Het wordt over het algemeen geassocieerd met het typische kinderspel, maar als het gaat om het trainen van de springtouw verschilt in niets met die, de waarheid is dat het een uitmuntend is oefenen voor het hele lichaam, maar ook als aanvulling op vele soorten routines.
En bovendien is touwtjespringen heel gemakkelijk, praktisch en goedkoop, dus niets belet je om deze oefening in je dagelijkse routine op te nemen en zo te profiteren van de vele voordelen ervan.
Resistencia
Het feit dat deze oefening wordt gereduceerd tot touwtjespringen, zoals we allemaal weten, houdt zelden rekening met alle bijdragen die het aan het lichaam levert, aangezien het in het voordeel is van de weerstandZo veel spieren van het lichaam worden geactiveerd bij het touwtjespringen, het versterken en versterken ervan, vooral die welke te maken hebben met het onderste deel.
Gewichtsverlies
Evenzo, aangezien het een oefening is die een aanzienlijk energieverbruik met zich meebrengt, en het daaruit voortvloeiende calorieën verbranden en dik, touwtjespringen is een sterk aanbevolen oefening om te implementeren bij het proberen af te vallen.
Lichaamscoördinatie en controle
Ten slotte nog een van de grote voordelen die het biedt springtouw Het is het domein dat het biedt over het bewegingsapparaat en de psychomotorische relatie, aangezien tijdens deze oefening zowel het bovenste als het onderste deel van het lichaam worden bewerkt, waardoor de coördinatie, reflexen en controle worden verbeterd.
Meer informatie - Oefeningen om de kern te trainen