... KVARTER OG NÅR JEG KJØRER ... BENSMINER, FØLELSE AV Å HA NOE LUNG SOM “ OXYGENE OVER ”.... DET HAR VAR FALTENDE .... JEG TAKKER GUD I DAG ETTER 20 ÅR Å RØYKE ... JEG HAR IKKE RØKT ... KAN GUD VÅR PLEIE AV DEG OG VELSIGNE DITT MÅL FOR Å ALDRI RYKE MER!
Hei, i dag bestemte jeg meg for å slutte å røyke, jeg har bare hatt 2 mislykkede forsøk, men etter å ha lest kommentarene dine er jeg klar til å bekjempe denne helvete som bare fører til helse- og psykologiske problemer. Jeg er sikker på at jeg kommer til å klare det!
For 4 måneder siden sluttet jeg å røyke, jeg kjente kramper i beina de første 2 månedene, svimmelhet, men ingenting utenom det vanlige. Åpenbart er ingen kropp den samme, men egentlig de som vil slutte ... GJØR DET !!! DET Er den beste avgjørelsen du kan ta for ikke å dø! Hilsen fra Argentina
KIM ... VIRKELIG ... .VIDEOEN ER VELDIG IMPONERENDE ... .MITT NED ... HJERTET ... TAKK FOR DELING AV DETTE, FOR Å GODKJENNE VÅRE BESLUTNING OM Å SLUTTE Å RYKE ... KAN GUD VELSIGLE DEG!
Det har gått 9 dager siden jeg sluttet å røyke, jeg røyket siden jeg var 16 eller 17 år, nå er jeg 39 år, røyker mer enn 2 pakker om dagen, det har vært vanskelig for meg siden jeg i tillegg til å slutte å røyke måtte slutte spiste siden jeg fikk triglyserider og høyt kolesterol, amen av bronkitt som jeg hadde for dager siden og bihulebetennelse. Det er ikke lett å slutte å røyke, ingen har sagt at det er, men vi må heie på oss selv og på barna våre, at vi oppfordrer dem til å slutte med den forbanna vice, ikke avvise, la oss gjøre alt mulig for å bli erklært "GRATIS" i Hvis det fungerer for noen, har legen min foreskrevet 50 tafil om natten for å kunne overvinne de krisene jeg har hatt på grunn av alt som skjer med meg.
Hilsen alle og lykke til i denne kampen mot tobakk.
Hvor sterk er din hugo !!! Jeg sluttet å røyke og jeg hadde ikke gjort det så lenge, ikke engang like mye !! men med dedikasjon er alt mulig !! krefter for alle de som ønsker å komme vekk fra det forbanna gift !!
Hei jeg har vært uten røyking i 15 dager og er veldig fornøyd med prestasjonen min .. men jeg har noe ubehag i lungene som ikke blir smerte .. Kan noen fortelle meg om det er normalt .. takk ..
Jeg har ikke røkt på to måneder. Jeg er 35. Siden jeg var 18 røkte jeg 5 sigaretter om dagen til jeg var 23-24 da jeg røykte en halv pakke. De siste to årene daglig pakke. For en bronki sluttet jeg å røyke. Jeg har ikke lyst til å røyke, jeg har ikke angst, og tobakkrøyk plager meg. Jeg driver med mer sport. Nå har jeg lett hoste, svak sår hals, lett smerter i høyre lunge (lite) og slim. Mirna, jeg vet ikke om det er det samme som meg, men jeg tror at lungene renser og blir mer følsomme. Vi må vente på at alt stabiliserer seg.
ps Jeg sier deg at jeg sluttet å røyke i 7 måneder. Jeg hadde tilbakefall, men jeg prøvde igjen og nå har jeg vært en måned. ps. angsten min går dårlig fordi den er den sterkeste som finnes, men det er mulig ikke slutte å prøve ikke vær motløs trening det er derfor det vil hjelpe mye og mye badstue.
... Jeg har aldri prøvd, min største fiende er angst, men de har helt rett, dette er bare et øyeblikk. Dette er en avhengighet og må behandles som sådan, så en dag av gangen ....
