Generell regel, alle aktivitetene vi tilbyr er veldig enkle å utføre og er ikke slitsomme for ansiktet. Du må imidlertid være konstant og utføre dem daglig for å oppnå godt resultados. For å forhindre at kinnene ser sløve ut, ta maksimal inspirasjon og blokker pusten i 15 sekunder, pust opp kinnene, som om en ballong ble blåst opp. Den utløper etterpå og puster normalt før den starter igjen. De trening må gjøres 5 ganger.
Den andre trening som vi tilbyr å runde ansiktet, ligner på det forrige, og starter på samme måte. Derfor begynner du med å puste luft og blåse opp kinn. Denne gangen, i stedet for å holde seg slik, skal kinnene blåses opp og tømmes 10 ganger på rad. Så utløper den og kinnene blir liggende i ro og puster normalt. Denne øvelsen gjentas 3 ganger.
Følgende aktivitet får språket til å fungere. De munn luft, som i de forrige øvelsene, og når du er forberedt, reiser du i 15 sekunder inne i kinn med tungen, fra venstre til høyre og fra høyre til venstre. Hvis du har problemer med å blokkere pusten, utløper du og begynner på nytt. For å utføre denne øvelsen riktig må du ha en viss praksis, men det oppnås raskt på en naturlig måte.
De munn luft, men denne gangen uten å nå maksimal kapasitet. Det må faktisk være plass for å kunne gå fra den ene siden til den andre. De aire Du bør konsentrere deg denne gangen på munnens sider og gjenta bevegelsen i minst 15 sekunder.