We weten dat sporten meldt zeer bevredigende voordelen voor onze gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Het is de ideale aanvulling om ons lichaam gezond te houden, omdat het het troost, stress vermindert en het gevoel van eigenwaarde vergroot. Fietsen is een sport die baat heeft bij dezelfde beoefening.
En het is een geweldige lijst van de voordelen van fietsen. Als het misschien in hun handen is om uw gezondheid ten goede te komen, zult u dat ook zien er zijn veel gunstige symptomen die deze sport omringen. De fiets kan zelfs een goed hulpmiddel zijn om te gebruiken als transportmiddel, als vrijetijdsbesteding of als onderdeel van uw leven, in ieder geval zullen we alle voordelen op een rijtje zetten.
Voordelen van fietsen
Zorg goed voor je lichaam
Het is een sport die dat kan beoefend op elke leeftijd en zijn activiteit kan tot 500 calorieën per uur verbranden. Het is cardiovasculair, dus het zal uw bloedstroom helpen verbeteren en zo het is erg gunstig voor het hart. Omdat de ademhalingssnelheid constant is, helpt het om de longcapaciteit te vergroten. Een ander voordeel in ons lichaam is dat helpt het slechte cholesterol te verlagen en vet te verliezen. In deze link ontdek je alle voordelen van het beoefenen van sport.
- Versterkt de spieren van de benen, zoals quads en hamstrings, en het lumbale gebied, door licht naar voren hellende houding. Het wordt ten zeerste aanbevolen voor de meeste rug- en gewrichtsproblemen, omdat het geen grote gevolgen heeft.
- Een ander gebied dat sterker zal worden, zijn de knieën en het is dat het zal helpen om de spieren die hen omringen te accentueren. Het versterken van al deze spieren zal helpen om de knie correct en stevig vast te houden, zodat mensen die vatbaar zijn voor problemen op dit gebied grote verlichting zullen vinden bij het oefenen met trappen.
- Vermindert de buik en bestrijdt cellulitis. We krijgen een veel plattere buik omdat je deze spieren op een secundaire manier gaat trainen, op deze manier blijft je lichaam veel meer gestileerd.
- Verbeter uw aerobe capaciteit. Door een constante bewegingssnelheid aan te houden en zonder zuurstofgebrek, zal uw lichaam zich veel beter voelen. Hoe meer sport u beoefent, hoe meer u dit vermogen zult verbeteren.
- Helpt ons immuunsysteem en dat is heel belangrijk om vervelende ziektes te verminderen. Beoefen elke sport versterkt onze verdediging, omdat cardiovasculaire training de afscheiding van endorfine verhoogt en dat helpt om een aangenamer gevoel van voldoening te hebben.
- Daarom schrikt infecties af, ons lichaam produceert fagocyten die ons beschermen tegen infectieuze bacteriën die schadelijk zijn voor ons lichaam. Het is belangrijk gezond blijven door te sporten, anders zijn we kwetsbaarder voor aanvallen door virussen.
- Een ander voordeel dat is onderzocht, is dat fietsen vermindert de kans op kanker en diabetes, twee ziekten die fataal kunnen zijn. Zoals we hebben geschetst, zijn fagocyten verantwoordelijk voor het elimineren van dit soort schadelijke cellen.
Zorg voor je geest
- Ga sporten met uw fiets neemt je weg van stress. De oefening oxygeneert het lichaam en dus de hersenen, en dat is erg gunstig om negatieve toestanden te blokkeren. Het helpt om een groter gevoel van geluk en het kan veel psychologische problemen elimineren.
- Je verbreekt de verbinding met de buitenwereld. Als u op zoek bent naar een strategie om te ontsnappen aan iets dat u stoort, is dit de beste manier. Fietsen is een sport die vereist geen momenten van concentratie, dus het vereist alleen klimmen, trappen en je geest los laten van alles. U kunt naar uw favoriete muziek luisteren en genieten van het landschap.
- Helpt u effectiever te denken. Een recent onderzoek uit 2015 door een universiteit bevestigt dit. De dichtheid van witte stof in de hersenen neemt dus toe je hersenverbindingen zijn beter in het coördineren van je lichaam en geest.
- Helpt beter te slapen. Dit soort oefeningen helpt ongetwijfeld uw slaapkwaliteit naarmate deze verbetert. U zult zich meer uitgerust voelen en het zal u toelaten meer ontspannen naar bed gaan en willen slapen.
Verhoog ons gevoel van eigenwaarde
Ga sporten en voel je actief het zal helpen om meer op ons gemak te zijn met ons lichaam. Fysiek merk je een verbetering, wordt je lichaamsvet verminderd en dat zal je aanmoedigen. Vergeet dit niet samen met het gelukshormoon het zal helpen om meer open te staan met onze sociale relaties, het zal je aanmoedigen om meer ervaringen op te doen met de fiets en meer uitstapjes te maken met andere vrienden.
Zorg voor de omgeving
Het is ongetwijfeld een redelijk efficiënt vervoermiddel. We oefenen oefenen en we kunnen gaan waar we willen zonder het milieu te vervuilen. Het is een van de soorten transport waarvoor geen brandstof nodig is, daarom wordt het als een van de meest ecologische beschouwd en stoot het zelfs geen geluid uit. Aan de andere kant, we zijn erin geslaagd om geld te besparen en dat zal in onze zak te zien zijn, en we moeten niet vergeten dat je gaat waar je gaat, het is vrij gemakkelijk om te parkeren.