Hva med venner, jeg har bare vært to dager uten å røyke, etter å ha sett røkt x 25 år, i disse mødrene, er jeg veldig engstelig. Jeg husker hvert sekund av sigaretten, men bare x denne dagen vil jeg ikke røyke den jeg 8 måneder siden forlot jeg narkotika og alkohol, men jeg kan ikke forlate sigaretten. Metoden jeg bruker er den som kollegene mine fra gruppen av anonyme alkoholikere lærer meg, bare i disse 24 timene skal jeg ikke røyke , på samme måte er jeg ikke så komplisert selv, bare ved å planlegge meg for disse 24 timene vil jeg ikke røyke ... bare x en dag .. hilsener og masse oppmuntring
aaaii !!! som knullet. Jeg har ikke røkt på 20 dager, jeg har en fremmed, nede, jeg våkner flere ganger om natten ... ... Jeg mangler litt luft ... men å holde på ... dette kommer til å ta slutt
Takk for kommentarene, hjelp oss til ikke å føle oss mer rare og å ha styrke ... og se at nesten alle av oss hadde det veldig dårlig !! ...
Jeg har vært 73 dager uten å røyke. Jeg røyket 20 sigaretter om dagen, derfor bærer jeg rundt 1464 ikke-røykede sigarer. Jeg sluttet gjennom hypnose. Jeg har ikke hatt angst eller lyst til å røyke. Siden jeg sluttet å røyke har jeg syklet på terreng og hatt diett tre dager i uken (terning dietten) har jeg bare fått opp 1,4 kg, men det er fra sport. Jeg ser mer definert og slank ut enn før. Kanskje jeg var for tynn før. det eneste som bekymrer meg og begynner å bekymre meg, er søvnløshet. Jeg våkner klokken 2:30 og sovner ikke før klokken 6:XNUMX Jeg er utmattet. Det er dager da jeg ikke vet hvordan jeg kan håndtere sykkelen min. Jeg er veldig glad for å ha levd en helt annen livsstil i tre måneder. Hvis jeg ikke kan sove om en uke til, går jeg til legen for å sjekke meg med analyser. Ah, jeg glemte, når jeg våkner, er jeg gjennomvåt av svette. Dette er normalt,? På tre måneder, kan det fortsatt være abstinenssyndrom?
Den angsten er veldig stygg. Jeg har ikke røkt på en måned og føler meg fortsatt veldig engstelig. For å sove om natten tok jeg klonagindråper. 2 oppløst i en poko d aguaa og cn som drmia som en baby .. Hilsen og kraft som du kan :)
Vel, jeg sluttet å røyke for 4 måneder siden, og jeg har hatt alvorlig søvnløshet i 4 måneder. I følge blodprøven har jeg østrogener på gulvet og mensen kommer ikke. Foruten å krype på gulvene, er jeg i en total gal humor. Fra gråt til latter og fra latter til gråt. den eneste dagen jeg sov var på slutten av året (jeg røykte 1 forbrenning)!
Jeg vet at det ikke er bra. Jeg vet at jeg aldri vil røyke igjen. Men kanskje dreper søvnløshet meg før. Heldigvis har jeg ikke gått opp i vekt takket være kosthold og sykling. Uansett blir jeg sint når energi ikke tillater meg å trene. Fryktelig. Jeg håper dette skjer raskt. Jeg vet ikke hva jeg skal drikke lenger for å sove. Jeg prøver det du sier Max.
Tvinge .. Jeg vet ikke hvordan jeg skal holde på så mye at jeg var den samme .. Jeg gjorde alle slags studier og de ble bra for meg. Etter at de hadde laget meg et elektrocefalogram, og alt også var bra, og der sa nevrologen meg at jeg led av angstanfall, fortalte jeg symptomene mine, og jeg fortalte ham at han kunne ta det for å roe det litt. Han ba meg om å drikke mansanilla te og om natten for å ta de klonagindråpene. Bra. I det minste kan jeg sove, men noen ganger får jeg de angrepene tilbake, og jeg prøver å gjøre noe for å distrahere meg .. Jeg røykte i mer enn 10 år ... Men der kjemper stilen. Lykke til alle og jeg håper alle kommer seg mer. En klem ...
Jeg anbefaler at du konsulterer det med legen din eller nevrologen før medisinering for å se hva det står ... Jeg håper du er heldig.
Ja! Jeg vil gjøre det
Takk Max
Hei alle sammen, jeg har lest fra begynnelsen, jeg var klar i dag til å gå til legevakten, jeg har hoste som jeg har hatt i mitt liv, ikke engang med den verste bronkitt, jeg har ikke røkt på 12 dager og fra morgen til natt hoste, Nettene er verre, hosten vekker meg, jeg hoster og sannheten er at jeg går i dvale igjen, jeg har tatt alt for hosten, jeg har til og med kjøpt Ventoline, siden det noen ganger er tørr hoste og jeg tror at bronkiene mine er lukket.
Det var legen som anbefalte meg å slutte å røyke, på grunn av alderen (jeg er 56), høyt blodtrykk og kolesterol, selv om jeg er tynn.
Jeg har ikke veid meg selv, men jeg vil egentlig ikke spise heller, jeg fortsetter å spise normalt, jeg har begynt å gi kurs i maling, yoga og pilates.
Den lykkelige hosten !!!! er det som bekymrer meg, men jeg tror jeg aldri vil røyke igjen, jeg hadde tenkt på det lenge uten insentiver til å slutte, men mitt viktigste insentiv for øyeblikket er meg, å være sunn og planlegge en verdig alderdom.
Jeg oppfordrer de som vil slutte, på grunn av følelsen av FRIHET du føler, og jeg oppmuntrer mine andre EKS-RØKERE, vi har oppnådd det.
Hilsen til alle.
Jeg forlot 26. mai 2017 .. i dag er det 13. juni etter en bronkitt med astma som jeg sjelden hadde i livet mitt ... det falt sammen med pensjonen min .. mine barns flytt ... datterens første jobb ....
De første 4 dagene jeg sov på rad spiste jeg nesten ikke og drakk bare vann ... så gikk dagene ... en dag til ... en dag til ... og det er slik jeg er ... Jeg beholder sigaretter det samme som den dagen ... Jeg ser dem, men jeg tar dem ikke ... det kom ut en herpe på leppene. Jeg vet ikke om det var antibiotika .. Jeg er spent på at det kostet meg lite sammenlignet med en annen gang ... Jeg ser blek ut ... Jeg leste mye om emnet for å se de biologiske forandringene ... Jeg publiserer det i ansiktet ... for støtte fra vennene mine, og hvis de forteller meg noe jeg ikke liker, sender jeg dem å drite ... Jeg teller hver dag som går, og jeg redder garnet fra hver pakke for å ta en tur ... Jeg belønner meg selv med noe ...
Det som er sant er at etter hvert som tiden går, blir ønsket om å røyke av og til mer kontrollerbart og kortere. Hilsener.
Hei alle sammen!!! Jeg har ikke røkt på 7 dager, jeg er veldig glad for siden jeg var 13 år røykte jeg 10 sigaretter om dagen, og jeg er allerede 50 år !!! Jeg prøvde mange ganger og mislyktes, bare en gang varte i to dager og igjen røykte jeg. En god dag følte jeg at jeg ikke hadde noen livskvalitet, siden halsen var vond, den dårlige smaken på maten, hadde jeg ikke lyst til å puste. Vet forresten om så mange mennesker som har mistet livet på grunn av den dumme viceen. At livet har så mange vakre øyeblikk at vi stopper, vi kan slutte å leve ved siden av våre kjære bare på grunn av en meningsløs vice ... TENK OM SKADEN AT DETTE HJELPER DEG. TENK PÅ DINE KJÆRLIGE DETTE STYRKER DEG, TENK PÅ DET DU SPARER, DET FORSTERKER DEG. og fremfor alt tenk på deg at det er på tide, det er aldri for sent å komme ut av dette slips venner. Jeg hjelper meg når jeg vil røyke, med en luktende tobakk og ta den i munnen etter at jeg har spist den, lindrer deg og bedrar hjernen. DET GJELDER DEG NÅR DU RENSER KROPPEN DIN, KLAR UTEN BELYSNINGEN BARE LUKT ... DET ER EFFEKTIV. Og jeg vil fortelle deg, det har vært veldig bra for meg, jeg kan se sigaretten og jeg har ikke en gang lyst til å røyke, så mye at røyken plager meg. KLAR OG TENKER MYE AV MIN GUD SOM HJELPTET MEG FOR jeg spurte ham og har veiledet meg. Takk herre! og lykke til venner.